PROTOCOL

(PLAN DE HIDROTERAPIE) DATA: 18.03.2011 TEME: 1. TORTICOLIS 2. CIFOZA TOTALA OBIECTIVE: Constientizarea pozitiei si corectarea pozitiei corecte. PRILE PROGRAMULUI PARTEA INIIAL OBSERVAII/ CONTRAINDIC AII

LOCAIE PARTEA PREGATITOARE

CONINUT Organizarea colectivului de elevi: 1. Adunarea, verificarea echipamentului. 2. Anuntarea temelor. I. Torticolis: - consta dintr-o inclinare a capului si gatului pe partea bolnava(dreapta) si rasucirea pe partea sanatoasa(stanga). Exercitii: 1. Stand, picioarele departate la nivelul umerilor, bratele pe langa corp, aplecarea capului spre partea stanga si rasucire spre partea dreapta. 2. Stand, picioarele departate la nivelul umerilor, bratele pe langa corp, rotari ale capului in plan exterior. 3. Stand departat, alungirea capului si gatului pe verticala, urmata de aplecarea capului spre stanga si rasucirea lui spre dreapta. 4. Stand departat, bratele indoite din coate la nivelul pieptului, aplecarea capului spre stanga, cu urechea culcata pe bratul stang,

DOZARE INDICAII METODICE

Miscarea corectiva indicata este aplecarea spre partea sanatoasa si rasucire spre partea bolnava 10 ori Principii de corectare: - tonifierea in regim de scurtare a muschiului sternocleidomastoidian pe partea opusa deficientei (concentric inauntrul segmentului propriu de contractie); - tonifierea in regim de alungire a muschiului sternocleidomastoidian scurtat si contractat de partea bolnava (excentric

Miscarea contraindicata este aplecarea spre partea bolnava si rasucirea spre partea sanatoasa.

PE USCAT

10 ori

10 ori 5 ori

PARTEA FUNDAMENTAL

PARTEA DE NCHEIERE

odata cu rasucirea capului spre dreapta. 5. Stand departat, rotirea umerilor spre inapoi. 6. Stand departat, rotirea bratului stang spre inapoi si ridicarea bratului drept spre inainte. 7. Stand departat, rasucirea trunchiului spre dreapta (T1) si indoirea trunchiului spre stanga (T2). 1. Inot din procedeul spate, cu inclinatia capului pe partea stanga. 2. Inot din procedeul spate, cu rotirea capului N BAZINUL spre dreapta. MARE 3. Inot din procedeul spate, bratul stang ridicat sus (langa cap\ureche). 4. Inot din procedeul craul, cu executarea respiratiei pe partea stanga. N BAZINUL 1. Aliniati, unul in spatele celuilalt, mers pe MIC varfuri, mainile pe sold, rotirea capului spre stanga, in jurul bazinului. 2. Unul in spatele celuilalt, mers pe calcaie, mainile la spate, rasucirea capului spre partea dreapta. 3. Intins pe apa, mainile apuca marginea bazinului, rotatia capului o data spre stanga apoi spre dreapta. Pentru a nu se scufunda corpul in bazin , se executa batai de picioare. Concluzii Torticolisul poate fi cauzat de: inflamatii, spasme, cicatrici, sclerozari asimetrice, traumatisme, reumatism. Se instaleaza rar prin deprindere gresita de atitudine a capului. Tratamentul trebuie instituit precoce.

20 ori 10 ori 20 ori 50 m 50 m 50m 25 m 2 ture de bazin 2 ture de bazin 10 ori

si inafara segmentului propriu de contractie); - corectarea asimetriei centurii scapulare; - formarea unor reflexe de atitudine corecta. Aceleasi exercitii se executa si de bolnavul cu torticolis pe partea stanga

PRILE PROGRAMULUI PARTEA INIIAL

LOCAIE PE USCAT

OBSERVAII/ CONINUT DOZARE INDICAII METODICE CONTRAINDIC AII Cifoza totala- se caracterizeaza printr-o Miscarea indicata in Miscarea incurbare in plan antero-posterior cu cifoza este extensia. contraindicata in convexitatea orientata posterior a coloanei cifoza este flexia. vertebrale la nivel dorsal. Principii de corectareredresarea curburii Exercitii: dorsale prin: 1. Stand cu bratele ridicate sus, mers cu 25 m -tonifierea in regim de ridicarea genunchilor scurtare a muschilor 2. Mers cu bratele sus, cu accentuarea extensiei 10 ori spinali dorsali, concentric la fiecare pas. si in interiorul 3. Pe perechi, spate in spate, bratele sus, apucat 10 ori segmentului propriu de de maini, fandare inainte cu extensia ampla a contractie; trunchiului -tonifierea in regim de 4. Pe perechi, spate in spate, bratele sus, apucat 10 ori alungire a muschilor de maini - cantarul. pectorali; 5. Pe perechi, fata in fata la un pas distanta, - corectarea deficientelor bratele sus, aplecarea trunchiului inainte cu 10 ori secundare: ale capului si punerea mainilor pe umarul partenerei, arcuiri gatului, umerilor, inainte cu extensia trunchiului si mentinerea omoplatilor si toracelui; capului sus - prevenirea lordozarii compensatorii a regiunii lombare; - stingerea reflexului de atitudine gresita si formarea reflexului de atitudine corecta. 1. Alunecare spate cu bratele sus. 2. Cu pluta, alunecare pe piept cu capul afara, se executa batai de picioare. 3. Inot din procedeul spate cu mainile la ceafa, executand batai de picioare. 4. Alunecare spate cu miscarea bratelor simultan. 25 m 25 m 25 m 15 m

PARTEA FUNDAMENTAL

N BAZINUL MARE

5. Alunecare spate, cu pluta tinuta sus si 25 m bratele intinse.

PARTEA DE NCHEIERE

N BAZINUL MIC

1. Sprijin cu mainile de marginea bazinului, extensia capului si a trunchiului, miscari de picioare. 2. Cu spatele rezemat de peretele bazinului, bratele intinse in lateral, mainile apuca marginea bazinului, miscari de picioare, incercand sa arcuim soldurile in sus, pana ce ajung la suprafata. 3. Tinand o pluta sub ceafa cu bratele sus se impinge usor cu capul pluta si se arcuieste trunchiul. 4. Din pluta pe spate bratele intinse sus, mainile incrucisate deasupra capului, miscari de picioare.

10 batai de picioare 10 ori

5 sec 10 batai de picioare

Concluzii

Scopul exercitiilor corective este de formare a deprinderii de atitudine corecta a corpului, de scurtare a musculaturii spatelui si lungire a musculaturii anterioare a toracelui, de corectare a deficientelor secundare.