Lecția 4 – Cum învăț mai bine?

(strategii și
tehnici de învățare eficientă)
10 secrete ale invatarii eficiente
 

Bine ai revenit,

In articolul anterior, “Stii sa inveti?” am trecut in revista stilurile de invatare si tipurile de

inteligenta, am punctat cateva din caracteristicile fiecaruia si am identificat preferintele
pentru anumite metode de studiu. Un cititor curios ma intreaba: “Bine, bine, am aflat ce stil
de invatare am, dar cum sa invat mai repede si mai bine? Cum sa-mi amintesc atunci cand
am nevoie, ce am invatat?”
“Scoala cea mai buna este aceea in care inveti, inainte de toate, CUM sa inveti”
N.Iorga
Capacitatea de a invata cat mai repede, de a retine cat mai bine si mai rapid, pentru o
perioada de timp cat mai lunga, sunt caracteristici ale unei persoane de succes. Scoala te
invata foarte multe lucruri, insa din pacate, scapa din vedere unul esential – cum anume sa
inveti. Arta de a dobandi noi cunostinte, de a le intelege si a le integra in ansamblul
cunostintelor pe care le posezi deja, e mult mai valoroasa si mai importanta decat
cunostintele in sine. Gandeste-te ca daca stii sa inveti, vei putea oricand asimila lucruri noi,
vei fi capabil sa-ti schimbi meseria sau sa te adaptezi oricaror schimbari din viata ta
profesionala.
Iti dau mai jos cateva trucuri pe care le-am descoperit experimentand sau citind:

1.Pacaleste creierul!
Daca informatiile pe care urmeaza sa le asimilezi ti se par plictisitoare si nu te atrag
deloc, convinge-ti creierul ca acele informatii sunt foarte importante, chiar
vitale! Trebuie sa stii ca, creierul e stimulat de emotii, de aceea elementul esential care
sporeste atentia, intelegerea si memorarea este incarcatura emotionala  a materialului
studiat. Daca ea nu exista, creeaza tu emotie, include in activitatea ta de invatare lucruri care
sa te distreze, sa te uimeasca, sa te entuziasmeze sau sa-ti provoace orice alt sentiment
placut: joaca-te, imagineaza-ti ca esti personajul unui film sau al unei povesti, ca esti un mare
savant care primeste un premiu pentru descoperirea informatiilor din materialul studiat, ca
vei fi felicitat de colegi sau parinti dupa obtinerea unei note bune, sau chiar mai departe, ca
asimiland aceste noi concepte vei fi admis la facultatea din strainatate la care vrei sa inveti.
Totul depinde doar de imaginatia ta. Eu, de exemplu, imi imaginam ce voi cumpara cu banii

obtinuti din bursa de studiu, si brusc incepea sa-mi placa 

 2.Invata pe altcineva!
Expertii din domeniul invatarii rapide au descoperit ca cea mai eficienta metoda de a-ti fixa
cunostintele este aceea de a le explica unei alte persoane. Daca esti capabil sa explici, cu
cuvintele tale, ceea ce tocmai ai invatat, atunci poti sa fii sigur ca ai inteles in primul rand, si
ca acele informatii vor ramane pentru mult timp in memorie. Eu am experimentat asta in
studentie cand colega de camera ma ruga sa ii explic ceva la o materie pe care nu o invatasem
inca, asa ca incercam sa-i inteleg problema citind notitele , apoi ii explicam cum vad eu
lucrurile. In momentul in care ajungeam cu invatatul acolo, nici nu mai era necesar sa
parcurg acel paragraf, pentru ca informatiile le stiam deja.

Daca nu ai cui sa explici, trebuie macar sa iti predai tie insuti noul material, reformuland
textul si punandu-ti intrebari (“cum?”, “cine”, “de ce?”, “cand”, “unde”, “ei si?”). E bine sa-ti
formezi deprinderea de citire interogativa vei intelege si vei memora mult mai bine.

 3.Pune in practica!
Dupa ce ai terminat de lecturat textul, ia notite, fa o schema, lucreaza exercitii si probleme.
Daca trebuie sa retii ani, fa o asociere cu date din viata ta, numere de telefon, asociaza ciferele
unor litere din alfabet si formeaza cuvinte. Daca materialul contine nume, asociaza-le niste
figuri, din viata ta, din filme sau povesti, da-le viata, pune-le caracteristici fizice: barba, ochi
albastri, vorbeste ragusit, tuseste des :). Inventeaza povesti care sa urmareasca firul lectiei si
spune-le cu voce tare. Aceasta tehnica da rezultate mai ales la istorie sau geografie.

La matematica si fizica, va trebui sa intelegi in primul rand formulele, sa le vezi logica, apoi sa
le memorezi aplicandu-le practic.Daca imaginatia te juta, poti si aici sa te joci si sa
construiesti o poveste pornind de la ele.

Eu o ajut pe fetita mea sa retina lectiile, facand gesturi largi, care sa-i sublinieze cuvintele,
atunci cand repeta cu voce tare, in fata mea. Unele gesturi sunt chiar caraghioase, asa ca totul
devine amuzant. Prin repetare, e suficient sa fac doar gestul ca ea sa-si aduca aminte
cuvintele. Ancoreaza, astfel, vizual, momentul invatarii, isi aminteste de clipele amuzante si
vin automat cuvintele care-i dau de furca. Mi-a spus ca functioneaza.

Vizualizeaza informatiile si iti vei imbunatati cu pana 90% capacitatea de intelegere si

memorare.

 4.Invata in pozitia corecta!

Pentru a invata cat mai eficient, este important sa adopti si o pozitie corecta de studiu. Evita
sa studiezi lungit in pat din doua motive:

-te va lua foarte repede somnul (am adormit de multe ori cu cartea pe piept, studenta fiind )
-creierul leaga contextul fizic de reactualizarea informatiilor. Daca dai examen la o masa este
bine sa inveti in aceeasi pozitie, adica la un birou, nu intins in pat. S-au facut niste
experimente pe scafandri, carora li s-a cerut sa reproduca anumite silabe. Daca le invatau
stand in apa, le reactualizau mai bine sub apa. Daca le invatau la suprafata, isi aminteau mai
bine pe uscat, nu sub apa.

Inca ceva, daca vei insisita si vei invata regulat in pat, vei ancora spatiul respectiv pe modul
activ si nu vei mai putea adormi (pe baza aceluiasi principiu enuntat mai sus – creierul tau
invata ca acolo trebuie sa fie cat mai treaz, ca sa poate asimila informatii)

5.Nu invata pentru note!

Exista un fenomen bizar, o lege a memoriei, care spune ca daca iti propui sa retii ceva pentru
o anumita data (a doua zi, pana saptamana viitoare, pana la examen), iti programezi mintea
sa stearga acea informatie dupa data respectiva. Am observat asta in sesiune cand, pe la
ultimele examene eram intrebata de subiectele primului examen si nu-mi mai aminteam
nimic, parca se dusese tot din minte!

Invata pentru tine, pentru viata, pentru persoana ce doresti sa devii. De fiecare data cand
citesti ceva, intreaba-te : “La ce imi va folosi? Cum pot sa beneficiez de ceea ce am invatat?
Ma face mai bun decat ieri, ma duce mai aproape de scopul meu?”

6.Organizeaza-te!
Stabileste cantitativ de la inceput cat ai de invatat. Aloca-ti timpul necesar pentru a repeta
sau pentru a pune in practica, scade din intervalul pe care il ai la dispozitie si apoi imparte
timpul ramas la numarul de minute, ore sau zile pana la momnetul examinarii. Obtii astfel
norma de studiu pe unitatea de timp (pagini/ora, cursuri/zi). Studiile arata ca memoram cel
mai bine informatiile de la inceput si de la sfarsit. De aceea, perioada de invatare e bine sa o
imparti in calupuri de cate o ora, cu mici pauze de 5-10 minute. In acest fel, creierul tau va fi
ajutat sa retina informatiile si iti vei aminti mai usor.

 7.Foloseste-ti memoria vizuala si auditiva!

Desi avem stiluri preponderente diferite de invatare, cu totii folosim intr-o masura destul de
mare memoria vizuala si pe cea auditiva.

S-a facut un experiment in care unor subiecti li s-a cerut sa invete un text scris cu pix negru
pe foi albe, iar altora acelasi text li s-a dat scris pe foi colorate. Cei care au primit foile
colorate au invatat intr-un timp mult mai scurt si au retinut textul o perioada mai lunga de
timp, decat ceilalti. Asta s-a intamplat datorita impactului vizual asupra creierului. Acesta va
retine mai usor o informatie pe fond colorat decat pe una alb-negru.

Asadar, subliniaza, folosind culori, dar nu prea multe, anumite cuvinte, care pot fi : subiectul
frazei, atributele si complementele care aduc o precizare absolut necesara, criteriile de
clasificare, orice alt cuvant a carui semnificatie are importanta in context.

Poti face notite, in care sa-ti scrii ideile principale,tabele, grafice, desene, scheme cu ideile
principale, orice material vizual potrivit pentru materia pe care o studiezi.

Memoria auditiva o stimulezi repetand cu voce tare sau ascultand aceeasi informatie de mai
multe ori. Poti de asemenea sa apelezi la grupurile de studiu, in care va puneti intrebari si va
repetati materia invatata, pe rand. Din pacate, la scoala, se intampla destul de des, ca
profesorii, in loc sa explice, dicteaza, si astfel elevii sunt atenti la scris, fara sa proceseze
informatia ce li se ofera.

8.Mananca bine si odihneste-te suficient!

De fiecare data cand aveam de invatat, mancam mult, des si beam multe lichide. De ce? O
masina nu functioneaza fara combustibil, iar corpul uman e mult mai complex decat orice
masinarie. Ca sa ai energie e necesar sa mananci suficient si sa satisfaci nevoile de glucoza
din sange. Orice activitate intelectuala e asociata cu un consum ridicat de glucoza,
combustibilul proceselor neuropsihice.

Nu exagera! Cu o noapte inainte de un examen, nu te indopa cu mancare nesanatoasa si nici

nu abuza de dulciuri. Prea mult zahar poate “incetosa” creierul si te face lent si obosit a doua
zi.

Nu uita sa te hidratezi! Bea apa la fiecare pauza si inainte de culcare.

Somnul este un factor foarte important, care poate influenta decisiv performanta. Cele mai
bune ore de dormit sunt intre 22.00 si 1.00, deoarece in acest interval corpul secreta anumiti
hormoni ce restabilesc echilibrul si relaxeaza mintea. Inainte de culcare, revizuieste-ti
notitele, fa o scurta recapitulare a informatiilor acumulate peste zi. In acest fel,
subconstientul va acumula mai multe idei, pe care le va depozita proaspete in memorie,
pentru a doua zi.

9.Motiveaza-te!
Exista doua categorii de clasificare a motivatiei:

 -dupa localizare : interioara (intrinseca) sau exterioara (extrinseca).

Ca sa te mentii motivat intrinsec  trebuie sa te mentii entuziast, sa inveti din placere. Trebuie
doar sa gasesti scopul actiunii tale, sa te intrebi : “La ce e util?” Asa cum am spus si la
punctul1, pacaleste-ti creierul. De ce ai face asta? Pentru ca nu depinde de exterior, si poti
beneficia de energie nelimitata. E ca si cum telefonul tau nu ar mai trebui pus la incarcat
niciodata. Cum ar fi asta?
Ca sa fii motivat din exterior , te gandesti la recompensa de dupa (note mari, vacanta,
prestigiu, respect din partea profesorilor, un obiect pe care ti-l doresti, etc)
–dupa directia motivatie i: dinspre (fugi de ceva) si inspre (te indrepti catre ceva)
Daca esti motivat “dinspre”  atunci inveti ca sa: nu iei note mici, sa nu te faci de rusine, sa
nu te certe parintii, sa nu pierzi locul la liceul, facultatea unde iti doresti sa studiezi, etc.
Iar daca esti stilul “inspre” inveti ca sa: fii mai bun intr-un domeniu, ca sa fii increzator la
examene, ca sa fii apreciat, ca sa poti sa practici profesia dorita, etc.
10.Ai incredere!
Ultimul dar nu cel din urma lucru este sa ai incredere in tine. Daca ai parcurs pasii de mai
sus, daca ti-ai facut un program si l-ai respectat, atunci rezultatele ar trebui sa apara imediat.
De multe ori insa, intervine factorul emotional. O expunere in fata grupului, la un examen
oral, o presiune prea mare, stresul, pot face dificila recuperarea informatiilor asimilate.De
aceea, iti spun un truc pe care poti sa-l aplici inainte de momentul critic.

Seara inainte de culcare, sau in dimineata zilei de examinare, te asezi intr-o pozitie comoda,
iti relaxezi corpul, iti alungi gandurile negative si incerci sa vizualizezi un moment din viata ta
cand ai avut incredere in tine, cand te simteai perfect stapan pe situatie. Daca nu iti amintesti
imagineaza-ti unul. Asociaza-te momentului respectiv, vezi cu ochii tai, asculta cu urechile
tale, simte cu corpul tau. Poti sa te joci cum vrei, tu esti regizorul! In momentul cand simti
cea mai multa incredere, fa un gest usor de reprodus (de ex, strange pumnul, atinge doua
degete) si mentine pozitia 5-10 secunde. Imagineaza-ti apoi ca ai dat deja examenul sau ca a
trecut ziua cu pricina, si tu ai obtinut doar note mari, pentru care esti foarte fericit. Colegii,
profesorii si parintii te felicita, ti-ai atins scopul si totul este perfect. Repeta din nou gestul
dinainte si bucura-te de victorie.

La momentul real de a doua zi, e destul sa faci din nou gestul anterior si te vei simti la fel de
increzator, ca si in momentul imaginat. Incearca si vei fi surprins de rezultate!

Ce poti face chiar acum?

-invata sa fii curios

-preda altcuiva

-experimenteaza

-gaseste spatiul cel mai potrivit pentru studiu

-afla ce te motiveaza

-organizeaza-te

-foloseste-te de simturi

-ai grija de corpul tau

-ai incredere

Raspunde-mi la intrebarea de mai jos printr-un comentariu, iar daca ti s-au parunt
interesante informatiile din articol, trimite-l si prietenilor tai.

„Ce te motiveaza pe tine sa inveti?”