Un stil de viață

sănătos
Cuprins

 Introducere
 Principiile unui stil de viață sănătos
 Concluzii
Introducere

 Cu toții ne dorim să avem o viață de lungă durată și fericită în care

bolile să nu ne atingă. Însă ce credeți că trebuie să facem să ne
atingem acest țel?
 În proporție de 80% chiar și mai mult, sanătatea noastră depinde de
modul în care ne hrănim, de odihna necesară, de practicarea unui
sport sau a unor activități fizice precum și de emoțiile si sentimentele
pe care le trăim.
 Restul de 20% este transmis genetic sau are legătură cu mediul
înconjurător și sistemul de sănătate al țării în care trăim.
Principiile unui stil de viață sănătos

 1. Alimentația
 2. Odihna
 3. Practicarea activităților fizice
 4. Eliminarea stresului
 5. Gândirea pozitivă
Alimentația

 Mănâncă alimente integrale, neprocesate;

 Introdu varietatea în dieta ta;

 Consumă cantități mari de legume;

 Practică mâncatul conștient.

Odihna

 Dacă nu te odihnești suficient, nu vei avea un nivel optim de

energie și in ziua respectivă nu vei da randament în activitățile în
care ești implicat.
Practicarea activităților fizice

 Practicarea oricăror activități fizice sunt benefice corpului uman

alături de o dietă sănătoasă.
Eliminarea stresului

 În primul rând, stresul te face să te simți irascibil.

 În al doilea rând, stresul afectează starea de sănătate a

organismului.
Gândirea pozitivă

 Pentru a avea un stil de viață sănătos, trebuie să eliminăm gândurile

negative.

 Gândurile creează realitatea în care trăiești.

 Gândurile pozitive duc la sentimente și emoții pozitive, care au un

efect pozitiv asupra întregului organism.

 Tu singur îți alegi modul în care gândești. Însă dacă vrei să duci o
viață lungă și frumoasă, răspunsul este unul singur: Gândește pozitiv!
Gândește inteligent!.
Concluzii

 Trebuie să acordăm o importanță deosebită sănătății noastre, prin

ceea ce mâncam, prin orele de odihnă necesare pentru refacere și
prin practicarea unui sport deoarece mediul în care trăim devine
din ce in ce mai nociv și acest lucru ni-l facem cu mâna noastră.