Smoothie cu banana, portocala si mere

Ingrediente
1 banana 1 portocala 2 mere 2 iaurt Nutriday mici scortisoara Portii: 3 Timp de preparare: sub 15 minute

Mod de preparare reteta Smoothie cu banana, portocala si mere

Curatam fructele si le taiem bucatele. Punem in blender iaurtul si fructele maruntite. Mixam pina se fac pasta fructele. Se pot adauga cuburi de gheata, cine doreste. Punem bautura in pahare si presaram deasupra scortisoara. Pofta mare !

Smoothie cu cacao si banane

Ingrediente: un galbenus de ou, o banana, doua lingurite de miere, o cana de lapte sau un iaurt gras, o lingurita cu varf de cacao sau 25 grame ciocolata cu 70% cacao, doua linguri de cereale solubile. Rezulta doua pahare de smoothie. Preparare: - Pune in blender laptele (rece sau caldut), galbenusul de ou si mierea. Amesteca. - Adauga cacao (sau ciocolata topita la microunde) si banana (bucatele). Amesteca 15 secunde. - Adauga cerealele solubile (le gasesti la raionul pentru copii in supermarket alege cereale fara zahar, integrale). Serveste. Sfat Eva: Un smoothie cu cereale este un adevarat mic dejun. Poti oferi copiilor asa ceva dimineata, mai ales celor care refuza laptele sau cerealele.

Smoothie bicolor
Combinatia dintre banane si oricare alt tip de fructe galbene duc la gust si aroma diferita pentru acest smoothie. O cana de capsuni sau de zmeura ori trei-patru prune. O cana de lapte rece sau doua borcanele de iaurt. Ingrediente: pentru patru pahare de smoothie ai nevoie de doua banane si la alegere doua fructe de mango sau opt caise mari sau patru piersici sau jumate de ananas. Preparare: - Bananele plus unul din tipurile de fructe galbene, curatate si taiate in bucatele, se pun intr-un blender. Adauga o cana de lapte sau doua borcane de iaurt. Mixeaza. - Mixeaza unul din tipurile de fructe rosii si pune in congelator sucul cinci minute. - Toarna in pahare sucul galben si, foarte incet, deasupra, sucul rece din fructe rosii. Serveste, fara sa amesteci. Sfat Eva: Poti adauga cateva picaturi de suc de lamaie, daca sucul galben este prea dulce.

Milkshake de banane
Ingrediente: 400 ml iaurt de but 4 banane 1 portocal Preparare: Un milkshake uor de preparat, dac l pot numi aa, avnd n vedere c am nlocuit laptele cu iaurtul. Pentru nceput punem bananele, portocala ntr-un blender i le amestecm 2 minute. Adugm iaurtul i mai omogenizm cteva secunde, dup care l putem servi. n cazul n care nu avem blender, putem pasa bananele cu o furculi, adugm iaurtul i sucul de la portocal, amestecnd n final cu mixerul pentru 1-2 minute. Putem aduga zahr dup gust. E o butur rcoroas ce poate fi servit i n loc de desert. Enjoy!

DIVERSE Eu pun pe langa lapte si fructe, 2 linguri de fulgi de cereale(grau, secara, ovaz, orz), este foarte bun mai ales ptr digestie. Dimineata poate fi servit la micul dejun, fara a mai simti senzatia de foame pana la ora pranzului. chaudeau (citeste shodo), vine de la chaud (cald) + eau (apa) Se mixeaza lapte+miere+1 galbenus de ou Shake'ul cel mai intalnit,cunoscut si ca milk-shake,se face din lapte si orice fructe doriti,amestecate in blender.Optional puteti pune miere sau alte ingrediente.Cred ca printre cele mai populare este cel de capsuni.Se poate face si cu sirop gros de ciocolata.