Evaluarea nr.

3 Modulul „Modul de viață sănătos”

1. Numește cele maiimportante elemente, care contribuie la menținerea stării de sănătate.

1.Alimentatie sanatoasa
2. Igiena personala
3. Miscare, exercitii fizice, sport
4. Odihna , somnul.
2. Ce este cortizolul?
Este un hormon steroid, el este eliberat ca răspuns la stres și la înregistrarea unui nivel scăzut
de glucocorticoizi în sânge, rolul său principal este de a crește cantitatea de zahăr din sânge
prin intermediul gluconeogenezei.

3. Ce simți din punct de vedere emoțional când ești stresat? (subliniază)

Furie, diaree, dureri de cap, agitație, iritabilitate, slăbiciune, agresivitate, depresie, greață

4. Ce cunoști? Care din ele ai folosit-o și te-a ajutat să ieși din impact?
Muzica de relaxare
Meditatia
Relaxare prin intermediul respiratiei.

Pe mine ma ajuta cel mai mult muzica de relaxare.

5. Selectează respectiv caracteristicile bolilor din tabel, folosind săgețile.

Denumirea bolilor Caracteristicile bolilor

Pierdere în greutate 1

ANOREXIA 1 Apelare la diuretice 2

Exces de grăsimi 3
Balonare 3
Activitate fizică intensă 2
BULIMIA 2 Stare de slăbiciune 1
Vomă imediat după masă 2
Senzație de amețeală și leșin
Corp disproporțional 2
OBEZITATEA 3 Intoleranță la frig 2
Glande salivare inflamate și boli dentare 2
Prezența bolilor cardiovasculare și diabetul 3
Deshidratare severă a organismului 2

6. Care după părerea ta sunt motive nepotrivite pentru a începe o viață sexuală?
1. Organele sexuale nu sunt inca dezvoltate
2. Nu esti maturizat si pregatit din punct de verede phisologic.
 3 Esti sigur ca nu sunt riscuri
7. Numește câteva motive potrivite pentru a începe o viață sexuală
1 . Sexul imbunatateste sanatatea mintala si emotionala
2 . Sexul elimina stresul
3. Sexul curata porii

8. Când se formează sistemul imunitar?

Sistemul imunitar al fiecaruia este diferit, dar devine mai puternic in timpul maturitatii si
atunci cind a fost expus la un anumit microorganism.

9. Cum putem dobândi imunitate în mod artificial?

Evitarea fumatului
Alegerea unei diete bogate in fructe si legume
Sportul regulat
Mentinerea unei greutati normale
Consumul moderat de alcool
Odihna adecvata
Luarea unor masuri pentru a evita infectiile, cum ar fi spalarea frecventa a
mainilor
Minimalizarea stresul