VISUL LUCID

Visul este o multitudine de imagini, sunete, idei, emoții și procese psihice care survin în
fazele somnului. Acesta este a treia stare a conștiinței, alături de somn și veghe. Toți oamenii
visează, acesta fiind un fenomen natural, dar nu toți își amintesc a doua zi ce au visat. Cred că
niciun vis nu este banal, toate visele au anumite simboluri care fac referire la viața noastră de zi
cu zi.

Pentru a defini mai bine visul, trebuie să cunoaștem că există două tipuri de somn: somnul lent
(NREM) și somnul rapid (REM). Cele două tipuri de somn au roluri diferite: cel lent are rol în
dezvoltarea țesuturilor corporale iar cel rapid are rol în fixarea datelor memorate ajutând astfel la
formarea memoriei de lungă durata. Somnul NREM constituite 75-80% din somnul total, iar
restul de 20-25% este reprezentat de somnul REM.

În cazul ciclului de somn non-REM, pot fi identificare trei etape diferite, de aproximativ 5-15
minute:

Prima etapă este cea în care ochii sunt închiși, însă în care te poți trezi cu ușurință la auzul
celui mai mic zgomot. Această fază durează, de regulă, 5-10 minute.

Cea de-a două etapă este cea în care ritmul cardiac încetinește, iar temperatura corpului tău
scade. În aceasta, corpul se pregătește pentru faza somnului profund.

Cea de-a treia etapă a ciclului non-REM este reprezentată de un somn profund, din care
trezirea se face mai greu, în special atunci când este declanșată de un factor extern, alarmant
pentru corp. Unii specialiștii afirmă faptul că organismul repara și regenerează țesuturile,
construiește oase și mușchi și consolidează sistemul imunitar, în timpul stadiilor profunde de
somn non-REM.

Visele se petrec în timpul stadiului de somn rapid (REM). Somnul REM apare, de regulă, la 90
de minute de la adormire. Prima etapă a acestui ciclu durează aproximativ 10 minute, după care
fiecare nouă faza REM devine mai lungă, iar cea finală poate dura până la 60 minute. În cadrul
acestor etape de somn, ritmul cardiac și respirația sunt accelerate.
Există de asemenea și un mit despre somn, care spune că dacă te trezești după o oră jumătate, 3
ore, 4 ore jumatăte, tot plusând cu o ora jumătate te vei trezi foarte odihnit.
Câteva caracteristici ale somnului REM ar fi:

În timpul ciclului de somn REM, creierul nostru este aproape la fel de activ ca atunci când nu
dormim.

În această faza de somn, respirația poate deveni rapidă și neregulată.

Somnul REM este un factor important, care contribuie la consolidarea amintirilor.

În timpul ciclurilor de somn REM, majoritatea mușchilor scheletici ai corpului sunt paralizați,
motiv pentru care nu ne putem mișca în timpul viselor, de unde apare și paralizia în somn.

Procesarea mentală a experiențelor trăite în timpul zilei are loc în timpul ciclurilor REM, atunci
când se produce și consolidarea informațiilor învățate, pentru stocarea acestora în memoria de
lungă durată.

De asemenea, emoțiile resimțite în timpul viselor lucide par foarte reale. Acest lucru se
datorează faptului că glanda care contribuie la crearea emoțiilor, este activă în timpul somnului
REM.

MITURI.
De-a lungul timpului au existat o multitudine de mituri despre vise, acestea venind din
moși-strămoși, unele existând și astăzi pe diferite site-uri cum ar fi:

Căderea în gol poate provoca moartea dacă nu te trezești

Căderea unui dinte în vis înseamnă moartea unei persoane dragi

 Șoarecii simbolizează dușmanii

Există de asemenea multe site-uri unde, dacă introduci un cuvânt cheie din visul tău, de
exemplu "șarpe" acestea pot să-ți spună la ce se referă visul bazându-se pe un eșantion de oameni
care au avut același vis, dar niciunul dintre site-uri nu îți dă garanția că sunt adevărate pentru că
niciunul nu poate să spună ce sentimente personale ai tu.

Visul lucid.
Având multe nopți prin care am experimentat visul lucid, am început să mă interesez
despre acesta iar primul om care mi-a atras atenția în această direcție acum câțiva ani, a fost
Sigmund Freud deși acesta s-a concentrat mai mult asupra stimulilor interni. Am aflat că era
considerat drept părintele psihanalizei dar și neurolog, lucrările sale introducând noțiuni precum
inconștient, mecanisme de apărare, acte ratate și simbolistica viselor. Freud a fost primul care a
afirmat că visele nu sunt rezultatul întâmplării ci ele exprimă gândurile și problemele noastre
conștiente, întâmplările noastre trăite înaintea somnului fiind produse ale psihicului: “există vise
în care legătura directă cu evenimentele din ziua precedentă este vizibilă și altele în care
evenimentele nu par să joace nici un rol”. Acesta susține că visul este “protectorul somnului”.

În lucrarea “Interpretarea viselor” acesta vorbește despre visul manifest și cel latent.
Conținutul latent se referă la acțiunea care se petrece în vis, informații inconștiente care sunt la
originea visului și la care nu avem acces iar cel manifest la ideile, imaginile pe care ni le amintim
după ce ne trezim. Tot în această lucrare, Freud spune că, pentru un anumit număr de filozofi
“producerea visului și-ar avea principiul într-o stare specială a activității psihice.
Aceasta ar fi un gen de înălțare a sufletului la o stare superioară” dând exemplu, opinia lui
Şchubert “prin vis, spiritul se eliberează de obstacolele naturii exterioare, sufletul scapă de
lanțurile senzualității” iar alții afirmă că visele, sunt în esență, manifestări ale anumitor forțe
psihice pe care starea de veghe le împiedică să se manifeste liber.

De asemenea, am aflat și despre Carl Jung. Acesta a fost un elev eminent a lui Freud.
Jung a fost foarte atras de teoriile lui Freud, dar mai apoi își dezvoltă propria teorie. Freud,
interpretează visele pe planul obiectului adică visele tind să aibă o semnificație bazată pe
lucrurile din jurul individului. Pe când Jung, are la baza o teorie pe planul subiectului, adică
psihicul aduce la subrafață diverse expresii, de exemplu, dacă ne visăm mama, aceasta poate fi
doar o persoană feminină sau sentimentul de iubire, nu mama în adevăratul sens al cuvântului.
De asemenea, Jung pune foarte mare accent pe seriile de vise, acestea fiind vise care tind să reia
idei latente pe care să le prezinte iar și iar pînă când ele sunt asimilate de conştiinţa visătorului.
Când interpretarea unui vis este greşită sau insuficientă, seria de vise ajută la corectarea ei sau la
adăugarea unui element semnificativ.

Consider că visul lucid este foarte interesant deoarece în acest vis individul își dă seama că este
într-un vis, și îl construiește după bunul plac, fără a se trezi. Deși noțiunea de “vis lucid” a
apărut cu mult mai târziu, acesta există încă din antichitate. Atunci, visul era văzut ca și o cale de
comunicare între lumea oamenilor și lumea zeităților dar și o cale prin care se putea anticipa
viitorul. În lucrarea “De Insomniis”, Aristotel a scris că „deseori, când cineva este adormit,
există ceva în conștiința lui care declară că ceea ce i se prezintă nu este decât un vis”. Astfel,
filosoful a descris conștientizarea din timpul visului, adică elementul principal care face visul să
fie unul lucid.
 Beneficii, riscuri, si metode de inducere a visului.
Pe de-o parte există beneficii ale visului lucid, cum ar fi stimularea creativității și
abilității de a rezolva problemele deoarece în timpul somnului lucid, atât mintea conștientă cât și
cea inconștientă cooperează simultan, generând idei din subconștient materializate în altă formă.
Pe de altă parte, visul lucid prezintă și anumite riscuri cum ar fi paralizia în somn. Aceasta se
manifestă prin sentimentul că ești treaz, conștient și cu toate astea nu te poți mișca sau vorbi.
Această senzație înseamnă inabilitatea creierului de a face tranziția de la o etapă a somnului la
alta de exemplu între somn și trezire. Nu toate persoanele care suferă de paralizia în somn pot să
viseze lucid dar și acestea reprezintă o cauză printre stresul cotidian, calitatea somnului sau
existența unor afecțiuni psihice.

În opinia mea beneficiile sunt mai numeroase decât riscurile iar experiența de a fi
conștient în propria minte subconștientă dovedește că experimentarea unui vis lucid merită
încercată. Visul lucid, cel mai recent pe care mi-l amintesc s-a bazat pe o faptă reală. Eram într-
un magazin cu câțiva prieteni și încercam să găsesc un cadou potrivit mamei mele. În vis, am
găsit exact ce îmi trebuia, și ea a fost foarte fericită dar în realitate, fusesem exact în același
magazin în ziua precedentă dar nu am găsit nimic din ce căutam. Din această cauza cred că visele
tind să rezolve problemele de care ne lovim în viața de zi cu zi, oferindu-ne de fiecare dată o
soluție. Când mergem la culcare, ne detașăm de realitate iar în timpul nopții mintea ne protejează
prin vise de stimulii externi dar și de cei interni respectiv lumina, zgomotele sau emoțiile.

Există de asemenea și câteva metode de introducere a visului lucid, ca de exemplu metodele care
se bazează pe forțele proprii: folosirea semnelor visului. Acestea sunt un fel de indici care ne
arată că suntem într-un vis adică lucrurile care ar fi imposibile în viața reală, cu ajutorul cărora
ne dăm seama că ce trăim este defapt un vis, cum ar fi zborul, corpul propriu sau al altor
persoane din vis este modificat semnificativ, un obiect din vis nu există în viața reală sau visul
are loc într-un loc unde visătorul este foarte puțin probabil să ajungă in timpul zilei. O altă
metodă ar fi cea care utilizează aparate special construite pentru a ajuta la conștientizarea visului
cum ar fi Nova Dreamer sau Dream Light.

Tipuri de vise.
Abia în 1913, termenul de “vis lucid” a fost elaborat de către psihiatrul și scriitorul
Frederik van Eeden, în articolul său intitulat “Un studiu al viselor”. Eeden și-a notat și studiat
propriile vise timp de 14 ani, începând cu anul 1896. Dintre toate, 352 au fost vise lucide. A
întocmit o listă cu șapte tipuri de vise, cele lucide fiind al șaptelea tip dar cel mai important în
viziunea lui. Psihiatrul a declarat că ultimul tip de vise este cel mai interesant și demn de studiat,
deoarece „ești conștient pe deplin de împrejurimile tale, poți să îți direcționezi acțiunile în mod
liber, iar somnul este odihnitor și neîntrerupt”.

Celelalte tipuri de vise sunt:

1. Visele simbolice. Ele se referă la dorințele din interiorul nostru, la lumea trăirilor noastre
interioare, cum ar fi credințele, temerile, atitudinile, fiecare stare de spirit având ca simbol un
personaj în visul nostru. Aceste personaje pot fi persoane reale, pe care le cunoaștem, din
anturajul nostru sau poate o persoană pe care am văzut-o din întâmplare pe stradă fie ea chiar și o
persoană necunoscută. De multe ori calitățile sau defectele pe care noi le atribuim acestor
personaje, sunt atributele noastre personale, astfel se produce o proiecție asupra altora, a
propriilor noastre trăiri pe care nu vrem să le recunoaștem sau pe care nu le conștientizăm în
viața de zi cu zi. Fiecare personaj devine un simbol al unei stări de sprirt trăite de fiecare de-a
lungul zilei pe care subconștientul caută să ni-l transmită pentru a ne descoperi pe noi înșine.

2. Visele compensatorii sunt visele în care “reparăm” o pagubă din viața de zi cu zi, dar și acele
vise în care ne permitem să comitem acte pe care nu am fi în stare să le facem în starea de veghe
sau nu avem posibilitatea de a le realiza, de cele mai multe ori acestea au tentă sexuală.

3. Visele legate de starea de sănătate, în mare parte au legătură cu starea noastră emoțională.
Prin puterea minții, atunci când avem gânduri negative, acestea, involuntar influențează corpul
generând atitudini negative pe parcursul zilei. Aceste vise au rolul de a ne avertiza asupra
pericolului de dereglare a armoniei interioare care ar putea pune în pericol sănătatea noastră. În
aceeași măsură, prin intermediul visului putem primi informații despre o boală ușoară fiziologică
sau chiar îmbolnăvirea unui organ.

4. Visele legate de găsirea soluțiilor unor probleme pe care le avem în decursul zilei, se
reflectă în subconștientul nostru noaptea, acesta găsind o cale sau chiar soluții pe care noi, în
starea de veghe nu am fost capabili să le găsim.

5. Visele telepatice se referă la visele care derulează o situație reală și care au loc în momentul
în care are loc visul. De exemplu, putem să visam un eveniment care are loc în altă parte a
globului, chiar și din viața altei persoane. Nu e neapărat că aceste vise să se rezume la un fapt, la
o acțiune concretă ci chiar la sentimentele unei alte persoane care ni se transmit în mod telepatic.

6. Visele premonitorii sunt acelea care au întâmplări sau informații înainte ca ele să se
manifeste în lumea exterioară. Noi putem influența în mod conștient fluxul evenimentelor, dar
dacă nu facem asta, atunci, gândurile aduse de subconștient în timpul somnului se vor adeveri.

De-a lungul timpului, a fost introdus și un al 8-lea tip de vise:

7. Coșmarurile. Ele sunt vise urâte care adeseori provoacă sentimente negative, cauza acestora
este acumularea de emoții negative pe parcursul zilei, de exemplu anxietatea, stresul, depresia
sau simpla vizionare a unui film de groază dar și de factori medicali cum ar fi insomnia,
migrenele dar și apneea (oprirea repetată a respirației în timpul somnului).

Concluzii.
Visul lucid în concepția mea este un subiect foarte interesant de care toți oamenii ar
trebui să știe, și măcar o dată să încerce să-l experimenteze pentru că există o multitudine de
metode de a-ți induce visul lucid. Experiența mea cu visul lucid a fost foarte placută și am fost
foarte fericită atunci când am văzut câte pot să fac și să construiesc cu imaginația mea, lucruri
care semănau cu realitatea dar pe care în viața reală nu le-aș putea face niciodată.
Un alt exemplu de vis lucid pe care l-am avut și de care sunt foarte fericită, a fost să zbor. În
momentul în care zburăm deasupra casei mele și mă vedeam pe mine în pat, dormind, am realizat
că visez. Am continuat să zbor și am ajutat un câine pe care era să îl lovească o mașină. Când m-
am trezit am fost foarte fericită că am avut curajul și am putut să salvez acel câine pe care, poate
în viața reală nu reușeam.

Raportându-mă la experiența personală, chiar dacă pare greu de crezut, pot să afirm că am avut
un vis premonitoriu. Când aveam vârsta de 10 ani, am avut o experiență pe care nu am înțeles-o
deloc la momentul respectiv, și poate nici acum pe deplin. Am visat cu moartea unei rude de 60
de ani care nu suferea de nici o boală, iar ziua următoare aceasta decedând. Am rămas foarte
șocată și nu am spus nimănui despre visul meu la momentul respectiv, doar după ceva timp
deoarece credeam că am primit un semn și nu am făcut nimic în legetură cu asta, și la acea vârstă
mă simțeam foarte vinovată. Pe parcursul anilor, devenind tot mai interesată de subiect și, citind,
am înțeles că ceva în subconștientul meu a făcut visul să arate așa. De exemplu poate am văzut o
persoană decedată la televizor și, în vis, subconștientul meu și-a imaginat această persoană că
fiind cea apropiată mie. Ceea ce îmi confirmă teoria lui Freud, ce vedem sau trăim în viața reală
este expus în visele noastre de către subconștient sub o altă formă.
 Pot spune că visele fac parte din viața fiecăruia având sau nu legătură cu viața noastră
contemporană acestea se manifestă ca un puzzzle, care trebuie dezlegat cu o multitudine de
imagini independente și semne codificate. Visele lucide permițându-ne să ne extindem
creativitatea și ideile din subconștient în timpul somnului. Așa cum spune și Sigmund Freud
“Visele sunt o proiecţie a realităţii, iar realitatea o proiecţie a viselor.”

Bibliografie:

Sigmund Freud, “Intermpretarea viselor”

Aristotel, “De Insomniis”

studentpress.ro

exploatareaviselor.ro