Importanța apei in viața

Omului
“Mii de oameni au trăit fără iubire,
nici unul nu a trăit fără apă.”

A elaborat: Machidon Marius

Profesoar: Bursuc Olga

 Apa pentru om
Organismul uman este in proportie de 60-70% apa; 75% din compozitia
creierului este apa; 80% din compozitia celulelor de sange este apa.
-Apa transporta nutrientii si oxigenul catre celule organismului.
-Apa are un rol esential in corecta fluidizare a vaselor sanguine;
-Ajuta digestia si previne constipatia;
In cazul in care nu este consumata in cantitati suficiente, lipsa apei creste riscul
de aparitie a pietrelor la rinichi si a infectiilor urinare;
Detoxifierea naturala a organismului se realizeaza cu ajutorul apei, care este
catalizatorul acestui proces; Daca consumam apa care contine substante
chimice, atunci ne fortam ficatul si rinichii sa filtreze aceste substante, rezultatul
fiind riscul crescut de aparitie a bolilor la aceste organe;
Nivelul de vitalitate al organismului este in directa legatura cu cantitatea de apa
consumata;
Cantitatea de apa recomandata spre a se consuma este de 2-3 litri pe zi;
Un consum de apa regulat si de calitate corespunzatoare, va permite corpului
sa intre in procesul natural de autovindecare;
Apa contaminata dauneaza in mod special copiilor;
 Importanta apei pentru fizicul uman
Apa are numeroase beneficii pentru diferite sisteme si organe ale corpului tau.
Apa are mult mai multe efecte pozitive asupra organismului, in randurile
urmatoare fiind enumerate doar o parte a lor.
1. Ajuta digestia
Apa bauta inainte, in timpul, si dupa incheierea mesei ajuta digestia. Cercetarile
demonstreaza, contrariu asteptarilor sau miturilor, ca apa este un factor benefic
pentru o descompunere eficienta a mancarii.
2. Apa ajuta articulatiile
Apa contribuie la buna functionare a articulatiilor, fiind o componenta de baza a
lichidului sinovial(responsabil pentru lubrifierea articulatiilor). Astfel, sunt
diminuate socurile si eventualele dureri din zona articulatiilor.
3. Apa are impact pozitiv asupra formarii muschilor
Tesuturile musculare sunt in proportie de aproximativ 75% apa, hidratarea lor
corespunzatoare ajutand la formarea proteinelor in muschi.
4.Sporeste eliminarea toxinelor
Apa este prietenul corpului tau atunci cand vine vorba de eliminarea toxinelor
prin transpiratie, urina sau materii fecale. Consumand suficient de multa apa
pentru organismul tau vei ajuta circulatia. Acest stimul pozitiv permite ca rinichii
sa primeasca substantele necesare pentru indeplinirea optima a sarcinilor
specifice rolului lor in cadrul organismului.
Importanta apei pentru creierul uman
Aproximativ trei sferturi ale creierului tau sunt compuse din apa. Indiferent de
cat de solicitat intelectual in viata de zi cu zi, va trebui sa te hidratezi pentru a
suplini lipsurile de apa.
Concentrat asupra sarcinilor specifice activitatilor tale, ai putea sa omiti aceasta
nevoie cruciala a organismului. Lipsa hidratarii in cantitati adecvate nu poate
decat sa conduca la efecte negative.
Numeroase studii au aratat legatura dintre consumul insuficient de apa si
functiile cognitive ale creierului.
Persoanelor deshidratate cu cel putin 2% din totalul greutatii corpului lor le-au
fost afectate: atentia, capacitatea aritmetica si memoria pe termen scurt si lung.
De asemenea, deshidratarea usoara poate, in cazul copiilor, rezulta in
probleme de dispozitie precum: neliniste, agitatie, letargie, confuzie.
Hidratarea pentru persoanele care doresc sa se mentina
in forma
Indiferent de tipul activitatii sportive in care te implici, vei avea nevoie de toate
resursele necesare pentru a face fata cu brio exercitiilor fizice. Risti sa nu atingi
potentialul maxim al corpului tau in cazul in care nu te hidratezi suficient.
Efortul fizic va determina ca organismul sa piarda fluide atat prin transpiratie,
cat si prin urina. Cantitatea de apa pe care va trebui sa o consumi este strans
legata de greutatea corpului tau. Mai exact, va trebui sa monitorizezi greutatea
corpului tau inaintea inceperii exercitiilor fizice si dupa incheierea acestora.
Pentru 1kg de fluide in minus, va fi nevoie sa te hidratezi dupa antrenament cu
1,25 – 1,5 l de fluide.
Datele prezentate sunt doar de referinta. Cantitatea de apa de care va fi nevoie
pentru acoperirea lipsei de apa din organism depinde de fiecare persoana in parte.
 Hidratarea pentru micsorarea apetitului si
eliminarea grasimilor din organism
Persoanele care se confrunta cu supraponderalitate apeleaza de foarte multe
ori la suplimente extrem de costisitoare pentru a scapa de surplusul de grasimi.
Apa poate spori revenirea la greutatea normala, diferite studii demonstrand
importanta apei in raport cu pofta de mancare si cu reducerea lipidelor din
organism.
1. Apa descurajeaza apetitul persoanelor non-obeze
Tinerii care au participat la acest studiu au fost rugati sa consume aproximativ
500 ml de apa cu 30 de minute inainte de masa. Rezultatele au aratat o
reducere a apetitului ca urmare a unei usoare senzatii de plenitudine aparute
prin intermediul aportului preliminar cu apa.
2. O cantitate mai mare de apa consumata zilnic poate determina o
reducere a grasimii corporale
Studiul a fost realizat cu ajutorul a 50 de femei supraponderale care, timp de 8
saptamani, au consumat cu 1,5 l de apa mai mult decat cantitatea zilnica
necesara organismului lor. In final, studiul a relevat o importanta reducere a
grasimii corporale. 
Cum iti dai seama daca esti deshidratat?
Deshidratarea apare chiar in momentul in care iti este sete. Acesta este
semnalul prin care corpul iti transmite ca a pierdut fluide. Uneori, deshidratarea
este tratata superficial, nefiind luate in considerare efectele mai putin placute
ale acestei afectiuni asupra corpului si mintii. Foarte multe persoane se
confrunta cu deshidratare fara ca macar ele sa stie acest lucru. De aceea, este
foarte important ca hidratarea sa fie facuta cu apa de calitate in cantitatile
potrivite corpului nostru.
Semne ale deshidratarii usoare sau moderate:
Sete
Dureri de cap
Crampe musculare
Ameteala
Slabiciune
Semne ale deshidratarii severe:
Piele extrem de uscata
Puls rapid
Varsaturi
Confuzie
Temperatura ridicata
Beneficiile sistemelor de filtrare a apei
Puteti beneficia de consumul nelimitat al uneia dintre cele mai importante surse
de sanatate din viata noastra;
Din momentul instalarii filtrului puteti folosi apa inclusiv la pregatirea
manacarurilor si a bauturilor racoritoare – se recomanda acest lucru; Costurile
anuale de intretinere sunt minime;
Prin achizitionarea acestor filtre aveti in casa o sursa de apa curata, sanatoasa
si care va costa infim in comparatie cu apa imbuteliata;
Filtrele de apa reduc substantial riscul aparitiei cancerului in diverse forme prin
eliminarea clorului din apa si a altor compusi chimici.
Scapati de povara zilnica a caratului apei de la supermarket;
Amortizarea investitiei intr-un sistem de osmoza se realizeaza inca din primele
2 luni de la achizitie.
Exemplu calcul: Consum zilnic (minim estimat) apa potabila/familie 4 persoane:
10L
Cost estimat de achizitie apa imbuteliata: 1.25 lei/L Cost Zilnic: 1.25 lei X 10
Litri = 12.5 lei/zi Cost Lunar: 2.5 X 30 zile= 375 lei/luna
Anual faceti economii de pana la 3.700 lei.