Cum facem fata

obstacolelor din viata

noastra?
Povestirea nr. 1:
Nu mai căuta
fericirea...
• Odată, demult, într-un sat uitat de lume, trăia un bătrân în căsuța lui… Ceilalți
săteni însă erau sătui până peste cap de el căci era întotdeauna posac, se plângea
non stop și era într-o dispoziție tare proastă. Pe măsură ce anii, treceau, el
devenea tot mai nesuferit și cuvintele sale din ce în ce mai răutăcioase și pline de
venin. Ceilalți oameni din sat făceau tot ce le stătea în putință ca să îl evite căci
nefericirea și stările lui proaste erau contagioase. Bătrânul stârnea pur și simplu
sentimentul de nefericire și în ceilalți.
• Dar într-o zi, la împlinirea vârstei de 80 de ani, s-a întâmplat un lucru incredibil…
În sat s-a răspândit o veste că fulgerul: “Bătrânul este fericit astăzi, nu se mai
plânge în legătură cu nimic, nu mai este ursuz, ba chiar zâmbește și fața parcă îi
este luminată”, șopteau oamenii între ei…
• La auzul veștii, întreg satul s-a strâns în curtea casei bătrânului. “Ce s-a întâmplat
cu tine?”, l-au întrebat sătenii.
• “Nimic special”, a răspuns bătrânul. 60 de ani am căutat fericirea și a fost inutil
așa că acum am decis să trăiesc fără fericire și să mă bucur pur și simplu de viață.
De aceea sunt fericit în acest moment.”
• Morala povestirii? Nu mai căuta fericirea, ci bucură-te de viață.
• Autor: Anonim; Foto: Memo Angeles /Shutterstock
 Povestirea nr. 2: Bolovanul din drum
• În vremuri de demult, trăia un rege puternic, stăpân peste un regat mare și prosper. Ce a
făcut el însă într-o zi? Ei bine, într-o noapte, când nimeni nu era prin preajmă, și-a pus
câțiva dintre oamenii săi să amplaseze un bolonav uriaș chiar în mijlocul unuia dintre cele
mai importante drumuri din regat. A doua zi dimineață, când s-a trezit, s-a ascuns după
unul din copacii care erau amplasați de-a lungul drumului și a așteptat să vadă ce se
întâmplă. Vroia să vadă ce reacții au oamenii din regatul său și ce fac ei când se întâlnesc
cu bolovanul din calea lor.
• Au trecut pe lângă bolovan, fără să îl miște în vreun fel sau să îi facă ceva, câțiva dintre cei
mai de seamă și bogați negustori, oameni de vază de la curtea regelui. Aceștia au văzut
pietroiul și s-au plâns de el că îi încurcă, dar nimeni nu a făcut nimic cu el și și-au văzut în
continuare de drum. Mulți dintre oameni l-au învinovățit pe rege că nu face nimic ca să
mențină drumurile curate pentru ei. Nimeni însă nu a făcut nimic ca să înlăture bolovanul
din drum.
• Într-o zi, s-a apropiat de bolovan un țăran cu un coș cu legume în mâini. Se ducea la piața
să le vândă și să câștige un bănuț cinstit pentru familia sa, iar drumul respectiv era rută sa
cea mai scurtă către piață. Când s-a apropiat de bolovan, a lăsat jos povara și a încercat
să împingă bolovanul din drum. După multe încercări și eforturi, a reușit să îl dea la o
parte.
• Când s-a întors apoi să își ridice de pe pământ coșul cu legume, a observat în locul în care
fusese bolovanul o pungă. A luat-o și, spre surprinderea lui, în ea se aflau mai multe
monede de aur și o bucată de hârtie care purta sigiliul și semnătura Regelui. Pe bilețel
scria că aurul aparține celui care a înlăturat bolovanul din drum.
• Morala povestirii: Putem să luăm ca atare obstacolele care apar în calea noastră și să nu
facem nimic pentru a ne îmbunătăți circumstanțele sau putem face diferența cu fiecare
acțiune și pas pe care îl facem, ajutându-ne nu doar pe noi, dar și pe restul lumii.
 Povestirea nr. 3: Cum îți găsești
drumul în viață
• Un mare înțelept zen se plimbă de-a lungul unui lan de grâu când
unul dintre discipolii săi s-a apropiat de el și l-a întrebat:
“Maestre, eu nu găsesc drumul cel adevărat. Care este secretul?
De unde știu care este drumul pe care trebuie să o iau?”
• “Ce înseamnă inelul de pe mâna ta dreaptă”, l-a întrebat maestrul,
răspunzându-i astfel la întrebare.
• “Este un dar de la tatăl meu, mi l-a dat înainte să moară.”
• “Ei bine, dă-mi-l mie.”
• Discipolul s-a conformat și i-a întins inelul, iar înțeleptul l-a
aruncat departe, în mijlocul lanului de grâu.
• “Și acum ce?”, a țipat discipolul mânios și dezamăgit. “Acum
trebuie să mă opresc din orice făceam ca să caut inelul! Este
important pentru mine!”
Care este reactia persoanelor din jur
atunci cand intalnesc un obstacol?
 Nu privi obstacolele din viața ta ca pe
ceva rău. Ia-le ca pe o nouă aventură

• Ai suferit atât de mult încât nu mai poți avea încredere în nimeni și în nimic.
•
Tocmai când te gândești că în sfârșit ți-ai dat seama de cum funcționează lucrurile
și ajungi să te obișnuiești cu rutina în care ești, acceptând soarta oferită de
Univers sau de Dumnezeu, sorta îți aruncă în față încă un munte de obstacole
care, cel mai probabil, îți va schimba din nou viața.
• S-ar putea să ratezi această mare surpriză primită de la Univers dacă nu îi acorzi atenția
necesară sau ești prea preocupată cu rutina ta sau îți este prea frică să ieși din zona de
confort și să te confrunți cu aceste lucruri neașteptate și deloc planificate. Mai mult, s-ar
putea să le consideri ca un dușman al existenței tale confortabile. Sau pur și simplu poți
paraliza de teama de necunoscut... și alegi să nu mai faci nimic.
•
Însă... cum ar fi dacă le acorzi mai multă atenție și ajungi să înțelegi că aceste obstacole
sunt, de fapt, o nouă aventură? Un drum interesant, uimitor și extraordinar care te va face
să simți din nou că trăiești și care te va convinge să apreciezi mai mult viața pe care o ai?
Dacă vei fi mai fericită decât ți-ai imaginat vreodată?
• Nu ai de unde să știi. Ce mai este viața dacă nu îți asumi niște riscuri din când în când? Ce
mai este viața dacă nu îți simți inima galopând din când în când? Ce mai este viața dacă nu
vei răspunde acestei chemări a Universului, dacă nu faci acest salt?
• Sigur, ai trecut prin atât de multe. Ai avut inima frântă, sentimentele zdrobite, sufletul pus
la pământ. Ai suferit atât de mult încât nu mai poți avea încredere în nimeni și în nimic. Dar
asta este chestia - noi uităm că inima se vindecă și că, dacă îi oferim atenția necesară,
rămâne încrezătoare și, într-o bună zi ea va fi din nou capabilă să uibească.
• Și poate că este greșit să fii impulsiv și nesăbuit. Dar cred că este greșit să îți impui să ignori
când Universul încearcă să îți spună ceva - când vrea să îți îndrepte atenția asupra lucrurilor
pe care le poți schimba în viața ta. Schimbarea vieții nu este întotdeauna un lucru bun sau
rău de la început. Ar putea fi bun acum, iar mai târziu îți poate aduce durere și suferință.
Sau, de asemenea, ar putea fi dificilă acum și mai târziu îți poate aduce fericire. Dar de
unde să știi cu adevărat cum ar fi dacă tu alegi să o ignori?
• Așadar... nu mai ignora nimic. Asumă-ți aceste riscuri. Mergi mai departe. Acceptă aceste
obstacole ca adevărate aventuri pentru tine. Bucură-te de călătoria prin viață, cu siguranță
va fi una cu adevărat specială.
 Învaţă să transformi eşecul în ceva
constructiv
• Cine este adevaratul invingator? Cel care are averi nemasurate, o
cariera de succes si o frumusete de invidiat? Sau cel care reuseste
sa treaca de fiecare data peste dificultati si pierderi, luand totul de
la inceput?
• Greutati zilnice, esecuri de amploare sau pierderea unei persoane
dragi – fiecare s-a confruntat, macar o data in viata, cu astfel de
obstacole. Este usor sa spui: “Necazul meu este cel mai mare, sunt
o victima si nimic nu va mai fi ca inainte”.
• Dar supararile cu care ne confruntam sunt relative. Ceea ce pentru
tine este o problema minora, pentru altcineva se poate transforma
intr-o adevarata tragedie. Indiferent insa de amploarea necazului
ivit in calea ta, este important sa nu te lasi coplesita.
• Trebuie sa mergi mai departe si sa inveti cum sa transformi
disperarea si greselile intr-un punct de plecare pentru un viitor mai
bun.
• Cand Iulia (32 de ani)a aflat ca iubitul ei
vrea sa o paraseasca, a suferit un soc.
“Dupa o relatie frumoasa si indelungata
(a fost primul meu iubit), brusc, el a
hotarat ca s-a plictisit si ca nu ma mai
iubeste. Atunci am fost convinsa ca
acesta era sfarsitul vietii mele. Am suferit
cumplit, consideram ca era numai vina
mea, nu imi mai gaseam locul. Am fost la
un pas sa renunt la tot.
• Ulterior, am inteles ca acela fusese doar
un moment, o treapta peste care trebuia
sa trec ca sa devin mai inteleapta. Am
intalnit un alt barbat de care m-am
indragostit, dar am fost mai atenta la
alegerea mea si mai pregatita pentru
greutatile care pot interveni in viata
oricarui cuplu. Si, sincer vorbind, sunt
mandra de mine pentru ca am reusit sa o
iau de la capat.”
 Cum să faci faţă mai uşor schimbărilor
din viaţa ta. 5 lucruri care te pot ajuta
• Schimbările bruşte care ne apar în viaţă ne pot da toată liniştea peste cap. Specialişţii
americani în psihologie şi automotivare îţi oferă nouă metode prin care poţi scăpa de grijile
legate de adaptarea la un nou loc de muncă sau de gestionarea unei noi relaţii de cuplu.
• 1.Rezistenţa este inutilă. În viaţă, schimbarea este una dintre puţinele certitudini pe care
putem conta. Pentru a face faţă schimbărilor, specialiştii susţin că ideal este să reuşim să
ne autoeducăm astfel încât să le privim cu bucurie sau, cel puţin, să le acceptăm.
• 2. Nu uita cine eşti! O mică parte din tine, care caută schimbarea, este propriul ego. Natura
noastră interioară este de a ne face să căutăm continuu ceva nou. De aceea, este inutil să
rămânem ancoraţi în lucruri pe care deja le-am făcut , astfel că trebuie să privim
schimbările ca pe ceva firesc.
• 3.Emoţiile sunt energii prezente permanent în corpurile noastre, însă este important să nu
le lăsăm să ne controleze vieţile. Energia fricii, spun specialiştii, este la fel de mare ca şi cea
a entuziasmului. Este bine să învăţăm să ne gestionăm emoţiile, astfel încât să putem face
faţă problemele care ne apar.
•
4. Încrederea. În viaţă ne apar permanent oportunităţi de dezvoltare şi învăţare. Aceste
lucruri vin spre noi fie că vrem, fie că nu. Nu trebuie să ne facem griji dacă nu ştim încă de
la început tot ce ne aşteaptă. Lucrurile ni se vor clarifica pe parcurs.
• 5. Trebuie să învăţăm să aşteptăm. Aşteptarea nu trebuie să fie o stare pasivă, ci una
conştientă, în alertă. Este important să fim atenţi şi analitici în privinţa lucrurilor care ne
apar în viaţă, chiar dacă iniţial nu ne par foarte clare. Cu timpul vom înţelege toate
“semnele” care ne sunt oferite.
Reziliența: cum ne îmbunătățim forța
emoțională în fața obstacolelor
• Reziliența este una dintre cele mai utile abilități, iar exersarea ei
ne aduce beneficii pe termen lung. Iată ce avem de făcut.
• Învață să ai răbdare cu tine însăți
• Cum e corect să alegi? Iei decizii cu inima sau rațional?
• Se spune că nu putem controla ceea ce ni se întâmplă, dar putem
controla atitudinea pe care o avem faţă de situația respectivă.
• A fi rezilient înseamnă a fi rezistent la şoc. Reziliența reprezintă
adaptarea la situaţiile foarte stresante, traumatice sau potenţial
traumatice cu care o persoană se confrunta de-a lungul vieţii. În
ciuda faptului că trăiesc emoţii negative, oamenii rezilienţi nu se
lasă copleşiţi de acestea ci îşi revin mai repede şi cu mai puţine
daune emoţionale în urma unui stres major.
• Acest lucru nu înseamnă că persoanele reziliente îşi resping
emoţiile, ci doar că nu le lasă să preia controlul şi să le influenţeze
deciziile.
• Componentele rezilienței
• Cercetătorii Wagnild şi Young identificau 5 componente ale rezilienţei:
• Calmul(sau seninătatea): exprimat prin tendinţa de a lua lucrurile aşa cum sunt,
reducând reacţiile extreme şi având o perspectivă echilibrată asupra vieţii.
• Perseverența: înseamnă a persista în ciuda adversităţii, a continua lupta, a
rămâne implicat, a nu renunţa, a da dovadă de autodisciplină.
• Încrederea în sine: abilitatea de a conta pe sine, de a-ți şti punctele forte dar şi
limitele.
• Capacitatea de a da sens: de a realiza că în viaţă sunt scopuri de atins, că există
lucruri pentru care să merite să trăieşti.
• Solitudinea existenţială: adică prezenţa unui sentiment de libertate şi unicitate, în
sensul că parcursul vieţii unei persoane este unic, iar dacă unele situaţii sunt
împărtăşite cu alte persoane există alte situaţii pe care trebuie să le înfrunţi singur.
• Personele reziliente fac mai bine faţă stresului deoarece prezintă anumite
trăsături, precum capacitatea de a reacţiona rapid la stres, maturitate emoţională,
capacitatea de a se distanţa de afectele intense. Totodată ele sunt cele care vor
căuta soluții și informații, având abilitatea de a crea relații de sprijin chiar și în timp
de criză.
• Anticiparea proiectivă pozitivă este capacitatea persoanelor reziliente de a se
proiecta în viitor şi de a-şi imagina cum va fi viaţa lor când dificultăţile vor fi
trecut.
• Alte atuuri sunt capacitatea de a lua decizii chiar şi atunci când acest lucru implică
riscuri personale, convingerea că sunt iubite pentru că o merită și reevaluarea
pozitivă a evenimentelor dureroase, astfel încât acestea să devină mai acceptabile
sau congruente cu punctul lor de vedere.
Astfel de calități sunt îmbunătățite și susținute de altele precum altruismul,
optimismul şi speranţa.
 Cum îți poți construi reziliența
• Forţa emoţională poate fi îmbunătăţită ţinând cont de anumite aspecte, cum ar fi:
• Într-o situaţie de criză sau haos să te poţi calma şi concentra asupra acţiunilor
utile, asupra ieşirii din criză.
• Invață să vezi dificultăţile ca pe ceva temporar și nu uita că situațiile dificile să te
facă mai bun şi mai puternic.
• Încearcă să tolerezi situaţiile cu un nivel crescut de instabilitate, să te poţi adapta la
circumstanţe noi.
• Lucrează cu tine astfel încât să îţi revii repede după situaţiile dificile, acest lucru
însemnând să fii conştient de resursele tale și să te concentrezi pe acestea.
• Dă-ți timp și implică-te în vindecarea ta emoțională după pierderi şi eşecuri.
Totodată, învață din propriile experienţe şi din ale celorlalţi.
• Nu uita cât de important este să fii independent, dar în acelaşi timp cooperant cu
ceilalţi.
• Fă-ți un scop din a aborda viaţa cu mai mult calm, din a fi mai răbdător și a tolera
incertitudinea. Nu uita că poți să găseşti părţi bune și experienţele proaste.
• Am putea concluziona că reziliența este ceva care se învaţă în timp, nu este ceva cu
care te naşti, iar dacă eşti conştient de importanța rezilienței pentru starea ta de
bine şi pentru depăşirea obstacolelor, poţi contribui la îmbunătăţirea acesteia.
 CONCLUZIE
• Viaţa este şi vis şi fiziologie şi morală,
dar şi ceva mai mult decât toate acestea la un
loc. Viaţa este chiar viaţa! Singurul nostru bun, şi
singurul nostru blestem. Trăim!
• Fiecare dintre noi avem viaţa noastră,
unică,determinată de întregul trecut, asupra
căruia nu mai avem nicio putere, şi determinând, la
rândul ei, oricât de puţin,
întregul viitor. Viaţanoastră...! Nu e decât a
noastră, irepetabilă şi de neînţeles pe deplin. Iar
ceea ce spun acum despre viaţă ca întreg, aş
putea să spun despre fiecare clipă a ei.
Viaţa ne loveşte cu obstacole ca să ne întărească şi să devenim
mai puternici şi înţelepţi. Viaţa ne împlineşte vise pe care le-
am dorit şi acum ne sunt date ca si cadou atunci când le
aşteptăm mai puţin. Viaţa este bună cu noi de fiecare dată,
însă avem nevoie de înţelepciunea ca s-o înţelegem. Viaţa e o
metaforă, urmăreşte s-o înţelegi în felul tău şi bucură-te de ea
în momentul prezent. Viaţa nu înseamnă trecut sau viitor, ci
viaţa se întâmplă aici şi acum. Viaţa este frumoasă.