PROTOCOL

(PLAN DE HIDROTERAPIE)
TEMA: Hernia de disc
DATA: 20.05.2011
MATERIALE: pluta, flotor, centuri, water noodel
DEFINITIE: Hernia de disc !"#ara: este o ruptura a discului intervertebral, o afectiune prin care o parte din discul intervertebral apasa elementele anatomice din canalul spinal-radacinile
nervoase si maduva spinarii. Perioada cronica permite bolnavului sa-si mobilizeze coloana, aceste mobilizari declansand durere moderata, suportabila.
Simptome: durere, contractura musculara paravertebrala; tulburari de statica vertebrala; limitarea miscarilor de flexie, extensie, inflexiuni laterale; dureri localizate in tesutul moale, identificate
la palpare.
O$IECTI%E:
1. Relaxarea musculaturii contracturate si asuplizarea trunchiului inferior prin exercitii de remobilizare a coloanei lombare, basculari de bazin, intinderea musculaturii paravertebrale
si psoasiliacului, care este si un extensor al coloanei lombare.
. !onsolidarea asuplizarii coloanei vertebrale lombare cu accent pe tonifierea musculaturii din zona pelvino-abdominala si a trunchiului.
". Scopul tonifierii musculaturii abdominale si a celei extensoare lombare este, ca si in pozitia de ortostatism, trunchiul inferior sa realizeze o pozitie neutra pelvisului si sa creeze o
presiune abdominala care sa fie capabila sa preia o parte din presiunea la care sunt supuse discurile intervertebrale.
#. Relaxarea $enerala este indicata pentru scaderea starii de tensiune psihica determinata de durere si care, prin ea insasi, scade pra$ul la durere, ca si pentru decontracturarea
$enerala, inclusiv a musculaturii paravertebrale.
P&R'ILE
PRO(RAM)L)I
LOCA'IE CON'IN)T DO*ARE INDICA'II METODICE
O$+ER%A'II,
CONTRAINDICA'II
PARTEA INI'IAL& PE )+CAT
INCAL*IRE (ENERALA
1. Stand departat, mainile pe sold: flexii, extensii,
rotatii, aplecari stan$a-dreapta ale capului;
. Stand departat, rotirea bratelor altarnativ apoi
simultan;
". Stand departat, mainile pe sold, aplecari stan$a-
dreapta si inainte ale trunchiului cu arcuire;
#. Stand departat, spri%in pe palme, fandari stan$a-
dreapta cu arcuire.
HERNIA DE DISC LOMBARA
INCAL*IRE +PECIFICA
1. mers cu trunchiul inclinat iainte, bratele lateral;
. mers cu bratele lateral, ridicarea alternativa a
$enunchilor la piept;
". ,,pisica si camila&- pe $enunchi, spri%in pe palme,
arcuirea trunchiului in %os fara a forta, in timp ce
privirea se ridica inspre tavan. 'rmeaza arcuirea
spatelui contractand muschii abdominali in timp
ce privirea este indreptata spre sol;
#. pe $enunchi, spri%in pe palme: ducerea
alternativa a $enunchilor la piept, urmata de
-" ori
( ori
ori
# ori
1 tura
1 tura
# ori
" ori
- pe doua randuri,intercalate;
- ochii se tin deschisi, spatele
drept;
- bratele intinse;
- spatele drept, aplecarile
inainte pana la )* $rade;
- palmele nu se ridica de pe
sol cand se trece de pe un
picior pe celalalt.
- in sir si pe doua randuri,
intercalate;
- spatele se mentine drept;
- miscarile sunt initiate din
zona lombara;
- spatele drept, privirea
paralela cu solul;
intinderea piciorului inspre inapoi;
(. decubit dorsal, bratele sus, $enunchii indoiti,
talpile spri%inite pe sol: se impin$e zona lombara
spre saltea, se contracta abdominalii si se
basculeaza sacrul inainte;
+. decubit dorsal, bratele pe lan$a corp, $enunchii
indoiti, talpile spri%inite pe sol: apropierea si
departarea $enunchilor in plan lateral;
,. decubit lateral pe partea dreapta, $enunchiul
drept usor flectat, bratul drept in prelun$irea
trunchiului; ridicarea piciorului stan$ intins la #(
$rade;
" ori
( ori
# ori
- pe tot parcursul
exercitiului, zona lombara
se mentine in contact cu
solul;
- nu se executa rotatie
externa a piciorului ridicat;
exercitiul se executa si pe
partea opusa;
PARTEA
F)NDAMENTAL&
-N $A*IN)L
MARE
HERNIA DE DISC LOMBARA
1. ( scufundari pentru imbunatatirea respiratiei;
. ( metri procedeu craul;
". ( de metri procedeu spate;
#. alunecare brate spate cu picioarele sustinute de
flotor la nivelul coapselor, capul ridicat de pe apa si
barbia in piept;
(. alunecare costal dreapta, bratul drept intins tine
flotorul, bratul stan$ pe lan$a corp; picioarele
executa miscari alternative;
+. ( scufundari;
,. picioare procedeu craul, bratele intinse, mainile tin
pluta, fata in apa;
-. alunecare picioare bras, mainile tin pluta sub zona
lombara;
). alunecare procedeu craul; la " cicluri de brate se
executa o rosto$olire inainte $rupat si se revine la
suprafata; se continua deplasarea pe aceeasi directie,
insotita de rosto$oliri;
1*. stand cu spatele la mar$inea bazinului, bratele
spri%inite pe aceasta; ridicarea alternativa a
$enunchilor la piept;
11. aceeasi pozitie, $enunchii lipiti si indoiti, se executa
rotarea trunchiului stan$a-dreapta;
1. pe perechi, fata in fata, priza la nivelul mainilor; se
lasa corpul sa alunece inapoi pana cand bratele sunt
intinse; se lasa corpul sa pluteasca;
( metri
( metri
( metri
( metri
(* metri
1* ori
1* ori
"* sec
- inspir scurt pe $ura, expir
lun$ pe nas;
- capul lipit de bratul intins;
- la fiecare #-+ batai de
picioare se face inspir;
- inspir si expir executate la
timp si corect;
- spatele se mentine pe cat
posibil, drept si lan$a
mar$inea bazinului;
- $enunchii nu se departeaza
si nu se forteaza rasucirea;
- nu se elibereaza mainile
din priza, corpul se mentine
intins la suprafata apei;
PARTEA
DE -NCHEIERE
-N $A*IN)L
MIC

HERNIA DE DISC LOMBARA
- mers cu trunchiul aplecat, mainile pe umeri,
ridicarea alternativa a $enunchilor la piept;
- mers pe calcaie cu un flotor tinut cu mainile inainte
%os, pe suprafata apei, trunchiul usor aplecat inainte;
- pluta pe spate cu bratele pe mar$inea bazinului;
picioarele executa miscari de forfecare la orizontala;
.ocuri
1. ,,cursa de care& - pe perechi; unul dintre subiecti
incearca sa aler$e, iar celalalt il retine cu
a%utorul unui swimmin$ noodle pe care primul il
are in %urul taliei;
. mers vioi cu pluta pe cap si bratele lateral;
". -" echipe, la start se executa de catre fiecare
subiect cate" rosto$oliri inainte; casti$a echipa
care termina prima;
1 tura de
bazin
1 tura de
bazin
- ori
(* sec
turi de
bazin
- spatele se mentine drept;
- flotorul nu se ridica de pe
suprafata apei, $enunchii se
mentin intinsi;
- se folosesc centurile in
zona lombara;
- casti$atorii sunt cei care
reusesc sa aler$e chiar daca
sunt tinuti de celalalt cole$
si vor fi recompensati;
- spatele se mentine drept;
casti$atorii vor fi
recompensati daca reusesc
sa mentina pluta pe cap
pana la terminarea
traseului;
- fiecare echipa este asezata
in sir, una in spatele
celeilalte; casti$atorii vor fi
recompensati;
C!nc./ii