Alimentatia

corecta a
tinerilor
Profesor: Andriescu Camelia
Elev: Arustei Andrei Alexandru
Clasa: 11G
 Cuprins
• Generalitati
• Ce sunt vitaminele si la ce ne ajuta?
• Beneficiile alimentatiei sanatoase
• Alimentatia echilibrata
• Piramida alimentelor
• Concluzii
• Surse
 Generaliati
• Alimentatia descrie procesul prin care o persoane
consuma alimente din care organismul absoarbe
nutrientii de care are nevoie pentru buna
functionare. Alimentatia corecta in randul
adolescentilor, si nu numai, contribuie la prevenirea
anumitor afectiuni, imbunatateste starea generala
de sanatate si ajuta la cresterea si dezvoltarea
normala a organismului.
Ce sunt vitaminele si la ce
ne ajuta?
• Vitaminele sunt substante organice prezente in
organism. Organismul necesita cantitati mici de
vitamine, deoarece rolul acestora este de a regla
metabolismul si de a asigura dezvoltarea si
functionarea normala a organismului. Mineralele
sunt substante vitale pentru organism, acestea fiind
considerate niste "caramizi" cu ajutorul carora se
construiesc: sistemul muscular, articulatiile si oasele.
De asemenea, aceastea sunt esentiale si pentru
activitatea altor sisteme din organism, cum ar fi:
hormonii, transportul de oxigen, sistemul enzimatic.
 Beneficiile alimentatiei
sanatoase
• Alimentatia corecta asigura cresterea si dezvoltarea
adecvata a adolescentilor si imbunatateste sanatatea si buna
functionare a organismului. In mod special, alimentatia
sanatoasa in cazul adolescentilor ii ajuta sa isi
imbunatateasca Nu in ultimul rand, alimentatia sanatoasa in
timpul adolescentei este importanta deoarece ajuta la
prevenirea mai multor afectiuni, care au ca si cauza
tulburarile de alimentatie. Diabetul zaharat de tip 1, intitulat si
diabetul juvenil, este diagnosticat la aproximativ 13.000 de
tineri, in fiecare an. Aceasta afectiune presupune controlarea
atat a regimului alimentar, cat si a stilului de viata, in general.
In mod surprinzator, cresterea cazurilor de obezitate inseamna
cresterea cazurilor de diabet tip 2 - afectiune diagnosticata
numai in cazul adultilor, dar care tot mai frecvent este
diagnosticata in randul adolescentilor.performantele la
invatatura dar si activitatile fizice.
 Alimentatia echilibrata
• Alimentatia echilibrata
Cartile de specialitate recomanda adoptarea unui
regim alimentar echilibrat pentru mentinerea
sanatatii organismului. Utilizand noua piramida a
alimentatiei, prezentata mai sus, regimul alimentar
al tinerilor poate fi particularizat, astfel incat
alimentatia sa le asigure substantele nutritive
necesare pentru cresterea si dezvoltarea adecvata
dar si energia necesara pentru desfasurarea tuturor
activitatilor zilnice.
Piramida alimentelor
 Concluzii
• In cazul adolescentilor, un program alimentar
deficitar conduce la aparitia problemelor de
crestere si dezvoltare, iar pe termen lung pot
aparea complicatii
precum obezitatea sau osteoporoza. Totodata,
tulburarile de alimentatie pot conduce la aparitia
unor complicatii grave in randul tinerilor, cum ar fi:
malnutritia, boli cardiovasculare, diabet, hemoragie
gastro-intestinala, depresie si chiar suicid.
 Surse
• http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-
sanatoasa/alimentatia-corecta-a-
adolescentului_6207
• https://www.google.ro/search?q=piramida+aliment
elor&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiF
7_LP483XAhWIWBoKHdSHBTYQ_AUICigB&biw=1366&
bih=662