Bicicleta

 Te întinzi complet pe spate, cu mâinile sub cap.

 Începi să îți miști picioarele ca și cum ai pedala și îți ridici trunchiul.
 Adu genunchiul drept spre cap și atinge-l cu cotul stâng, apoi adu
genunchiul stâng spre cap și atinge-l cu cotul drept, fără să-ți iei
mâinile de pe ceafă.