La ce sa te astepti in timpul unei sedinte de hipnoza

Fiecare dintre noi simte procesul altfel – de aceea, cel mai sigur mod de a afla este sa treci tu
insati/insuti printr-o astfel de experienta.

In general insa, sunt comune cateva elemente:

Atentia selectiva

Adica abilitatea voluntara de a te concentra pe ceva anume, lasand in fundal restul de elemente, ca intr-
o imagine cu un singur actor principal. Focusarea pe un stimul specific, extern sau intern, cu excluderea
celorlaltor stimuli este baza transei hipnotice; ea poate depinde o serie de factori: puterea si noutatea
senzoriala, tenditele de raspuns ale clientului, motivatia si starea sa, alti stimuli existenti. De obicei,
terapeutul propune focusarea atentiei catre interior, astfel incat evenimentele externe vor ocupa doar o
parte din atentia clientului. In acest timp, procesele inconstiente raman in continuare conectate si pot
raspunde la stimuli din afara campului atentiei. Aceasta este baza disocierii; separarea dintre constient si
inconstient, fara de care hipnoza nu poate avea loc. Cu cat disocierea este mai mare, cu atat mai
profunda va fi trairea interna a clientului.

Clientul accepta cu mai mare usurinta o realitate sugerata

Uneori, ea poate fi chiar si ilogica sau imposibila, fara sa mai treaca printr-o evaluare intelectuala, asa
cum face de obicei in starea de veghe. Acest lucru permite psihologului si clientului sa fie creativi si
imaginativi.

Responsivitatea crescuta la sugestiile teraputului (daca acestea se incadreaza in valorile si reperele

clientului)

Indicatori fizici (relaxare musculara, a mintii si a corpului in general, schimbari in ritmul respiratiei, si a
pulsului, relaxarea mandibulei, catalepsie – lipsa miscarilor, sau foarte putine miscari, schimbari
senzoriale: greutate a bratelor, picioarelor, sau senzatia de plutire, sensibilitate la orice senzatie fizica
sau detasare de acestea, analgezie).

O experienta atat de subiectiva precum hipnoza va fi diferita de la o persoana la alta, asadar toate
caracteristicile unei experiente hipnotice pot fi prezente la anumiti clienti si absente la altii. Insa doar cei
care au mai trecut printr-o experienta similara pot evalua cel mai bine lucrurile care i-au ajutat in cadrul
procesului terapeutic si al transei.