Kinetoprofilaxia primara

Pacient –in varsta de 70 de ani , sex masculin

- A trait in conditi de viata normale

- Pregatire fizica scazuta , predomina sedentarismul.
- Capacitatea de efort este diminuata
- Obiectivele programului :
- Sa mentina si sa imbunatateasca capacitatea fizica actuala :
- mobilitate articulara
- mentinerea fortei
- Mentinerea posturii corporale corecte
- Cresterea controlului , a echilibrului,a coordonarii.
- Corectarea, mentinarea respiratiei.
Mijloacele : Ex fizic , masajul, dieta alimentara, hidrokinetoterapia.

Progrmaul kinetoprofilactic se va desfasura de 3 ori pe saptamana .

In prima faza se vor executa exercitii pentru incalzire ,a tuturor segementelor.

Pentru incalzire vom face un circuit-astfel pacientul va inconjura sala, executand pe
lungimile si latimile salii diferite ex.
In primul rand extensia si flexia capului, rotarea acestului , inclinarea laterala -5 rep
fiecare urmate de :
Mers cu rotarea bratelor, pe varfuri cu mainile ridicate , pe calcite cu mainile la pe
solduri 5 rep/fiecare.

Mers cu inclinarea trunchiului lateral -5 rep/fiecare parte.

Mers, din cand in cand o usoara fandare inainte.

Program kinetoprofilactic

1 Ortostatism – Fandare inainte cu rotarea trunchiului 5 rep/fiecare

2 Ortostatism –inclinarii laterale-mana deasupra capului-5 rep/fiecare
3 Ortostatism-Fandare inainte cu extensia trunchiului ,5 rep.
4Asezat , manile apuca un baston- ducere bratelor la 90. 10 rep
5Asezat idem.- ducerea bratelor deasupra capului 10 rep
6 Asezat , manile intinse la 90 cu o banda elastic – abductia bratelor 5 rep fiecare
7 Decubit dorsal –flexia genuchilor 5 10 rep.
8Decubit dorsal-ridicarea picioarelor la 30 –bicicleta 10 rep.
9DD-Extensia trunchiului cu alunecarea manilor pe tibii 10 rep
10 DD- abductia bratelor cu inspire, revenire cu expir.10 rep