Cum să vezi fără ochelari – indiferent

cât de proastă este vederea ta!!!

Ochii noștri sunt

cei din cele mai
importante organe – așa că ar trebui să facem tot ce putem pentru a avea grijă de ei! Cu toate
acestea, în lumea de astăzi, poate fi greu să găsim timp să ne îngrijim cu adevărat ochii. Dar știați că
vă puteți corecta vederea fără lenti de contact sau ochelari?
Ați auzit vreodată exerciții pentru ochi sau nutriție adecvată pentru ochi? Continuați să citiți pentru
a vedea câteva lucruri simple pe care le puteți face în fiecare zi pentru a vă îmbunătăți vederea în
mod natural și activ.

Deși poate ai auzit-o de o mie de ori, este foarte important să mănânci corect!
O dietă sănătoasă cu multe fructe și legume vă va ajuta serios să vă schimbați vederea și să nu se
deterioreze.
De asemenea, este important să consumați vitaminele potrivite pentru a ajuta sănătatea ochilor.
Vitaminele și mineralele, cum ar fi vitamina A, C și E, sunt toate excelente pentru sănătatea
ochilor.
Antioxidanții (vă amintiți că ați hrănit cu morcovi pentru ochi?) sunt, de asemenea, o sursă
excelentă de nutrienți pentru ochi sănătoși.
Dacă nu credeți că obțineți tipurile potrivite de vitamine, luați în considerare un supliment sau
multi-vitamine.
Formula noastră Ocu-Plus conține de fapt 17 vitamine, minerale și ierburi diferite pe care ar trebui
să le luați pentru a vă menține vederea.
Deși administrarea de vitamine nu vă va repara complet vederea, acestea sunt totuși o parte foarte
importantă a sănătății generale a ochilor.
Cum să îți îmbunătățești vederea în mod natural... și rapid Susținerea sănătății tale ochilor este
doar unul dintre numeroasele beneficii ale somnului suficient și odihnei în timpul zilei de lucru.
Deși nu ar trebui să dormi la serviciu, este totuși important să-ți relaxezi ochii din când în când
Dacă lucrezi la un computer toată ziua, probabil că ochii tăi sunt supuși multă presiune.
Fă-ți o favoare (și ochilor tăi) făcând o pauză de aproximativ 10 minute pentru fiecare 50 de
minute petrecute în fața ecranului.
Închideți ochii pentru un minut sau ridicați-vă și plimbați-vă prin birou. Concentrează-te pe ceva
care nu este un ecran.
De asemenea, vă puteți odihni ochii folosind regula 10-10-10.
Aceasta înseamnă că ar trebui să urmăriți la ceva la 10 metri distanță timp de 10 secunde pentru
fiecare 10 minute petrecute lucrând la computer!
În plus, să dormi aproximativ opt ore pe noapte este deosebit de important pentru sănătatea
ochilor tăi.
Dacă ochii tăi sunt bine odihniți, vor fi într-o stare mult mai bună!
Dacă în prezent nu dormi suficient sau iei suficiente pauze la locul de muncă, încearcă-l timp de o
săptămână și observi diferența pe care o poate face!
Una dintre cele mai rapide moduri de a-ți îmbunătăți vederea în mod natural este să faci exerciții
zilnice pentru ochi.
Exercițiile pentru ochi sunt menite să întărească ochii și o vedere mai bună.
Practicarea exercițiilor pentru ochi poate chiar elimina nevoia de lenti de contact sau ochelari.
Obțineți un program regulat de exerciții pentru ochi și încercați să le faceți zilnic - acest lucru vă
va ajuta să vă obișnuiți să efectuați exerciții și, de asemenea, vă va ajuta să obțineți o vedere mai
bună rapid.
Mai întâi, folosiți căldura pentru ochi frecându-vă palmele și apoi plasându-le peste ochi.
Țineți mâinile deasupra ochilor timp de cinci până la 10 secunde, apoi repetați. Faceți acest lucru
înainte de a face orice exerciții pentru ochi pentru a vă pregăti ochii!
Începeți antrenamentul dând ochii peste cap. Rotul este unul dintre cele mai simple exerciții
pentru ochi!
Fără a vă încorda ochii (nu uitați să vă opriți dacă vă doare), priviți în sus cât de departe puteți.
Apoi, uită-te în jos. Repetați acest lucru de 10 ori. Acum priviți în fiecare parte, repetând de 10
ori.
După aceea, priviți în fiecare direcție diagonală.
În cele din urmă, rotiți ochii într-o mișcare în sens invers acelor de ceasornic de aproximativ 10
ori, apoi inversați mișcarea și rotiți-le în sensul acelor de ceasornic.
Luați un stilou și țineți-l la distanță de braț, asigurându-vă că stiloul este la nivelul ochilor.
Centrați-l pe vârful stiloului pe măsură ce îl mutați mai aproape de ochi.
Opriți-vă când vă depărtați la aproximativ 15 cm de față și concentrați-vă asupra vârfului în timp
ce îl mutați înapoi la lungimea brațului.
Nu uitați să faceți acest lucru ușor și să vă concentrați pe vârful stiloului. Repetați de aproximativ
10 ori.
Masează-ți întotdeauna ochii după antrenament, mai întâi, masează-ți tâmplele cu vârful degetelor
sau cu una dintre degetele tale.
Efectuați mișcări în sensul acelor de ceasornic de mai multe ori, apoi treceți la o mișcare în sens
invers acelor de ceasornic.
Începeți să vă masați peste sprâncene și sub ochi.
Când ați terminat, aplicați încă o dată căldură pe ochi frecându-vă palmele.
Dacă simți că ochii tăi sunt foarte obosiți, închide-i puțin și odihnește-i.
Odihnirea ochilor des, așa cum este descris mai sus, este foarte importantă pentru păstrarea
sănătății ochilor!
Formula noastră Ocu-Plus este concepută pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți vederea cu vitamine
pentru ochi.
Făcând câteva exerciții zilnice simple pentru ochi, împreună cu administrarea de vitamine și
minerale reale, este cea mai bună formă de prevenire atunci când vine vorba de probleme comune
de vedere, cum ar fi miopie, hipermetropie, astigmatism și prezbiopie.
Devotați-vă acum îmbunătățirea și protejarea vederii și salvați-vă de pierderea vederii pe drum!