PROIECT BASCHET 1.

Traumatisme specifice jocului de baschet

Baschetul este o activitate sntoas i relaxant, dar poate prezenta i unele riscuri, n special atunci cnd este practicat incorect. Lipsa echipamentului adecvat, a unei nclziri riguroase sau necunoaterea regulilor de siguran n sportul respectiv pot duce la traumatisme. Per total, cele mai frecvente traumatisme care au loc n timpul acestei activiti sportive sunt: ntinderi i entorse Traumatisme la nivelul genunchiului Tumefierea muchilor Traumatisme ale tendonului lui Ahile Durere tibial Fracturi i dislocaii Aa cum este de ateptat, majoritatea traumatismelor suferite n timpul unei activiti sportive nu sunt grave. Totui, pot avea loc accidente cu traumatisme cranio-cerebrale. Leziunile cerebrale sunt principala cauz de deces n urma unui traumatism sportiv. Cum tipul de micri este diferit pentru fiecare sport, exist i traumatisme specifice ce au loc mai frecvent n cadrul unui sport. In baschet, in afar de traumatismele mentionate mai sus mai au loc foarte frecvent traumatisme ale degetelor. Atunci cnd mingea lovete buricele degetelor impacteaz articulaiile falangiene, cauznd durere i tumefacie la acest nivel. n plus, baschetul nu este lipsit de traumatisme de genunchi, ai muchilor coapsei, leziuni faciale superficiale i chiar fracturi de stres.

2.Cauzele accidentelor sportive

Practicarea jocului de baschet expune uneori la accidente i mbolnviri, mai ales cnd efortul urmrete performana maxim. Accidentele nu sunt fatale, s-a dovedit c pot fi evitate, prentmpinate prin msuri potrivite luate din timp. Cauzele provocatoare de accidente sunt numeroase: 1. Deficiene n ntreinerea instalaiilor din bazele sportive i condiiile nefavorabile n care se desfoar antrenamentele i concursurile:

- suprafaa de joc, solul, podeaua, pista, gazonul sunt necorespunztoare, dure, alunecoase, cu asperiti, suprafee neregulate (locuri de btaie i aterizare - la srituri neregulamentare); - obiectele (evi, stlpi, rafturi, muchiile pereilor) care pot constitui un pericol, trebuie ngrdite cu instalaii speciale de protecie; - lipsa de control, profesorul (antrenorul ) fiind obligat ca la fiecare antrenament s inspecteze baza sportiv, instalaiile, etc. i s nlture neajunsurile; - baza sportiv nu dispune de instruciuni sanitaro-igienice i sanitaro-tehnice, indicaii, etc. care s constituie un ghid pentru practicani i pentru personalul responsabil cu ntreinerea. 2. Starea nesatisfctoare a aparatelor, inventarului sportiv, echipamentului i nclmintei sportive - echipamentul s corespund cerinelor igienico-sanitare (absorbia de sudoare, pstrarea temperaturii corpului s fie lavabile, rezistente), s permit micri lejere, s fie adaptabile taliei, sexului, vrstei, etc; este indicat s nu se poarte bijuterii (inele cercei, brri, etc.) prul lung s fie strns n coad, unghi ile de la mini s fie tiate scurt

- nerespectarea principiilor i legilor antrenamentului sportiv; utilizarea la limita superioar a posibilitilor i uneori a potenialitii omului, binefctoare n fond pentru c realizeaz si pune n eviden ntreaga lui valoare fizic i psihic , poate s constituie ns sursa unor tulburri i accidente dintre cele mai nedorite, dac nu sunt respectate principiile si "legile" antrenamentului: este primejdios s se includ n antrenamente mijloace necorespunztoare gradului de pregtire a sportivului, exerciii necunoscute la nclzirea dinaintea competiiilor deoarece se ajunge la executarea greit a micrilor i de aici la cderi, lovituri, la traumatisme; lipsa unei dozri treptate a efortului participarea la concursuri fr o prealabil i suficient pregtire n sportul respectiv, suprasolicitarea la mai multe concursuri ntr-un interval scurt de timp sunt neajunsuri serioase care mai trziu vor avea urmri, pentru nlturarea lor fiind necesare urmtoarele: a. continuitatea antrenamentelor;

b. respectarea cerinelor metodice: succesiune n nsuirea deprinderilor motrice, demonstrarea corect a exerciiului, individualizarea antrenamentului, gradarea n modificarea dozrii efortului, controlul riguros al execuiilor tehnice, cunoscnd faptul c nsuirea greita a procedeelor tehnice, mai devreme sau mai trziu poate provoca traumatisme, etc; c. suprafaa locului de antrenament s corespund numrului de sportivi elevi [15 20 m2 pentru copii i tineri i 25 - 30 m2 pentru un adult n sportul de performan; d. asigurarea proteciei sportivilor prin ajutor-asigurare n execuiile dificile. - epuizarea, oboseala excesiv, cauzeaz perturbri n coordonarea deprinderilor motrice, ceea ce duce la execuii tehnice greite, ratri, cderi, lovituri, etc. n asemenea situaii, antrenamentele i modific coordonatele; NU- nerespectarea verigilor leciei (structurii), nclzirea insuficient sau excluderea acesteia, nu va asigura "dispoziia" corespunztoare a organismului pentru competiii, ceea ce va duce cu siguran la traumatisme; coninutul i intensitatea nclzirii trebuie s fie raionale, adecvate efortului care urmeaz, nclzirea general s asigure fondul pregtirii organismului

3.PREVENIREA
Prevenirea traumatismelor sportive Indiferent dac este vorba despre atlei de performan sau iubitori ai sportului, nclzirea este o parte obligatorie a oricrei activiti sportive. nclzirea trebuie s conine att aerobic uor, care s nclzeasc muchii, ct i exerciii de stretching, care cresc mobilitatea i elasticitatea. Insistai pe ariile mai susceptibile la leziuni, n funcie de sportul pe care urmeaz s l practicai (de exemplu genunchiul pentru alergtori). Realizai exerciii de intensitate mai mic la finalizarea antrenamentului, pentru a aduce progresiv frecvena cardiac i tensiunea muscular la un nivel de repaus. Urmtoarea regul de baz pentru prevenirea traumatismelor este purtarea echipamentului de protecie. . n plus, alegei echipamentul sportiv n funcie de sportul practicat nu purtai aceeai pantofi sport pentru baschet i alergare. Pentru protecia genunchilor, este recomandat s: nu ndoii genunchii peste 90

de grade cnd facei genuflexiuni sau fandri; cnd srii, aterizai cu genunchii ndoii i evitai micrile rotatorii la acest nivel. . De asemenea, fiti profesionisti 100%. Respectati-va adversarii si respectati-va pe dumneavoastra. Apoi, trebuie sa fiti foarte pregatit si psihic pentru activitatea sportiva pe care o veti face. Nu va bazati doar pe talent. Acesta nu este singurul element care conteaza. Inainte de a incepe sa faceti efort, fiti 100% siguri ca ati facut toate testele necesare si ca sunteti apt. De asemenea, este indicat sa va cunoasteti foarte bine punctele forte si punctele slabe si sa stiti cat de mult puteti rezista la un efort fizic prelungit. Este vital sa va mentineti conditia fizica mereu.

FRACTURA DE FIBULA Fibula este un os n partea inferioar a piciorului, care se desfoar n paralel cu tibia. Osul este situat ntre genunchi i articulaiile gleznei si poate fi simtit pe partea exterioar a gambei. Fracturi sau rupere un os poate aparea la orice parte a osului. Site-uri comune de fracturi includ chiar sub genunchi, arborele sau la o parte a fibulei situat la glezna comune. Fracturi Fibula apar de multe ori n combinaie cu alte os, ligament i leziuni ale tendoanelor. Dup tratamentul iniial de fractur, pacientii vor fi supuse adesea terapie fizica pentru a ajuta recastige functia de extremitatea i de a folosi crje pentru a fi non -greutatepoart pe extremitatea vtmate Fracturi fibular izolate, atunci cnd glezna comun este afectat, de multe ori poate fi tratata cu protectie simplu. Cunoscut sub numele de "fractura maleola lateral," aceste leziuni apar atunci cand entorse glezna sau curbe dur, i interioare laterale (medial) de glezna nu este afectat. n aceste situaii, un bretele este suficient pentru a sprijini glezna. Crje sunt adesea utilizate pentru cteva zile sau sptmni, pentru a permite umflarea si durerea sa dispara. Dup ce durerea a diminuat, pacientii incep de reabilitare pentru a relua exerciii de mobilitate, consolidarea i mersul pe jos. Dup cum este descris, tratamentul fracturilor fibul depinde de o serie de factori diferii, inclusiv n care se afl fractur i alte leziuni ce au aprut n asociere cu fractur. n timp ce fracturi fibula izolate, de obicei, se vindeca mai repede, leziuni mai complexe pot necesita tratament suplimentar. Prin urmare, este de o importan crucial ca un familiar profesional medical cu tratamentul fracturilor fibula evalua rana, i s se asigure c se recomand un tratament adecvat. Recuperare # combaterea dureri # refacerea echilibrului muscular

# tonifierea musculaturi # refacerea molitati articulare # refacerea statici piciorului

Aceasta este foarte importanta indiferent de tipul de tratament folosit. Cand medicul va permite, kinetoterapeutul va incepe un program de exercitii pe care trebuie sa le efectuati periodic. Va fi nevoie de cateva luni pentru ca glezna sa capete suficienta forta necesara unui mers normal, fara sa schiopatati.