Se prezinta antrenamentul de piept.

- nivel intensitate- 3
Se incalzesc bine umerii( miscari rotative, contractii cu 3 kg).
Se incalzeste pieptul( cateva serii de pregatire, greutate mica)
Este ultima saptamana a nivelului 3 de intensitate, asa ca aplicati corect
contractiile, si biomecanica miscarii , ca sa putem urca la nivelul 4 pregatiti
mental pt o durere mai intensa. Urmeaza primul video, unde am conectat 3
aparate ,care tintesc toate cele 3 parti ale pieptului. -Fluturari la
scripete( coatele sub nivelul umerilor, 10 repetari, contractie/negativ)
- Fluturari din inclinat la bancuta( 10 repetari, contractie/negativ)
- Fluturari orizontale la bancuta( negativ si pozitiv , cu acelasi tempo).
Mentine te in proces!!!! Daca atingi nivelul 7 de intensitate, cu executie
controlata, mental conectat de muschi, te vei transforma si fizic si mental.
Imagineaza ti cat de usoare ti se vor parea greutatile vietii , cand tu reusesti sa
te mentii in cel mai cumplita durere, timp de cateva minute consecutiv. Aici deja
ai parasit categoria oamenilor normali, esti altceva, mentatul tau a depasit
bariere ale durerii , viata devine mai clara , tu fiind din ce in ce mai puternic.