ANTRENAREA

STĂRII DE PREZENȚĂ A COPIILOR,

la clasă
VEȚI DESCOPERI:

• Ce înseamnă STAREA DE PREZENȚĂ și în ce fel este

relevantă pentru procesul de învățare;
• Tehnici și exerciții utile pentru antrenarea stării de prezență a
copiilor, la clasă.
AȘA A ÎNCEPUT:
AGENDA WEBINARULUI:

1. Ce este STAREA DE PREZENȚĂ?

2. De ce este important ca elevii să manifeste STAREA DE PREZENȚĂ la clasă?
3. Tehnici și exerciții utile pentru antrenarea STĂRII DE PREZENȚĂ a copiilor
4. Recomandări și materiale utile
5. Secțiunea de întrebări și răspunsuri
PREZENT!?
CREIERUL NOSTRU A FOST PROIECTAT:
să se minuneze
să se îngrijoreze
să gândească

să emita judecăți în legătură

cu tot ceea ce mișcă
să încerce să ghicească

să își amintească
să se întrebe

Mințile noastre sunt proiectate să cerceteze NEÎNCETAT tot ceea ce ne înconjoară.

Când se întâmplă așa, le cerem copiilor SĂ FIE ATENȚI, SĂ SE CONCENTREZE

ATENȚIE ATENȚIE
GLOBALĂ FOCALIZATĂ

Atenția poate fi asemănată cu un mușchi care, odată folosit – obosește și are nevoie de o pauză
pentru a-și reîncărca forța. Prin exercițiu, atenția se dezvoltă din ce în ce mai mult.
CE ESTE STAREA DE PREZENȚĂ (starea de atenție)?

”STAREA DE PREZENȚĂ (mindfulness) este o modalitate de a fi conștienți de ceea ce se

întâmplă în noi și în jurul nostru, determină concentrării atenției clipă de clipă asupra
experienței și ne permite, astfel, să fim deplin prezenți în viață.”

(Daniel J. Siegel– Mindfulness pentru profesori)

DE CE ESTE IMPORTANT CA ELEVII SĂ
MANIFESTE STAREA DE PREZENȚĂ LA CLASĂ?

STAREA DE PREZENȚĂ îmbunătățește calitatea tuturor proceselor

mentale implicate într-un moment de focalizare: reții mai bine, înțelegi mai bine, faci
salturi de idei și conexiuni interesante.

A-i învăța pe copii să-și orienteze și să-și mențină deliberat atenția cu un anumit scop
îi va ajuta să își gestioneze stresul și emoțiile dificile.
CUM PUTEM ANTRENA STAREA DE PREZENȚĂ
A COPIILOR, LA CLASĂ?
1. RELAXAREA CORPULUI
• Tehnici de respirație

2. CONCENTRAREA MINȚII
• Exersarea atenției vizuale
• Antrenarea auzului

3. AUTOREGLARE EMOȚIONALĂ
• Conectare la sine și la ceilalți
RESPIRAȚIA:

1. Respirația pe degete

2. Respirația ”Ciocolata caldă”

3. 1,2,3 Aplaudă!
EXERSAREA ATENȚIEI VIZUALE

1. Ochi de spion

2. Descoperă intrusul
GĂSEȘTE PISICA!
ANTRENAREA AUZULUI

1. Sunete îndepărtate, sunete apropiate

2. Ridică mâna când sunetul s-a oprit

CONECTAREA LA SINE ȘI LA CEILALȚI

1. Vocea din mintea mea

2. Cuvinte care mângâie

Vocea din mintea mea
Cuvinte care mângâie
RECOMANDĂRI:

Canal de YouTube:
STOP, BREATHE & BE –mindfulness pentru copii