Tehnici cu caracter general. 1.Inversarea lenta( I.L):-realiz unor contractii izotonice cu rezist. atat pt.

agonisti cat si pt antagonisti; pacient face ext si flexia pumnului incontinu si kinetoterap ii opune
rezistenta.Invers lenta cu opunere-lasf cursei se ment cateva sec fara pauze.

2.Contractii repetate(C.R)-3 nivele de executie.0-1 m. Nu se contracta; 2-3 se opune rezistenta si se

fac intinderi scurte; 4-5 se face izometrie simpla cu rezistenta pana in pct gol de forta
(intinderi,intinderi si la comanda pac face miscarea si noi opunem rezistenta.

3.Secventialitatea pt intarire(S.I):-flexorii pumn afectati,flexorii cotului sanatosi, se face izometrie la

cot si flexie pumn.-a 2 varianta- e lucreaza si cu membr sanatos-izometrie cel sanatos, flexie cel bolnav

4.Inversarea agonistica(I.A):-realiz. O contr. concentrica, urmata imediat de una execntica, fara pauze;
flexorii cot afectati-se face flex concentric(trage) si excentic(mentine) fara pauze.

Tehnici promovarea mobilitatii.1.Initierea ritmica(I.R):- realiz unor mob. Pasive pe toata amplitud de
misc,urm de mob pasive-active, urmate de mob active-libere; flexie-ext pumn –pasiv-pasiv activ-activ.

2.Rotatia ritmica(R.R):realiz mob pasive, pasivo-active si active doar pe art ce permit rotatia (umar,
cot,Sold,cap, tr)-pe art care nu permit misc mob se fac doar pasiv(la pumn); la cot-pronatie-supinatie.

3.Misc activa de relaxare opunere(M.A.R.O):-in caz de hipot musc.(la pumn)-contr izometrica cu rezist-
relaxare-intinderi scurte- contr izotonica cu rezist maximala pe toata amplit de misc-relaxare.

4.Relaxare-opunere(R.O):-in pct de limitare al miscarii se realiz o contr izometrica+relaxare.(m.

Hiperton-agonist care se opune; biceps-hiperton-antag; triceps-agonist).

5.Relaxare-contractie(R.C):-in caz de hipertonie musc, se aplica antagonistului; contractie izometrica

(mentine)+ rotatie si relaxeaza sau cu rot pasiva, pasiva-activa, activa la niv bicepsului(hiperton) sau
rotatie pasiva doar la nivelul pumnului.

6.Stabilizare ritmica(S.R): 1.alternativ- ment segment si nu ma lasa sa-l misc o data pe agonist, o data
pe antag( contract se face cand pe o parte, cand pe alta); 2 simultan- doar pt m. Biatriculari

Tehnici promov stabilitatii. 1.Contractia izometrica in zona scurtata(C.I.S)-duc segm in poz scurtata+
contractie izometrica+ mentinere+ relaxare; flex umar(ment in pct scurtat, contractii izometrice, dupa
relaxeaza, si se continua cu ext, abd, add, rot interna si ext la umar).

2. Izometrie alternativa(IzA)-o serie de contractii izometrice cand pe agonist, cand pe antag fara pauze
intre ele; flexii si ext –arc de miscare(umar)- abd si add, rot int-rot ext.3.Stabilizare ritmica(S.R)

Tehnici prom mob contolare. 1.I.L; 2.I.L.O;3.C.R;4 S.I; 5 I.A.

Tehnici promov abilitatii. 1.Progresia cu rezistenta(P.R)-tarare,patrupedie, mers elefant, mers; mers

normal-pun resist la niv omoplatilor; cu amb. maini la niv bazinului; o mana la niv umar, una la bazin.

2.Secventialitatea normala(S.R)-pac asez pe scaun mana pe coapsa un ob se afla pe masa in fata pac:
Extind degete si pumn-flecteaz cotul-flecteaza umar- flexie degete pumn-ext cot-ext cu anteduct umar