PENTRU O SAPTAMANA, ELIMINA PAINEA , BISCUITII SI DULCIURILE, CARTOFII ,PASTELE, LEGUME SI

FRUCTE!!!! Este nevoie de o schimbare ca sa punem motorul in miscare din nou

Iti dau variante de mese , tu le alegi care si cum le mananci , de 3 ori pe zi. Oricare dintre ele , poate fi
o masa. Sunt proteine si asa fortam organismul sa arda din grasimea existenta fiindca nu mai
primeste.

Poti bea cafea fara zahar

- 1 bol mic de cereale integrale cu lapte

- 1 iaurt de 150 cu 0,1 la suta grasime plus 2, 3 linguri de fulgi de ovaz
- 2 oua fierte tari
- 2 – 3, linguri de branza de vaci plus o felie de somon afumat
- 3, 4 felii de piept de curcan sau 2, 3 felii de kaizer cu un ochi
- Omleta din 2 oua
- Salata din o cutie de ton cu 10-15 masline si ff putina ceapa ca sa aiba gust
- Piept de pui la gratar ( cat palma sa fie ) cu ciuperci fierte sau la gratar , pot fi si ghebe
- O felie de muschi de porc putin mai grosuta fiarta sau la gratar, poate fi si cotlet afumat de
porc la fel cu ciuperci
- Salata de fasole cu putina ceapa, un bol mic
- O pulpa medie de pui fiarta sau la gratar, poate fi si afumata cu 2, 3 linguri orez
- Peste de orice fel nu mai mare decat palma, la gratar fiert, marinat cu orez sau ciuperci
- Rasol din carne de vita , 6, 7 cuburi de carne.