Folosirea carjelor, bastonului si a cadrului

de sprijin
Daca veti suferi vreodata o fractura la nivelul piciorului, gambei sau a coapsei, sau o procedura
chirurgicala la nivelul membrului inferior, ori in cazul unui accident vascular cerebral, e posibil sa
aveti nevoie de carje, cadru de mers, sau un baston pentru deplasarea dumneavoastra.
La inceput tot ceea ce faceti poate parea dificil, dar cu cateva sfaturi si ceva practica, o sa
capatati incredere in dumneavoastra si va veti putea ajuta de aceste dispozitive in conditii de
siguranta.
Sfaturi generale
Indepartati orice covoare sau carpete ce pot provoca alunecari, si securizati cablurile electrice din
perimetrul incaperii.
La baie, folositi covorase antiderapante, bare de sustinere, inaltator la toaleta. Simplificati-va
viata, tinand tot ce aveti nevoie la indemana. Restul lucrurilor nu trebuie sa va stea in cale.
Carjele
Daca in urma unui traumatism sau a unei proceduri chirurgicale medicul va interzice sa calcati pe
membrul afectat, atunci veti fi nevoiti sa utilizati carjele.
Pozitionarea corecta
Stand in picioare si in pozitie dreapta, extremitatea superioara a carjelor trebuie sa ajunga la
2-4cm sub axila (subsuoara). Manerele carjelor trebuie sa se situeze la nivelul soldurilor.
Coatele sa fie putin indoite cand puneti carja in pozitia de utilizare.
Tineti carjele lipite de corp si folositi-va mainile pentru sustinerea greutatii. Extremitatea
superioara a carjelor nu trebuie sa faca presiune in axila.
Mersul
Va aplecati putin si puneti carjele la circa un pas in fata dumneavoastra. Incepeti sa faceti
primul pas ca si cum ati avea de gand sa va folositi de piciorul afectat, dar transferati
greutatea pe carje si nu pe piciorul cu probleme. Corpul va avansa inainte printre carje.
Pasiti apoi normal pe piciorul sanatos. Cand piciorul normal atinge pamantul, pregatiti-va
urmatorul pas prin punerea carjelor din nou la un pas inaintea dumneavoastra. Si astfel ciclul
se reia. Fiti concentrati pe unde mergeti, nu la picioarele dumneavoastra.
Statul jos
Apropiati-va cu spatele de scaunul/canapeaua pe care vreti sa va asezati. Duceti piciorul pe
care nu aveti voie sa calcati in fata dumneavoastra si tineti cele 2 carje intr-o mana. Folositi-
va de cealalta mana pentru a simti scaunul din spatele dumneavoastra. Lasati-va cu usurinta
in jos asezandu-va pe scaun. Puneti cele 2 carje la indemana si cu susul in jos. Pentru a va
ridica deplasati-va usor la marginea scaunului. Tineti ambele carje in mana de partea
piciorului sanatos. Ridicati-va pe piciorul sanatos cu ajutorul mainii libere.
Urcatul si coboratul scarilor
Regula generala - URCATI CU PICIORUL SANATOS, COBORATI CU PICIORUL
BOLNAV. La urcare sustinindu-va greutatea cu cele 2 carje urcati o treapta cu piciorul
sanatos, tragandu-l pe cel bolnav ulterior. La coborare pozitionati cele 2 carje pe treapta
inferioara si incepeti coborarea cu piciorul bolnav inainte. Apoi coborati piciorul sanatos care
va si mentine greutatea corpului. Atunci cand scara are si balustrada, aceasta poate tine
locul uneia din cele 2 carje.
Bastonul
Bastonul poate fi de un real folos daca aveti mici probleme de echilibru, scaderea fortei
musculare sau durere la nivelul unuia dintre membrele inferioare. Daca sunteti o persoana in
varsta, bastonul va poate ajuta sa duceti o viata independenta.
Pozitionarea corecta
Manerul bastonului trebuie sa ajunga la nivelul incheieturii mainii(pumnului) dumneavoastra
atunci cand stati in pozitie dreapta. Cotul trebuie sa fie putin indoit atunci cand tineti bastonul
in mana.
Bastonul se tine in mana opusa partii care are nevoie de sprijin (lipsa fortei musculare la
nivelul piciorului stang, va va obliga sa tineti bastonul in mana dreapta).
Mersul
Cand vreti sa mergeti, bastonul si piciorul bolnav se vor misca si vor atinge pamantul in
acelasi timp. Pozitionati bastonul cu un pas" in fata dumneavoastra si faceti pasul cu
piciorul suferind. Finalizati pasind apoi pe piciorul normal.
Urcatul si coboratul scarilor
Pentru a urca scarile puneti piciorul sanatos pe prima treapta si apoi urcati piciorul bolnav.
La coboratul scarilor, mai intai se pune bastonul pe treapta inferioara, apoi se coboara cu
piciorul bolnav si ultimul va cobora piciorul sanatos.
Cadrul de mers
Cadrul va permite un control bun al distributiei greutatii corpului dumneavoastra prin folosirea
bratelor si diminuarea fortei distribuite prin intermediul picioarelor. Nu va grabiti cand folositi un
cadru.
Pozitionarea corecta
Manerele cadrului trebuie sa ajunga la nivelul incheieturii mainii (pumnului) de fiecare parte
a corpului.
Mersul
Cu ambele maini apucati manerele superioare ale cadrului si puneti-l la circa un pas in fata
dumneavoastra. Primul pas va fi facut inspre cadru cu piciorul bolnav. Apoi este adus
piciorul sanatos langa cel bolnav, pe piciorul suferind incarcand greutatea care v-a fost
recomandata de catre medicul ortoped. Cadrul poate fi folosit si pentru mersul fara sprijin, in
acest caz deplasarea facandu-se prin saritura pe un picior" si sustinerea ferma cu ajutorul
mainilor. Faceti pasi mici cand va intoarceti cu cadrul.
Statul jos
Apropiati-va cu spatele de scaunul pe care vreti sa va asezati pana il atingeti cu gambele
dumneavoastra. Lasati-va in jos cu usurinta sustinandu-va cu ambele maini aplicate pe
manerele scaunului. Pentru a va ridica de pe scaun, impingeti-va cu mainile si apoi apucati
manerele cadrului de mers.
Urcatul si coboratul scarilor
Nu incercati nici o data sa urcati/coborati scari cu ajutorul unui cadru de mers. De asemenea
nu folositi cadrul cand urcati cu o scara rulanta.