PLAN DE LECTIE

Unitatea Scolara : Clasa : a VI a Efectivul :24 1.arunarea mingii de oina Data : 10.05.2012 Ob.:sa actioneze ptr.imbunatatirea propriei performante. Loc de desf.:curtea scolii. 2.Circuit de deprinderi aplicativ-utilitar. Materiale : copete,mingii,jaloane. Ob.:sa dezvolte deprinderile motrice. VERIGI DURATA CONTINUT DOZAR E FORMATII DE LUCRU/ MODALITAT I DE EXERSARE -in linie pe un rand INDICATII METODICE

Organizar ea colectivul ui de elevi. - 2

-Asezarea ordonata a elevilor; -Salutul; -Verificarea : prezenta,tinuta,starea de sanatate; -Anuntarea temelor lectiei. Mers si variante de mers: -mers pe varfuri cu bratele sus; -mers pe calcaie cu mainile la ceafa; -m.pe partea int.si ext.a labei piciorului; -mers in fandat. Alergare si variante de Pregatirea alergare: organismu -al.cu rotiri de brate inainte si lui inapoi; ptr.efort. - al.cu joc de glezne; -al.cu genunchii sus; -al cu pendularea gambelor 6 inapoi; -al.cu pas adaugat; -al.cu pendularea gambelor inainte intinse si inapoi intinse. Sarituri si variante de sarituri: -al.cu pas saltat; -al.cu pas sarit; -sarituri ca mingea din alergare. Exercitii pentru cap: -rotiri de cap; -indoiri de cap; Influentar -flexia si extensia capului. ea Exercitii pentru brate:

-10m -10m -5m x 2 -10m -20m -20m -20m -20m -10m x2 -10m x2

-mainile deasupra capului -sa pastreze distanta fata de elevul din fata. -pendularea mainilor pe langa corp.

-20m -20m -10m -8x -8x -8x -spre stg.si dr. -din pozitia putin departat.

-elevii vor fi grupati in cerc la

selectiva a aparatului locomotor I S A L.

-rotiri de brate inai. si inap.; -rotiri de brate in jurul axei longitudinale Exercitii pentru trunchi: -rotiri de trunchi; -indoiri de trunchi; -rasuciri de trunchi; 5 -flexia si extensia trunchiului; -elicea. Exercitii pentru picioare: -al.pe loc,la comanda saritura pe un picior; -semifandari/fandari. Tema 1.Aruncarea mingii de oina de pe loc. Ex.1:elevii pozitionati fata in Dezvoltar fata, simularea aruncarii ea azvarlite; calitatilor Ex.2:pe perechi, aruncarea motrice mingii la distanta de 3-4m.; Ex.3:aruncare cu piatra la distante apropiate/departate; Ex.4:aruncarea mingii de oina 23 la distanta cu elan de 1 pasi.

-8x -6x 8 8 8 8 x x x x

exercitiile de gimnastica locomotorie.

-3st/3dr -4x - 4x - 6x -4x - 6x -elelvii vor fi grupati in coloana sau pe doua randuri

-cu usoara ridicare pe varful picioarelor. -spre stg/dr. -fara aplecari -privirea dupa mana din spate. -genunchii intinsi la exec. -saritura sa fie la 90laterala.

-pozitia corporala este cu fata la conducatorul procesului instructiveeducativ.

Consolidar ea deprinderi lor si / priceperil or motrice 12 Revenirea organismu lui dupa efort. 1 Aprecieri si recomand ari 1

Tema 2.Circuit de deprinderi motrice. Ex.1:transport de mingi medicinale. Ex.2:tarare. Ex.3:trecere peste obstacole. Ex.4:mers in echilibru. Ex.5:trecere printer jaloane. -Mers relaxant; -Alergare usoara cu relaxare de brate si picioare. Aprecieri privind participarea elevilor la lectie; -Recomandari pentru activitatea viitoare; -Salutul.-

-2 X

-eleviivor fi grupati in linie pe 1 rand.

-sa exec.cu trecerile prin statii cu viteza maxima.