DEEPAK CHOPRA Surse de vitalitate Un program complet pentru minte si trup, de vindecare a oboselii cronice Traducere de ELENA NECULCEA Codes BUCURESTI, 2005Descrierea CIP a Bibliotecii Nationale CHora, DEEPAK Surse de vitalitate: Un program complet pentru minte si trup, de vindecare a oboselil cronice/ Deepak Chopra Curtea Veche Publishing, 2005 184 p.; 20 cm (Sé fii sandtos; 7) . eng): Boundless Energy The complete mind/body program for overcoming chronic fatigue ISBN 973-669-090-3 1. Neculcea, Elena (trad.) 159.9 Coperta colectiei de Dan Stanciu DEEPAK CHOPRA BOUNDLESS ENERGY The Complete Mind/Body Program for Overcoming Chronic Fatigue Copyright © 1995 by Deepak Chopra, M.D. This translation published by arrangement with Harmony Books, a division of Random House, Inc. © Curtea Veche Publishing, 2005, pentru prezenta versiune in limba roména ISBN 973-669-090-3Capitolul 1 OBOSEALA, ENERGIE I TRUPUL TAU CUANTIC ODrcceais ‘inseamné absenta energiei fizice, intelectuale si emotionale, iar obosealé cronic& in- seamné absenfa prelungité a acestei energii. Dar daca traifi intr-o societate occidentalé contemporana, probabil c& nu aveti nevoie de o definitie a oboselii. Cred ca sinteti deja destul de familiarizat cu aceasta problema. De fapt, sint sanse foarte mari s& suferifi chiar in acest moment de oboseala cronica. in ciuda faptului c& oboseala este extrem de raspindité in societatea moderna, in realitate este un fenomen unic, daca 1 privim in contextul naturii tn ansamblu. La urma urmelor, natura abunda in ener- gie si in activitéti semnificative. Pasarile se trezesc de- vreme, cint&é, muncesc neobosite la construirea cui- burilor si adun& hran& pentru pui; veverifele se cafaré pe trunchiuri de copaci si sar din creanga in creanga; si, odat& cu venirea primaverii, iarba si florile par s& fisneascé din pamint, pline de exuberanfa si vitalitate. Aceastd uimitoare energie este prezenta nu nu- mai in lumea biologicé, ci si in universul fizic. Valuri-é SURSE DE VITALITATE le se izbese de maluri; riurile se napustesc cétre mare cu o putere incredibild; vintul suiera, maturind totul in calea sa, pamintul se invirte in jurul axei sale si in ju- rul soarelui cu 0 viteza incredibila; soarele insusi pro- incredibile de caldura si duce in permanenfa cantitafi de lumina. Fi ienii ne spun c& intreg universul nu este altceva decit un cimp dinamic, vibrant de ener- gie coplesitoare. Este uluitor, nu-i asa? Cum poate cineva s& se simta obosit cind exista atit de multé energie in natu- 1a? De ce oboseala este parte din viata de zi cu zi a milioane de oameni? De ce, pentru mulfi dintre ei, este chiar componenta dominanta a viefii lor? Discrepanja dintre predominanta oboselii cro- nice din societatea noastra si energia debordanté din lumea naturalé ne pune in fata unui paradox supara- tor. Dar, de asemenea, ne poate oferi o cale citre adevératul réspuns la problema oboselii cronice. in aceasta carte vefi afla mai multe tehnici pentru a re- stabili legatura dintre dumneavoastra si natura; mai precis, veti invafa cum s& scoatefi la lumina sursele naturale de energie care exista deja in interiorul dum- neavoastré. inainte de a trece la solutii, sé analizém mai in- deaproape problema oboselii in societatea noastra si s@ fi intelegem dimensiunile. Oboseala este una dintre cele mai frecvente probleme care ji aduc pe oameni la medic. Un studiu recent, publicat in Journal of the American MedicalOboseala, energie i trupul tau cuantic 7 Association, araté c& 24% dintre pacientii care au fost intervievafi aleatoriu in sala de asteptare a unei clinici de medicina generalé se plingeau de oboseala cro- nicé. Procentul femeilor care acuzau aceasta stare era mai mare decit al barbatilor — 28% dintre femei erau obosite, faté de 19% dintre barbati — dar si in rindul barbatilor, rata era de unu din cinci. Desi nu incape nici o indoiala asupra faptului cd oboseala este prezenté in mod constant in viata a milioane de americani, ea este in acelasi timp unul dintre simptomele cel mai greu de evaluat de catre medici si rareori i se poate asocia o cauza precisa. Aceasta nu inseamné c& nu trebuie sa vé facefi un control medical dacé va confruntafi cu o oboseala puternicd, persistenté mai multe saptamini la rind — este posibil sé fie vorba despre o cauza clara, care poate fi usor remediaté, cum ar fi anemia, probleme cu tiroida, hepatité, diabet, mononucleozé infectioa- sG, afectiuni ale rinichilor sau vreo alté tulburare cro- nica de sGn&tate. Recomand un examen medical pentru a elimina aceste posibile cauze, dar de ase- menea vreau sé subliniez faptul c& intr-o majoritate coplesitoare de situatii nu se descopera nici o cauza fizicé evidenta. De fapt, aceasta ar putea fi cea mai important& concluzie a numeroaselor studii care s-au ocupat de aceasta problema. in cartea de fata, oboseala cronic& se referd la 0 lipsé evidenté de energie, care s-a instalat de o luna sau de mai mult timp. Aceasta stare este foarte diferité de oboseala acuta, care de obicei este provo-8 SURSE DE VITALITATE caté de condifiile unor situatii precise, cum ar fi inva- tatul excesiv pentru un examen sau efortul depus pen- tru a respecta un termen-limité la serviciu. De obicei, oboseala acuté dispare in timp, cu un surplus de odihna. Oamenii care suferé de obosealé cronic& continué s& se simt& epuizati, indiferent cit de mult s-ar odihni. Ba chiar se simt obositi de cum se trezesc dimineata, iar apoi si mai obositi dupa ce se ridic& din pat si isi incep activitatile. in mod evident, somnul nu este suficient pentru a elimina problema oboselii cronice. in rezumat, putem defini oboseala cronica drept acea obosealé care dureaza de mai bine de o luna, care este prezenta in fiecare zi sau aproape in fiecare zi si care nu trece cu somn sau odihna. Legatura minte/trup si sindromul oboselii cronice Desi frecventa oboselii cronice este extrem.de mare la nivelul intregii populafii, probabil ca magni- tudinea impactului sau asupra vietii normale este subestimaté de cei mai multi. Studiile au ardtat c& oboseala cronicaé poate fi la fel de supdratoare ca si © problem& medicala serioasa, cum ar fi o boald ne- tratata a tiroidei sau un atac de cord recent. Acest fapt este cu atit mai remarcabil cu cit majoritatea co- plesitoare a celor care suferé de oboseala cronicé nu au descoperit 0 cauzé fizicé claré pentru problema lor.Oboseala, energie si trupul tau cuantic 9 in absenta unei astfel de cauze, este evident cd, ‘in mare parte, oboseala cronicé este influentaté pu- ternic de factori emotionali si psihologici. De exem- plu, studiile au relevat faptul c& pind la 80% dintre oamenii care sufera de oboseala cronicé inregistrea- 24 punctaje mari la testele psihologice referitoare la depresie si anxietate. Aceasta aduce in centrul aten- fiei o idee foarte importanté — cea a conexiunii din- tre minte si trup — care va fi tema centrala a acestei carti. Mintea si emofiile dumneavoastré pot constitui surse importante de energie sau pot provoca pierderi considerabile ale acesteia, iar alegerea vé aparfine in totalitate. Vom analiza in detaliu acest concept in pa- ginile care urmeaza. jnainte de a trece mai departe, este totusi im- portant s4 mentionam un subgrup de persoane, care sufera de o forma extrem de gravaé a oboselii, numi- 18 Sindromul Oboselii Cronice. Aceasta este o tulbu- rare clar&, care a fost recunoscuté din punct de vede- re medical pe la mijlocul anilor ‘80. Desi in rindurile personalului medical nu existé o parere unanima re- feritoare la cauzele problemei, sint dovezi care indic&é faptul c& la baza sindromului ar putea sta infectiile vi- rale sau dereglarile sistemului imunitar. Datele de la Centrul Federal pentru Controlul Bolilor si Prevetie indicé, la nivel national, intre 100.000 si 250.000 de adulfi afectati de Sindromul Oboselii Cronice. Aceste persoane suferé de un tip de oboseala suficient de intens& pentru a le reduce activitatile normale cotidiene cu cel putin 50%, pentru10 SURSE DE VITALITATE © perioadaé de minim sase luni, si include, de aseme- nea, simptome fiziologice care disting Sindromul Oboselii Cronice de simpla lipsé de energie. Pacien- tii care suferé de Sindromul Oboselii Cronice dorm adesea 12 ore pe zi sau chiar mai mult si tot au mari dificultati in a duce la bun sfirsit sarcini de rutin&, din cauza epuizarii. Indivizii care suferé de tipul obisnuit de oboseala cronica reusesc, in mod normal, sé se ti- rascé prin activitéfile zilnice, dar oamenii care sufer& de Sindromul Oboselii Cronice sint serios perturbati de aceasta afectiune. Sindromul Oboselii Cronice in- clude de obicei simptome fizice precum febr&é mode- rata, dureri frecvente in git, ganglioni limfatici palpa- bili sau sensibili, dureri musculare sau slabiciune, du- reri articulare si dureri de cap. Somnul nu este odih- nitor; de asemenea, pe termen scurt pot aparea pro- bleme de concentrare si cu memoria. Dac& aveti simptome care sugereazG ca ar putea fi vorba de Sindromul Oboselii Cronice, trebuie s& va adresati unui medic pentru a vi se face o exa- minare clinic. Adevaratele surse ale oboselii cronice Pind acum, stim c& oboseala cronicé este o problema extrem de raspindité, care se poate mani- festa ca un impediment moderat in calea unei vieti fe- ricite sau care poate deveni devastatoare atunci cindObosea energie si trupul tau cuantic 11 ia forma Sindromului Oboselii Cronice. Dar solutia problemei este intotdeauna aceeasi: un nivel mai ridi- cat de energie. Concret, remediul pentru oboseala cronicé — si elementul principal pentru a accede la o viaté mai ‘implinita, in general — consté in abilitatea de a folo- si cimpul natural nelimitat de energie care ne incon- joar& in fiecare clipd. Einstein a ardtat ca fiecare atom din univers contine o cantitate enorma de pute- re, iar fizica contemporané continua sa ne demon- streze c& orice lucru nou din univers apare in urma unor fluctuatii ale unui cimp unificat de energie si in- teligenta, care constituie insusi fundamentul naturi Cu alte cuvinte, la baza a toate se afl o sursé unica de energie si din aceastd surs& iau nastere toate fe- nomenele din univers. Ca fiinte umane, noi sintem pur si simplu concentrari locale de energie si inteli- genja in cimpul universal. Inteligenta si energia care circul& prin trupurile noastre sint cele care guvernea- 24 si universul. Noi si tot ceea ce se afla in jurul nos- tru sintem parte a unui continuum al naturii. Toate acestea devin clare dacé ne gindim la atomii care formeaza corpul uman. Fizica cuanticé ne araté c& atomii, la rindul lor, nu sint ,obiecte” unita- re, ireductibile. Ei sint alcdtuiti din particule subatomi- ce — protoni, neutroni si electroni — care se invirtesc unul in jurul celuilalt cu viteza luminii. lar in interiorul fiecdrui atom, distantele dintre particulele subatomice sint proportionale cu distanfele dintre stele si galaxii.12 SURSE DE VITALITATE Aceasta inseamna cé vidul din corpul uman este pro- portional cu cel din spatiul intergalactic. Din punctul de vedere al unui fizician, nici par- ticulele subatomice nu sint ,obiecte” tangibile, solide. Si ele sint tot niste pachete de energie care au luat o form& materiald. Einstein spunea c& materia nu este nimic altceva decit energie imbracata intr-o forma di- ferita, iar marii fizicieni din anii ‘20-30 ai secolului trecut au confirmat faptul ca fiecare particula fizica este in ultima instanté o forma a energiei, iar com- portarea ei este descrisd de o funcfie de unda. Aceas- ta descoperire — aceea ca materia este de fapt 0 for- ma de undé — este numita in fizica cuantica ,,duali- tatea undé-particula”. Aceste noi perspective deschise de cele mai avansate ramuri ale stiintei moderne ne oferé o noua intelegere asupra corpurilor noastre. Dincolo de for- ma sa materialé, corpul este, de fapt, un cimp de energie dinamic, vibrant. in spatele fiintei noastre materiale existé ceea ce poate fi numit ,,entitate cuan- ticé”, care inseamné procese pure, energie purd si in- teligenté puré. De vreme ce corpul mecanic cuantic determiné cum va fi corpul material, inseamna ca tocmai acolo vom gasi originile oboselii cronice, pre- cum si elementele-cheie pentru a o elimina. in vreme ce majoritatea dintre noi (cu exceptia specialistilor tn fizica cuantica) percepem corpul ca pe ceva solid, pur fizic, in acelasi fel consideram mintea ca fiind ceva lipsit de substanfa, imaterial, himeric. Cita vreme intretinem aceasta dihotomie, ne va fi greuObosealG, energie si trupul tau cuantic 13 sa intelegem cum pot interactiona mintea si trupul. Dar, in prezent, relatia dintre acestea doud reprezin- 1& obiectul central de studiu al unei noi zone de cer- cetare stiinfificé, numité medicina pentru trup si min- te, care ofer& solutii interesante la unele dintre cele mai frustrante probleme din sistemul medical con- temporan. Odaté ce veti fi infeles c& structura aparent ma- terial a corpului nu este nimic altceva decit energie pura, vi se va pdrea evident faptul cé, la baza, min- tea si trupul sint asem&n&toare. Din punctul de vede- re al fizicii cuantice, nu exista o diferenté prea mare intre fluctuatiile gindurilor din cimpul unificat si fluctu- afiile cuantice ale particulelor care compun corpul uman. Pe scurt, gindurile dumneavoastra sint feno- mene cuantice, vibratii subtile ale cimpului, care au influenfe importante asupra tuturor functiilor orga- nismului. Cercetarile recente ale Institutului National de S&n&tate au adus descoperiri importante in domeniul relatiei dintre minte si corpul fizic. S-a dovedit clar faptul ca creierul produce o intreagé categorie de substante chimice, numite neuropeptide, de fiecare dat& cind ia nastere un gind sau un sentiment. Tipul de neuropeptide produs corespunde calitatii gindului sau sentimentului care apare. $i, cel mai important, aceste neuropeptide nu se rezumé numai la creier sau la sistemul nervos. S-au descoperit receptori pen- tru neuropeptide in intregul sistem digestiv, in inima, plamini, rinichi, precum si in sistemul imunitar.14 SURSE DE VITALITATE Aceasta indic& faptul cé neuropeptidele au un efect puternic asupra tuturor proceselor fiziologice, inclusiv asupra acelora de producere a energiei si imunitdtii. Odata ce incepem sé intelegem legdtura dintre minte si trup — adic&é modul in care emotiile si senti- mentele afecteazé trupul — putem incepe sé intele- gem si cauzele oboselii cronice. Astfel putem intelege de ce cercetarile arat&é c& pacientii care suferé de oboseald cronic&é nu au probleme fizice specifice, dar tind sa sufere de depresie si anxietate peste nivelul normal. Acesta este un aspect esential: se pare cé in experienta emotional si mentala a individului existé un deficit care furé din energia corpului si duce la aparitia oboselii cronice. Aceasté scurgere de energie depinde de leg&tura dintre minte si trup si este deter- minata de substantele chimice produse de creier. in orice moment, nivelul de energie pe care @l resimfifi este rezultatul unui num&r mare de variabile, precum calitatea mincarii si a digestiei, temperatura aerului din jurul dumneavoastra, gindurile, emofiile si multe altele. Dar nivelul primar de vitalitate de care va bucurafi in viata de zi cu zi este determinat de ca- litatea leg&turii pe care o stabiliti cu cimpul unificat de energie care va inconjoardé. Aceasta leg&étur&é contro- leazé infuzia de energie si inteligenfé in toate siste- mele din trupul dumneavoastra si, de asemenea, dic- teazé cit de bine functioneaza in fiecare moment pro- cesele dumneavoastré fiziologice.Oboseala, energie si trupul tau cuantic 15 Pornind de la perspectiva mecanicii cuantice, va voi oferi citeva reguli care va vor ajuta s& simfiti mai degraba energia pur decit oboseala cronicé. Vom numi aceste reguli Principiile Energiei Primare sau PEP si in fiecare capitol al acestei c&rti vom introduce cite un nou principiv. Va sugerez sé avefi la indemi- né@ hirtie si creion pentru a nota aceste principii pe masuré ce cititi si le descoperiti. Acest fapt va va ajuta s@ va concentrati atentia si s& le retinefi. Primul dintre acestea explicé de ce invatarea principiilor sus-mentionate va aduce mari beneficii san&tafii dumneavoastra. PEP nr. 1: Cunoasterea are putere de organiza- re. Prin intermediul leg&turii minte/trup, cunoas- terea influenteaz& corpul si aduce sdndtate. La modul propriu vorbind, cunoasterea are pu- tere de vindecare. In conformitate cu medicina pen- tru minte si trup, cunoasterea este cel mai mare vin- decétor. Prin urmare, dac& veti nota fiecare dintre Principiile Energiei Primare si le veti lua in considera- re, efectul va fi ca o adevarata reteta pentru fiziologia minfii si a trupului dumneavoastraé. Substantele neu- rochimice din sistemul dumneavoastré, care vor de- veni organizate, va vor ajuta, hranindu-va, vindecin- du-va si revitalizindu-v@ in mod profund si real. lata alte patru Principii ale Energiei Primare: PEP nr. 2: Energia este 0 componenta naturalé a viefii. Unul dintre adevarurile de baza ale na-16 SURSE DE VITALITATE turii este acela ca, in cimpul unificat de energie, este intotdeauna prezenta si se afla la dispozi- fia noastra o cantitate nelimitaté de energie. PEP nr. 3: Energia circula natural, dinspre cimpul unificat de energie catre sistemul minte/trup. Oboseala este rezultatul unor blocaje sau dez- echilibre in acest flux natural. PEP nr. 4: Blocajele sau dezechilibrele din siste- mul minte/trup apar atunci cind armonia cu natura a fost tulburatd. PEP nr. 5: Un sistem minte/trup echilibrat fi per- mite energiei sé circule liber din natura. Prin ur- mare, elementul esenfial in eliminarea oboselii cronice si in mentinerea unei energii debordan- te este echilibrul. Primele noastre Principii ale Energiei Primare contin informatii importante despre obosealé si ener- gie si, in egala masurd, servesc la clarificarea relatiei oric&rui individ cu universul inconjurator. De exem- plu, Principiul Energiei Primare nr. 5 se refer& la echi- libru, care va fi principiul esenfial al acestei carfi. Atingerea echilibrului va fi scopul tuturor tehnicilor pe care le vefi invata si este o notiune care trebuie inte- leas& in sens holistic. La modul ideal, echilibrul in- seamné o integrare completé a componentelor fizice si spirituale la nivelul tuturor sferelor existentei dum- neavoastra.Obosea' energie si trupul tau cuantic 17 in capitolele care urmeazé, vefi invata tehnicile de creare a echilibrului in patru sfere: trupul, mintea, comportamentul si mediul dumneavoastré. Prima tehnicd, ce reprezinté o metoda de redu- cere a oboselii pentru minte si trup, este numita ,,lo- calizarea energiei”. Exprimat mai simplu, inseamna c& vefi deveni mai constient de nivelul de energie pe care il resimfiti de-a lungul zilei. Tehnica este deriva- 18 din primul Principiu al Energiei Primare — cunoas- terea are putere de organizare. Putefi incepe sé rezol- vati problema oboselii cronice prin simpla crestere a nivelului de constientizare a propriilor sentimente. De ce este mai bine sé localizati energia, si nu oboseala? Raspunsul este cuprins in cel de-al saselea Principiu al Energiei Primare, care este numit si Prin- cipiul celui de-al Doilea Element. Va rog sa il notati: PEP nr. 6: Principiul celui de-al Doilea Element afirma c& solutia finalé la orice problema nu apare la nivelul problemei insdsi. De cele mai multe ori, solufia apare atunci cind se introdu- ce un al doilea element, aflat in opozifie cu pro- blema. Pentru a clarifica acest principiu, permiteti-mi sa v& ofer o ilustrare anecdoticé. Oamenii dintr-o ca- mera intunecata s-ar putea sé perceapa intunericul ca pe un obstacol. Din cauza intunericului, ei nu pot vedea si se lovesc permanent unii de alfii. Au tot felul de dificult&ti si nu se pot bucura de viaté. Dar poate c@ un grup de oameni inteligenfi din camera se vor18 SURSE DE VITALITATE aduna si se vor gindi cum sa rezolve problema intu- nericului. S-ar putea sé formeze un comitet care sd investigheze posibilele cauze. S-ar putea sé constate cG exist& diferite tipuri si forme de intuneric si s-ar pu- tea s& propuné tot felul de metode de abordare si de rezolvare a problemei. Vor fi alocate cantitati enorme de energie pentru a rezolva problema intunericului la nivelul problemei insdsi. Dar in mijlocul acestor analize elaborate, s-ar putea ca o persoana sa dea accidental peste un in- trerup&tor de pe perete si camera sd se umple de lu- mina. intr-o clip&, intunericul a disparut! Imediat ar fi evident faptul c& nu intunericul era problema. Adeva- rata problema era absenta unui al doilea element — in acest caz, a luminii. De fapt, intunericul in sine nu are nici o consistenta reala, nu are decit un sens ne- gativ. Era vorba despre absenfa elementului pozitiv. in mod similar, oboseala in sine nu este o pro- blem&. Oboseala inseamné absenta unei forte pozi- tive, care este energia. Potrivit Principiului celui de-al Doilea Element, solutia la problema oboselii poate fi gasité concentrindu-ne asupra energiei. Din acest motiv, toate tehnicile si principiile care urmeaza se vor orienta cétre acumularea de energie in sistemul minte/trup. In loc sé ne lasim fascinati de intuneric, ne vom stradui sé facem puting lumina. Pentru a deveni constient de fluxurile si refluxu- rile energiei dumneavoastra la fiecare 24 de ore, fo- lositi Diagrama detectarii nivelului de energie, oferita in acest capitol. Pe diagramé, ar trebui s& v& notatiOboseala, ener: si trupul tau cuantic 19 nivelurile energiei pe care o resimfiti in trei momente importante din timpul zilei. Primul dintre aceste mo- mente este la pufin timp dupa ce va treziti, cel de-al doilea — dupé-amiaza firziu, in jur de ora 4:00 pm, si cel de-al treilea — la ora 8:00 pm. Cind va eva- luafi nivelul de energie, asezati-vé undeva linistit si la- safi-va intregul corp sé fie cuprins de starea de con- stint de sine. Acordati-v&é citeva minute pentru a va putea concentra asupra acestui lucru intr-un loc in care este putin probabil sé fifi deranjat. S-ar putea s& va ajute faptul de a inchide ochii si de a respira incet si egal. Cind sinteti pregatit, faceti o evaluare menta- la a nivelului dumneavoastra de energie si apoi no- tati-o in diagrama. La rubrica de ,comentarii” trebuie s& notati orice activitate sau experienfé despre care credefi cé v-a afectat nivelul de energie. Opriti-va si masurafi-vé nivelul de energie in trei momen- te-cheie ale zilei: la scurt timp dupa ce va treziti diminea- ta, dupé-amiaza, in jurul orei 4:00 pm, si seara, in jur de ora 8:00 pm. Pentru a va determina nivelul de energie, asezafi-va unde- va linistit si lasafi-va intregul corp s& fie cuprins de starea de constiinja de sine. Apoi determinafi-va mental nivelul de energie, folosind 0 scaré de la 0 la 10. 0 = nici un pic de energie, total obosit 5 = energie si obosealé in masura egala 10 = energie deplina si vitalitate, fara nici o urma de obosealé20 SURSE DE VITALITATE La sfirsitul sdptaminii, unifi printr-o linie cifrele incercuite pe diagram pentru a obfine un grafic general al nivelurilor dumneavoastra de energie. Luni. Mari Miercuri Joi Vineri___Simb&t__Duminicd onpmpmjam pmpm[am pm pm]am pmpmlam. pmpm|om. pm pm| om pmpm 10 10 10/10 10 10/10 10 10/10 10 10/10 10 10/10 10 10] 10 10 10 DVIO/MDH BE MiG oPing seb vo-9| garde MPI Hig a88/8 88/8 8 8/8 8 8|8 8 8/8 & 8/8 BB PE egg ML TU enn Fae my enna orig 66 6/6 66/6 6 616 6 6/6 6 6/6 6 6/6 66 BS. 5s: 8515 45, S55. 5i['5 5 91/9. 15.5 [5.45 5 4446/4 44/4 4 4]4 4 4]4 4 4la 4 alana 3.3319 3 913 3-919 3,919 9.313 19.913 9.3 aaa eae 2S eee 2 ee | eae Jod abl b bibleds bh Myteobbbe tell ilulebas bh t 00 0/0 00/0 0 ojo 0 ojo 0 ojo o ojo 00 Folosind diagrama pentru a v& dezvolta nivelul de constientizare a ceea ce tréieste corpul dumnea- voastra, veti incepe sd eliminati dezechilibrele care stau la baza oboselii cronice. De asemenea, diagra- ma vé va oferi si o dovada scris& permanenté a pro- greselor pe care le veti inregistra, pe m&sura ce ince- pefi s& aplicati si celelalte tehnici descrise tn aceasté carte. Vefi putea observa dintr-o privire cum, treptat, oboseala este inlocuité de energie, pe m&sur& ce in sistemul dumneavoastré se restabileste echilibrul. Nu uitafi: Cheia vindecarii oboselii cronice si a unei viefi active, pline de entuziasm, vitalitate si satis- factii este mentinerea echilibrului. Daca veti trai in ar- monie cu universul din jurul dumneavoastré, va vefi bucura de o infuzie de energie dincolo de asteptari.Capitolul 2 CONSTITUTIA INDIVIDUALA UNICA MINTE/TRUP Universi este un rezervor infinit de energie inimaginabila — iar dumneavoastra sinteti o expresie a acestei energii. Aceeasi forta care invirte planetele in jurul soarelui sélésluieste si in fiecare dintre fiinte- le umane si exist din abundenfa si in dumneavoas- tré. Este prezenta in fiecare celula a corpului, va animé intregul sistem fiziologic. Scopul nostru, prin aceasta carte, este sd restabilim legétura dintre dum- neavoastré si aceasta rezerva latenté de energie bio- logicé nelimitaté, s& o punem la dispozifia dumnea- voastra in viata de zi cu zi. Dupé cum am vazut in capitolul 1, secretul pen- tru a intra in legdturé cu energia dumneavoastra in- terioar& il reprezint& crearea echilibrului. Dar pentru a ajunge la acest echilibru, trebuie s& aflati unele in- formafii importante despre propriul dumneavoastré sistem minte/trup. De la nastere si pind la moarte, fiecare dintre noi are propria sa constitufie unicd, ce se exprima permanent prin zeci de atribute fizice si mentale. Si22 SURSE DE VITALITATE toate aceste caracteristici, fireste, sint expresii ale ace- leiasi realitati de bazé — toate sint fluctuatii cuantice in acelasi cimp unificat de energie. Putem numi tota- litatea acestor caracteristici fizice si psihice ,,inteligen- fa corpului”. Cunoasterea acestor elemente de baza legate de inteligenta trupului dumneavoastra este pri- mul pas de mare importanta in atingerea echilibrului. Conceptele din acest capitol si din cele care ur- meazé sint dezvoltate din cele mai recente descope- tiri stiintifice ale medicinei occidentale, precum si ale medicinei traditionale indiene — Ayurveda — cel mai vechi sistem din lume de cunostinte despre ingrijirea s@natafii. Ayurveda — care in sanscrité inseamnd uStiinta viefii” — este cel mai cuprinz&tor sistem me- dical pentru minte si trup dezvoltat pina acum. Nu oferé numai o mare bogatie de cunostinte teoretice, ci si tehnici practice pentru a avea o sindtate mai buna. Abordarile de tip minte/trup din Ayurveda au fost atestate clinic prin tratamente pentru sute de pro- bleme de sandtate, de la o simplé raceala la cancer, si s-au dovedit extrem de folositoare in eliminarea problemei oboselii cronice. Este o realitate nefericité faptul cé medicina conventionala tinde sé acorde mai multé atentie dife- rentelor dintre boli decit diferentelor dintre oameni. Dar Ayurveda recunoaste faptul ca trasaturile distinc- te ale fiecdrui individ sint fundamentale pentru obti- nerea, imbuntatirea si conservarea sanatafii. Dovezi ale acestui fapt exist pretutindeni in jurul nostru. Cine nu a observat in zilele reci de toamna faptul ca