DISCOPATIA LOMBARA Este o afectiune a coloanei vertebrale manifestata prin modificari degenerative ale discurilor intervertebrale din zona

lombara. OBIECTIVE - constientizarea pozitiei corecte a coloanei vertebrale lombare si a bazinului si mentinerea permanenta a posturii corijate, neutre a coloanei lombare; - blocarea coloanei lombare n timpul efortului, nvatarea meninerii poziiei neutre; - mentinerea forei musculare la nivelul musculaturii paravertebrale inferiore i a gluteilor; - fortificarea muschilor trunchiului. EXERCIII N BAZINUL MARE 1. Alunecare ventral cu faa n ap, minile pe plut, picioare bras, la fiecare a 3 a micare de picioare se executa o inspiraie; 2. Alunecare spate, picioare bras, pluta tinuta sus; 3. Alunecare spate cu micri alternative ale membrelor inferioare cu genunchii uor flexai, bratele pe lng corp; 4. Alunecare spate cu vsliri alternative sau simultane cu un flotor inut ntre coapse. 5. Alunecare costal cu micri alternative de picioare. 6. Procedeu spate 7. Atarnat la marginea bazinului, spatele lipit de peretele bazinului, se executa ridicarea alternativa a genunchilor la piept; 8. Idem pozitiei anterioare , se executa ridicarea simultan a membrelor inferioare la 90; 9. Folosind centurile flotante , n poziie vertical, se executa forfecarea picioarelor; 10. Din aceasi poziie se execut imitarea mersului pe bicicleta; EXERCIII N BAZINUL MIC 1. n decubit ventral, picioarele sprijinite la nivelul gleznei pe swimming noodle, se executa deplasarea mainilor in lateral la bara; 2. Stand cu spatele la marginea bazinului, mainile la ceafa,se executa genuflexiuni; 3. Picioarele prind marginea bazinului, corpul este intins cu fata in apa,mainile sprijinite pe pluta, mentinere 5 sec, inspir.

4. Din pozitia asezat pe pluta, asemanatoare ca sezutul pe un scaun, spatele este mentinut drept, se executa miscare de picioare; 5. La marginea bazinului mana dreapta este sprijinita pe bara, cealalta pe langa corp, mers pe calcaie 6. Mers cu ridicarea genunchiului, cu bratele intinse sus. GENUNCHIUL POST-OPERATOR n cazul genunchiului post operator kinetoterapia este o parte foarte importanta din reabilitare si necesita participarea deplina de catre pacient pentru rezultat optim. Pacientii pot incepe terapie fizica la 48 ore dupa interventia chirurgicala. Un anumit grad de durere, disconfort si rigiditate poate fi de asteptat in timpul primelor zile de terapie fizica. OBIECTIVE: reducerea durerii, gonalgia ingreuneaza sau face imposibila aplicarea programului recuperator; obtinerea stabilitatii, care este de fapt principala functie a genunchiului; obtinerea mobilitatii; coordonarea miscarii membrului inferior; mobilizarea articulatiei genunchiului, fortificarea muschilor periarticulari si recapatarea miscarii naturale a piciorului.

EXERCIII N BAZINUL MARE 1. Inot pe spate folosind cu sau fr labe; 2. Inot craul cu sau fr labe; 3. Folosind centura flotanta, asezat in pozitie verticala, se imita miscarea de alergare (brat-picior opus); 4. Folosind centura flotanta, pozitia pe spate, picioarele imita miscare pe bicicleta, miscari simultane de brate; 5. Inot pe spate , pluta tinuta sus, la 3 batai picioare, ridicam genunchiul la piept; 6. Din sezand pe marginea bazinului, flexii si extensii din genunchi cu piciorul in apa. 7. Din sezand pe marginea bazinului, cu membrul inferior inextensie sub ap, forfecri verticale sau orizontale; 11. La marginea bazinului, intins pe burta, piciorul afectat este intins, impingerea acestuia spre fundul bazinului.

12. Alunecare picioare craul. 13. Alunecare picioare fluture. EXERCIII N BAZINUL MIC 1. Mers sprijinit cu o mana de marginea bazinului (bara), la fiecare 3 pasi se executa o genuflexiune; 2. Sprijinit cu spatele la marginea bazinului, mainile pe bara, spatele cat mai drept, se executa o flexie si extensie a articulatie gleznei, apoi o usoara flexie si extensie din articulatia genunchiului; 3. Mers sprijinit cu mana dreapta de marginea bazinului, mana stanga intinsa inainte; 4. Cu faa la peretele bazinului, mainile pe coapse, se executa o semigenoflexiune, dupa care se face o saritura usoar.

UMARUL POST-OPERATOR Periartrita scapulo-humerala este un sindrom clinic dureros, insotit de redoare si de limitarea miscarilor, datorita afectarii structurilor periarticulare (ligamente, capsula, tendoane, bursa, muschi) prin leziuni degenerative si/sau inflamatorii OBIECTIVE: - obtinerea amplitudini de miscare functionale - ntarirea musculaturii umrului (rapida recastigare a controlului pe umar) - independena n activitatile zilnice uzuale - reducerea durerii. EXERCIII N BAZINUL MARE 1. Sprijinit lateral cu mana stanga, mana dreapta sprijinita pe pluta abducie i adducie la nivelul apei a plutei 2. Procedeu spate mainile pe langa corp 3. Alunecare spate cu un braul sus i unul jos ( cel din partea afectata) 4. Alunecare spate, ridicri coborri simultane sau alternative ale umerilor; 5. Alunecare spate, rotri alternative de umeri napoi sau nainte; 6. Alunecare spate, micri alternative de picioare, micri de brae simultane pe lng coapse: flexii n supinaie i extensii n pronaie 7. Alunecare spate, micri alternative de picioare, traciuni simultane de brae cu amplitudine mic (minile ajung doar la nivelul umerilor)

8. Alunecare spate, braele la spate, pluta se ine la zona lombar; 9. Alunecare costal dreapta, micri alternative de picioare, braul de pe partea sntoas sus sprijind pe plut, braul operat execut vsliri; 10. Alunecare spate, braele sus innd pluta; 11. Alunecare craul, braele nainte innd pluta, vsliri cu braul afectat; 12. Sprijin cu mainile si picioarele pe marginea bazinului, flexarea coatelor expiratii sub apa; 13. Procedeu bras; 14. Procedeu spate cu mainele ridicate deasupra capului, la 6 batai de picioare o rotire laterala usoara a bratelor simultan la nivelul apei; 15. Bras procedeu complet; 16. Spate procedeu complet. EXERCIII N BAZINUL MIC 1. din mers, priza pe umar si contrapriza pe cot ducnd mana prin usoara vibratie n antepulsie, pana la un unghi pe care-l poate face bolnavul 2. din mers pe varfuri, rotatie interna (n jurul unui ax vertical) 3. mers in fandare, rotatie externa (n jurul unui ax vertical) 4. mers pe calcaie, abductie si aductie executate n plan frontal 5. pacientul se tine de marginea bazinului, inainteaza lateral prin incrucisarea mainilor si picioarelor 6. stand la marginea bazinului, inclinari laterale a trunchiului 7. mers cu aplecari ale trunchiului si extensii usoare 9. mers cu ridicarea genunchilor la piept, swimming noodle-ul inut la nivelul umerilor, la fiecare pas genunchi-bra opus se ating; 10.Mers, swimming noodle-ul inut la spate, apucat la cele 2 capete astfel nct braele s fie lateral, la fiecare pas extensia braelor cu ridicarea swimming noodle-ului ct mai sus; 11.Stnd deprtat, swimming noodle-ul inut la suprafaa apei, apucat la capete, flexii ale trunchiului pn la 90 i deplasarea swimming noodle-ului nainte; 12.Cte dou, fa n fa, cu dou swimming noodle-uri aezate paralel, cu cte un capt al lor n minile uneia, celelalte capete la cealalt fat, balansri antero-posterioare i alternative ale braelor; 13.Cte dou, spate n spate, inndu-se la mini, coborrea bazinului n ghemuit cu ridicarea braelor sus prin lateral;

HERNIA DE DISC Este o afectiune a discului intervertebral lombar care, din diverse motive, sufera o modificare a structurii ce se soldeaza cu mici hernieri sau fragmentari. Aceste fragmente, desprinse sau nu de discul intervertebral, migreaza si comprima sau irita radacinile nervoase care ies prin gaurile de conjugare dinspre maduva spinarii spre membre si trunchi. OBIECTIVE: relaxarea musculaturii contracturate si asuplizarea trunchiului inferior; ameliorarea durerii; miorelaxarea regionala; revenirea la mobilitatea avuta anterior; educatia in vederea prevenirii instalarii altor episoade; se urmareste tonifierea centurii lombo-abdomino-fesiera.

EXERCIII IN BAZINUL MARE 1. procedeu spate cu prinderea plutei deasupra capului,deplasare cu micri alternative ale membrelor inferioare cu genunchii uor flexai; 2. alunecare spate, pluta pe abdomen, mentinerea bratelor pe ea, micri alternative ale membrelor inferioare cu genunchii uor flexai 3. alunecare spate, cu picioare bras bratele deasupra capului cu palmele incrucisate 4. folosind centuri ne asezam in pozitie verticala si se face imitarea mersului pe bicicleta 5. Craul - procedeu complet; 6. Spate - procedeu complet cu micri alternative ale membrelor inferioare cu genunchii uor flexai; 7. 15.Alunecare spate, traciuni alternative de brae cu un flotor inut ntre coapse, capul ridicat de pe ap i brbia n piept; 8. Alunecare costal dreapta, braul drept ntins ine flotorul, braul stng pe lng corp, picioarele execut micri alternative; 9. Alunecare craul, braele ntinse nainte, minile in pluta, faa n ap, inspir la fiecare 6 micri de picioare; 10. Alunecare spate, picioare bras, minile in pluta sub zona lombar; 11. Alunecare craul, la 3 cicluri de brae se execut o rostogolire nainte grupat i se revine la suprafa;

12. Stnd cu spatele la marginea bazinului, braele sprijinite pe aceasta, ridicarea alternativ a genunchilor la piept; 13. folosind centura, alergare usoara; 14. procedeu spate cu miscari ondulatorii. EXERCIII IN BAZINUL MIC 1. 1. spijin la marginea bazinului cu spatele, bicicleta 2. sprijin la marginea bazinului cu spatele ridicarea genunchilor la piept 3. sprijin la marginea bazinului cu spatele forfecari ale picioarelor 4. sprijin la marginea bazinului cu fata mutari ale greutatii de pe un picior pe celalalt 5. folosind centura, in decubit dorsal , cu mainile prinse de marginea bazinului, se trage un genunchi cat mai mult spre piept , apoi celalalt , finalizand cu ambii genunchi concomitent; 6. folosind centura, decubit dorsal , se ridica alternativ calcaiul si se aseaza pe genunchiul opus 7. din ortostatism , genuflexiuni cu mainile sprijinite pe marginea bazinului, spatele se mentine perfect drept , calcaiele lipite pe sol; 8. mers cu trunchiul aplecat, pana la suprafata apei cu vasliri ale bratelor in procedeul craul si bras 9. Mers pe clcie cu un flotor inut cu minile nainte jos, pe suprafaa apei, trunchiul aplecat nainte;