Cultura fizică este unul dintre cele mai importante elemente din viața fiecărei persoane.

Astăzi este
deja imposibil să ne imaginăm viața fără sport. Majoritatea oamenilor se bucură doar să urmărească
competiții sportive, să înveselească sportivi, să se bucure de victoriile lor și să înfrângă înfrângeri cu ei.
Dar, din păcate, nu toată lumea se angajează singură în educația fizică în fiecare zi, cel puțin la nivelul
gimnasticii de dimineață. Oamenii nu pot înțelege pe deplin că este sport, după ce s-au alăturat fluxului
vieții lor, că nu numai că își poate schimba ușor cursul, dar poate avea și un efect benefic asupra stării de
sănătate, nu numai fizică, ci și psihologică. La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că activitatea
fizică reduce nivelul de stres, aducând funcțiile psihologice într-o stare de echilibru. Sănătatea înseamnă
bunăstare fizică, spirituală și socială completă. Are beneficii semnificative pentru menținerea sănătății
inimii, a creierului și a întregului corp.

Activitatea fizică contribuie la prevenirea și tratamentul bolilor netransmisibile precum bolile

cardiovasculare, cancerul și diabetul;

 reduce simptomele depresiei și anxietății;

 îmbunătățește abilitățile de gândire, învățare și evaluare critică;
 promovează creșterea sănătoasă și dezvoltarea tinerilor;
 și îmbunătățește bunăstarea generală.

Cultura fizică, în unitate cu normele unui stil de viață sănătos, oferă o soluție practică la problemele
de menținere și consolidare a sănătății umane. Contribuind la dezvoltarea fizică, extinderea capacităților
fizice, cultura fizică afectează aproape toate aspectele vieții umane: dezvoltă calitățile spirituale și
morale ale unei persoane, sporește motivația dezvoltării sale proprii, realizează adaptarea socială, ajută
la o reacție adecvată la factorii de mediu stresanți, formează nevoia unui stil de viață sănătos, asigură
păstrarea și întărirea sănătății pe tot parcursul vieții unei persoane.