Zece moduri de a ne energiza si de a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc de energie si ne alunga
vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara motiv; partenerul de viata si/sau copiii au o zi mai
agitata, ceea ce poate duce la tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot insuportabil; vesti proaste;
diverse alte provocari care pur si simplu ne consuma energia. Iar atunci cand vibratiile ne ajung pe
o frecventa joasa, este foarte greu sa ne concentram pentru realizarea scopurile noastre sau sa ne
propunem sa fim fericiti.
Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ, pasionat, increzator, conectat la viata,
expresiv, intuitiv: si acesta este modul excelent de a-ti petrece viata. Sunt foarte multe metode prin
care iti poti creste vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate doar cateva minute zilnic, dau
rezultate. Practicandu- le, te vei familiariza cu ele si vei descoperi si altele, propriile TALE
metode. Studiaza-le si include-le in programul zilnic. Curand iti vei da seama ca ai mai multa
energie si resurse pentru a-ti trai viata plenar.

1. Canta
A canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti
trist sau deprimat atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin
plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc unde sa nu
te vada si sa nu te auda nimeni. E foarte distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru un cantec mai
vechi. La fel de amuzant este sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci, mai ales atunci cand esti
trist si nu ai chef. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala ori
cand te pregatesti pentru o noua zi de munca; si vei vedea ca ziua ti se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si iti misti energiile interne, astfel
incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti o melodie si
misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu
bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta, te va
reconecta cu propriul corp si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic
si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa
incerci si Qigong, Tai Chi sau Yoga. Toate contin meditatie si isi propun sa reconecteze mintea,
corpul si spiritul. Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau
senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au
tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa
negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei
observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai
bun medicament. Daca abia te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi
chiar de tine si de situatia in care esti. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de
propria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, la un filmulet
amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii
deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sa
razi, chiar daca te afli intr-o situtie mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei
putea sa actionezi si astfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima data cand ai ras din tot
sufletul, astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de
eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul. E recomandat sa ne
asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva
lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile.
Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam
sa intre si sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa
ramanem in aceasta stare, pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie
care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia,
cu ghizii nostri spiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute.
Unora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna
pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru
eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la
birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi. Pe parcursul unei zile, acest
corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele dintre acestea te vor
energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energiile, devenind constient de ele
si facand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata cateva metode de curatare energetica rapida:
– Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reduce tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.
Tot ea tine la distanta starile de manie, de frica sau depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem
urmatoarea mantra: „Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii sa
locuiasca in mine“. Si apoi, pe expiratie:„Indeparte z negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.
Sunt iubire“.
– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine
sa repeti: „Indepartez toate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la
Sursa Universala“. Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si te
ocroteste.
– Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune: „Sunt inconjurat de lumina
alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart
dragoste si binecuvantari oriunde ma duc“.
– Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corp, care conecteaza corpul
energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o parte a vietii tale. Fa o meditatie de purificare
a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica
vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva pentru care sa fii
recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din
spatele situatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva exemple:
– Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in
orice situatie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
– Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez
spiritual.
– Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
– Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente sanatoase.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte
frecvente, sa emani mai multa energie pozitiva, ceea ce iti va aduce si mai multe binecuvantari in
viata. Cand te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din
viata. Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.
7. Tine un jurnal
Scrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un
exercitiu terapeutic, ce iti poate folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un
moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti
exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa-ti depozitezi
sentimentele negative in corp, poti scapa de ele, incredintandu- le hartiei. In acelasi timp, te poate
ajuta sa gasesti solutii si sa-ti ordonezi gandurile intr-o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul:
pentru a-ti face listele zilnice de sarcini; pentru a descrie experientele de dezvoltare personala, prin
care ai trecut la un moment dat, poate chiar zilnic; sau pentru a-ti nota scopurile pe care ti le
propui. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat ca sa le vorbesti direct sau poti
scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi
cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. Este, cum am spus, un exercitiu terapeutic. Insa e bine ca
jurnalul sa-l pastrezi intr-un loc sigur, sa fie numai al tau, sa nu-l vada nimeni, pentru ca in jurnal
esti TU cu TINE, fara retineri.

8. Ajuta-i pe ceilalti
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ai grija de cineva, acea persoana iti este
recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta. Si cand ajuti pe cineva sa atinga acea
stare, aceeasi energie pozitiva se proiecteza si asupra ta. Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru
a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele. Sa
cumparam o cafea pentru cineva care pare ca are nevoie. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un
chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa donam haine unui adapost de
copii. Si am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Cand avem o stare emotionala buna, este
usor sa facem asa. Insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.
Fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.

9. Iarta
Stii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic
sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-o cu tine tot
timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti
creste vibratia. Dar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor de vorbit, decat de facut. Mai intai,
da-ti seama ca sentimentele de furie, pe care le cari cu tine in viata, iti fac rau TIE, nu persoanei
care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus, cat timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii in
piele? Pur si simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le si vindeca-te. Daca
alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe
tine pentru ca te doare. Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.
Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si mergi mai departe. Nu fi aspru cu
tine, doar realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te
comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Intelege ca persoana
repectiva se comporta asa, pentru a-si satisface si ea nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei
care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate
celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te
raneasca, dar nici nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare, incat actul lui a fost un
stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe
tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate.
Nu lasa ura si mania sa-ti consume parte din viata. Fa loc doar iubirii.

10. Iubeste!
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea e bine sa gasim moduri de a
iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa ei.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste.
Imagineaza-ti cum se misca energia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde, galben,
alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa te contacteze mai
tarziu si sa-ti spuna ca s-a gandit la tine. Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu TOTI oamenii
din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus-o ultima oara? Si cand le-ai aratat-o?
Printr-o imbratisare, o strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in juru-ti aceste lucruri,
pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este permanent
legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi Iubirea
Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va
fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu ESTE. Las-o sa-ti spele
temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de Iubire
Universala. Conecteaza-te la aceasta energie atunci cand te simti rau.
Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire. Du-te la masaj,
imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca esti aici“.
Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si fa-le cat
mai des cu putinta.
Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti
timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.
Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor. Creeaza un mediu pozitiv acasa, la
locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste-te cate lucruri poti face, daca ai grija de nivelul tau
energetic.
Si adu-ti aminte ca ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!
„Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.“
Albert Einstein