Un maestru budist japonez dezvăluie 21 de reguli ale vieții care te vor impresiona

Ani de zile m-am chinuit să găsesc pacea pe care mi-o doream cu adevărat.
Îți cunoști visurile:
- Fericirea
- Nu gândi prea mult
- Fără anxietate
- În formă fizică
- Și să trăiești fiecare moment fără a fi distras de trecut sau viitor.
În acea perioadă, am trăit cu anxietate, insomnie și gânduri prea inutile care se
întâmplă în capul meu. Nu a fost niciodată ușor. Unul dintre motivele pentru care
nu am fost niciodată cu adevărat în pace a fost din cauza unei probleme recurente:
nu puteam învăța să „accept” acolo unde eram fără să-mi doresc să fie altfel.
Pentru că evitarea și lupta împotriva a ceea ce se întâmplă în interiorul tău nu
face decât să o înrăutățească. Din păcate, acceptarea este, de asemenea, foarte
greu de cultivat. Suntem practic conectați să nu acceptăm momentul dacă nu este
100% confortabil. Deci ce putem face? Ceea ce m-a ajutat a fost să dau peste cele
21 de reguli de viață ale maestrului budist japonez Miyamoto Mushashi. Cunoscut
drept cel mai mare spadasin din Japonia, el a scris aceste 21 de reguli cu 2
săptămâni înainte de moartea sa. Fiecare regulă te învață să-ți accepți
circumstanțele din viață, să te detașezi de forțe exterioare pe care nu le poți
controla și să te simți confortabil cu cine ești. Găsesc aceste reguli puternice,
deoarece singura modalitate de a cultiva acceptarea este prin practicarea continuă
a acțiunilor și atitudinii voastre. Cele două lucruri asupra cărora avem de fapt
controlul. Și aceste reguli vă oferă liniile directoare necesare pentru a face
exact acest lucru. S-ar putea să treacă luni de zile pentru a vă reconecta
creierul, dar merită.

Verifică-i:

1) Acceptați totul așa cum este.

Acceptarea este poate cea mai importantă atitudine pentru a depăși provocările
mentale din viață.
Este o stare de spirit. Nu există destinație sau obiectiv cu acceptare. Este pur și
simplu procesul de a exercita mintea pentru a fi toleranți la orice aruncă viața
asupra noastră.
De ce este puternică acceptarea?
Pentru că, în loc să lupți împotriva emoțiilor negative, cum ar fi anxietatea și
stresul, le accepți așa cum sunt. Nu ești afectat și nu creezi mai multă
negativitate din negativitatea ta.
Prin acceptare, deschideți calea pentru ca emoțiile negative, cum ar fi anxietatea,
să devină mai puțin puternice. Nu lupta împotriva lor.
Dar pentru a fi clar: acceptarea nu este indiferență sau apatie. Nu implică să
renunți sau să nu încerci. Pur și simplu este vorba despre acceptarea lucrurilor
fără a le judeca. Este ceea ce este, acceptare. Orice se întâmplă se întâmplă. Este
vorba de a fi răbdători și de a permite ca fluxul natural al lucrurilor să aibă
loc.

2) Nu căutați plăcere de dragul plăcerii.

Ca oameni, suntem nefericiți când devenim nemulțumiți de ceea ce avem și decidem că
vrem mai mult.
Când căutăm plăcerea de dragul plăcerii, ne punem într-o buclă nesfârșită de
dorințe care este satisfăcută temporar doar atunci când experimentăm această
plăcere.
Dar sentimentele nu durează pentru totdeauna. Și înainte să știți asta, veți fi din
nou dorind din nou.
Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți distra și vă puteți bucura de plăcere
atunci când o experimentați. Înseamnă doar că nu veți căuta în mod constant plăcere
de dragul său. Apreciați ceea ce aveți în fiecare moment și, uneori, acestea vor fi
emoții plăcute.
Dar, de asemenea, nu vei fi nemulțumit atunci când nu experimentezi plăcere.

3) Nu depindeți, în niciun caz, de un sentiment trecător.

La fel ca mai sus, sentimentele nu durează pentru totdeauna. Emoțiile sunt
tranzitorii. Nu veți fi fericiți tot timpul iar dorința de a fi astfel vă va face
nefericiți.

4) Gândește-te ușor la tine și profund la lume. Când te gândești prea mult la tine,
îți amplifici ego-ul și nesiguranțele.
Oamenii fericiți sunt cei care se concentrează să îi ajute pe ceilalți. Există un
frumos Proverb chinezesc care descrie perfect acest lucru:
„Dacă vrei fericirea timp de o oră, trage un pui de somn. Dacă vrei fericire pentru
o zi, mergi la pescuit. Dacă vrei fericirea pentru un an, moștenește o avere. Dacă
vrei fericire pentru o viață, ajută pe cineva.”
Cu alte cuvinte: fii umil, nu te lua prea în serios și concentrează-te pe a-i ajuta
pe ceilalți.

5) Fii detașat de dorință toată viața ta. Budismul spune că dorința duce la
suferință. De ce? Pentru că atunci când dorești, ești nemulțumit de ceea ce ai
acum.
Și când obțineți ceea ce doriți, acest lucru vă conduce într-o buclă nesfârșită
dorind.
Dacă poți uita de ideea de a dori, poți învăța să fii confortabil și recunoscător
pentru ceea ce ai acum, care este cheia păcii interioare.

6) Nu regretați ceea ce ați făcut.

Regretul este o emoție inutilă, nu-i așa? Nu poți schimba ce s-a întâmplat. Da,
puteți învăța din ceea ce s-a întâmplat, dar acest lucru nu implică regretul.
Știu că uneori nu putem să nu regretăm lucrurile din viață, dar este important să
nu ne gândim la asta. Este inutil să o faci.

7) Nu fi niciodată gelos.
O altă emoție inutilă. De asemenea, înseamnă că ești nesigur cu tine, pentru că
ești invidios pe altcineva.
În schimb, privește în interiorul tău și fii recunoscător pentru cine ești și ce
ai.

8) Nu te lăsa niciodată întristat de separare.

E de rau să te separi de cineva cu care vrei să fii. Dar să te întristezi nu te va
ajuta pe tine sau pe ei.
Uneori trebuie doar să te întărești și să apreciezi ceea ce ai, nu ceea ce pierzi.

9) Resentimentul și tânguirea nu sunt adecvate nici pentru sine, nici pentru alții.
Din nou, să jelești fără acțiune nu vă ajută să obțineți nimic. Aceasta servește
doar pentru a vă ridica energia toxică.
Și nu lăsa să te afecteze ceea ce fac alții. Nu aveți control asupra a ceea ce fac.
Dar tu deții controlul asupra modului în care reacționezi la ceea ce fac.

10) Nu te lăsa ghidat de sentimentul poftei sau al iubirii.

Acesta este probabil unul controversat pentru mulți. Si pentru mine. Cred că toți
putem fi de acord că nu doriți să vă lăsați ghidați de poftă. Este similar cu
urmărirea emoțiilor care nu durează pentru totdeauna și vă vor oferi doar împlinire
temporară.
Iubirea, însă, este o poveste diferită. Nu știu despre tine, dar cred că dragostea
este una dintre cele mai importante emoții de care trebuie să te ghidezi. Familia
ta este totul, oricine ar fi ei, iar viața ta este mult mai împlinită atunci când
faci tot ce poți pentru ei.
11) În toate lucrurile să nu ai preferințe.
Similar cu dorința, având preferințe, nu sunteți mulțumit de ceea ce aveți acum.
Ești nemulțumit și nu poți să te bucuri de momentul prezent.
Deci, dacă poți, încearcă să nu preferi ceva în locul altceva, mai ales dacă nu
poți să-l controlezi.

12) Fii indiferent de locul în care trăiești.

Dacă poți schimba locul în care trăiești, atunci trebuie să mergi înainte. Și nu
încetați să căutați oportunități pentru a face acest lucru.
Dar, pe lângă asta, este mai satisfăcător să apreciezi locul în care te afli acum,
mai degrabă decât să-ți dorești să fie diferit.

13) Nu urmăriți gustul mâncării bune.

Interesant. Concentrați-vă pe mâncare pentru a fi sănătos și pentru hrană. Dorința
de mâncare delicioasă poate duce la dependență și atașament. Acest lucru este
valabil și pentru alcool și droguri.

14) Nu ține de bunurile de care nu mai ai nevoie. Este ușor să te aglomerezi cu

lucruri de care nu ai nevoie. Dar dacă nu vă aduce beneficii vieții, scăpați de
ele. Este nevoie de mai mult spațiu și o gândire mai clară. Nu de mai multe
lucruri.

15) Nu acționați în conformitate cu credințele obișnuite.

Urmează-ți propriul bun simț. Fă ceea ce are sens pentru propriile tale valori, nu
ceea ce cred alții. Decide pentru tine. Știi ce este bine și ce este rău. Nu aveți
nevoie de altcineva care să vă spună asta.

16) Nu adunați arme și nu vă antrenați cu arme mai mult decât ceea ce este util.
Un omagiu adus timpului său de spadasin, dar putem aplica acest lucru și pentru
viața noastră. Este mai bine să fii expert într-un singur lucru decât să fii în
regulă la toate.

17) Nu vă temeți de moarte.

Extrem de greu de făcut. Dar moartea este ceva de care nimeni dintre noi nu va
scăpa. Putem fie să învățăm să acceptăm că vremea noastră cât și cea apropiată va
veni în cele din urmă, sau să luptăm împotriva acesteia provocând anxietate și
tristețe pentru tot restul vieții noastre.

18) Nu căutați să dețineți bunuri sau proprietăți pentru bătrânețe.

La ce bun îți vor face când vei fi plecat? Colectează doar ceea ce este util. Nu vă
pierdeți timpul.

19) Respectați-l pe Buddha și pe zei fără să vă bazați pe ajutorul lor.

Asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Nu conta pe noroc sau pe Dumnezeu să te
rezolve. Abordează eforturile pe care le știi că se încadrează în capacitățile
tale. Continuați să faceți ceea ce trebuie și orice altceva se va așeza pe făgașul
său.

20) Puteți să vă abandonați propriul corp, dar trebuie să vă păstrați onoarea.

Nu faceți nimic cu care nu veți putea trăi pentru tot restul vieții. Acțiunile tale
te definesc, nu credințele tale.

21) Nu vă abateți niciodată de la drum.

Rămâneți umil, faceți ceea ce trebuie și continuați să învățați și să creșteți
întotdeauna.