Fandări laterale

 Stai în picioare, cu tălpile depărtate la o lățime de șold

 Fă un pas mare către dreapta.
 Îndoaie genunchiul drept și împinge posteriorul în spate, ținând
piciorul stâng drept.
 Menține pieptul ridicat și trunchiul încordat.
 Repetă fandarea cu celălalt picior.