PLAN DE LECŢIE (PROIECT DIDACTIC)

Şcoala:
Clasa: a VI -a
Data: 25.11.
Efectiv: 28 de elevi (15 fete, 13 băieţi)
Loc de desfăşurare: sala de educaţie fizică (15 m /25 m )
Materiale: 5 mingi baschet, 2 panouri, 2 bănci gimnastică, 2 saltele, 2 spaliere
TEME
1. Ambidextria
2. Târâre - căţărare - transport de obiecte.
OBIECTIVE OPERAŢIONALE : La sfârşitul lecţiei, elevii vor fi capabili:
Obiective motrice:
O1. Să conducă mingea în dribling cu mâna îndemânatică şi cu cea neînmânatică, din mers, fără să o piardă de sub
control.
02 Să parcurgă traseul aplicativ în timp cât mai scurt.
Obiective cognitive:
03 Să reproducă regulile de desfăşurare a exerciţiilor propuse.
04 Să denumească deprinderile motrice utilizate.
Obiective afective:
05 Să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus.
06 Să îşi încurajeze colegii.
07 Să accepte înfrângerea cu sportivitate.

Formații de lucru și Metode de

Verigi și durată Conținut Dozare Obs
indicații metodice evaluare

1.Organizarea -Adunarea, alinierea 1ʾ Linie pe un rând

colectivului de -Verificarea echipamentului și a stării de sănătate 1ʾ
elevi (4 min) -Anunțarea temelor de lecție 30”
-Adoptarea pozițiilor din gimnastica de bază, la 1ʾ30” Comenzile se vor
comandă: ghemuit, pe genunchi, stând depărtat, da alternativ pentru
culcat dorsal, culcat facial fiecare poziție
2,Pregătirea -Mers pe vârfuri, brațele sus 1L+1l Coloană câte unul
organismului -Mers pe călcâie, mâinile la spate 2 ture
pentru efort (10 -Alergare cu joc de glezne 1L
min) -Mers 1l
-Alergare cu genunchii sus 1L
-Mers 1l
-Alergare cu călcâiele la șezut 1L
-Din alergare ușoară joc de atenție: la un fluier- 3ʾ Răspândiți în sală
ghemuire, la două- sărituri ca mingea, la trei-
așezare 1D Coloană câte unul
-Mers cu mișcări de respirație 1L
-Mers în cadență, cu control voluntar al posturii 1D
-Alergare lansată 1D
-Alergare accelerată 1 tur
-Mers cu mișcări de respirație 3ʾ
-”Leapșa pe animale”

3.Influiențarea 1.Din stând depărtat, mâinile pe șolduri: 4x Coloană de

selectivă a 1-4 rotarea capului spre stânga gimnastică câte 4
aparatului 5-6 rotarea capului spre dreapta
locomotor (10 2.Din stând depărtat, mâinile pe șolduri: 4x
min) 1-2 aplecarea capului înainte, arcuire
3-4 extensia capului, arcuire
5-6 aplecarea capului spre dreapta
7-8 aplecarea capului spre stânga
3.Din stând depărtat: 4x
1 ridicarea brațelor prin înainte sus
2 coborârea brațelor prin înainte jos
3 ridicarea brațelor prin lateral sus
4 coborârea brațelor prin lateral jos
4.Din așezat depărtat: 4x
1-2 aplecarea trunchiului înainte, arcuire
3-4 extensia trunchiului, arcuire
5-6 îndoirea trunchiului lateral dreapta, arcuire
7-8 îndoirea trunchiului lateral stânga, arcuire
5.Din stând, mâinile pe șolduri: 4x
1-2 ghemuire, arcuire
 3-4 ridicare în stând, îndoirea trunchiului, arcuire
5-8 extensia trunchiului, brațele sus, arcuire
6.Din stând: 4x
1-8 sărituri drepte, cu bătăi din palme

4.Ambidextria -Conducerea mingii cu mâna îndemânatică 4x 10 m Coloană de

(10 min) -Conducerea mingii cu mâna neîndemânatică 4x 10 m gimnastică câte 4
-Jocuri de mișcare: 4x 20”
”Mingea prin tunel” Se vor explica Echipa
”Mingea peste pod” regulile jocurilor și câștigătoare va
se va insista pentru da mâna cu cea
respectarea lor învinsă

5.DPMBUA -Parcurgerea traseului aplicativ-utilitar: târâre pe 4x 30” 2 coloane de 5 Elevii vor

(târâre- coate și abdomen pe lungimea a două saltele de elevi denumi
cățărare- gimnastică- sărituri din ghemuit în ghemuit (3x)- Ultimele trei deprinderile
escaladare) mers pe banca de gimnastică, cu brațele lateral- repetări se vor motrice
(10min) cățărare pe spalier- coborâre- escaladarea a patru desfășura sub
cutii de ladă- revenire înapoia șirului formă de concurs

6.Revenirea -Alergare ușoară 1 tură Coloană câte unul

organismului -Mers cu mișcări de respirație 1tură
după efort -Exerciții de întindere (streching):
(7min) -din stând: brațul drept îndoit, palma sprijinită pe 40” Se alternează
umărul stâng, mâna stângă apasă pe cotul drept întindere 10” cu
(10”), relaxare (10”), exercițiul se reia pentru relaxare 10”
celălalt braț 40”
-din stând depărtat: îndoirea trunchiului spre
dreapta, mâinile pe șolduri, menținere (10”) , 40”
relaxare (10”), se reia spre partea stângă
-din stând: aplecarea trunchiului înainte, brațele sus, 40”
menținere (10”), relaxare (10”)
-din ghemuit: întinderea picioarelor, îndoirea
trunchiului spre înainte, mâinile la nivelul
genunchilor (10”), gehmuit (10”)
7.Concluzii, -Evidențierea copiilor care au lucrat corect 1ʾ Linie pe un rând
aprecieri -Formularea recomandărilor pentru activitatea 1ʾ
(2min) viitoare

Bibliografie: Efs teorie si didactica, Dragnea 2006