Organizarea de activități

motrice și managementul
activităților motrice
Curs 4
Clasificarea activitatilor de timp liber

• Jocuri și sporturi competiționale

• Activități în aer liber caracterizate prin prezența naturii
• Activități de expresie corporală și dans ce răspund unui impuls interior
și unei nevoi estetice speciale
• Activități de condiționare fizică care se axează pe dezvoltarea
componentelor fitnessului.
Elemente caractersitice ale activităților motrice

Sensul acțiunii Motivație Parametri Activități

Spontaneitate, nevoia de Cunoașterea mediului, Mediu regizat sau natural Jocul copilului, jocul de
a evada din realitate, obținerea satisfacției mișcare
sentimentul libertății
Realizarea unei Dorința de a fi mai rapid, Mediu standardizat, Atletism, natație, tir,
performanțe mai puternic, mai bun nestandardizat, mijloace orientare turistică,
mecanice escaladă, ski, patinaj,
ciclism
Realizarea expresiei Simț estetic, plăcere, Cod de punctaj, libertate Gimnastică ritmică
corporale seducție totală de exprimare sportivă, înot sincron,
dans, pantomimă
Stabilirea unei relații de Âmpunerea supremației Relație între doi opozanți Tenis, tenis de masp,
acțiune-reacțiune fizice sau două echipe sporturi de echipă și
colective.
 Clasificarea activităților motrice de timp liber: mod de
organizare, locul de desfășurare, scopul urmărit, vârsta
participanților
• Activități independente sau organizate
• Individule sau de echipă
• În sală, aer liber, apă
• Cu adversar, fără adversar
• Cu materiale sau fără
• Copii, adolescenți, tineri, adulți, vârstnici
• După criteriul profesiei – activități pentru sedentară, pentru munci
fizice grele
• Gen
Alte criterii

• Activități de expresie și întreținere – gimnastică aerobică, dans,

culturism
• Activități ludice cu caracter sportiv: jocuri colective, jocuri distractive
• Activități de exterior în mediu natural – mers, alergare, ciclism, vâslit

FORMELE DE ORGANIZARE DIFERĂ ÎN FUNCȚIE DE OBIECTIVE, MOD DE

DESFĂȘURARE ȘI ANVERGURĂ.
Recomandări Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

• Activitatea fizica e benefica pentru inima, corp si spirit – Activitatea

fizica practicata in mod regulat poate preveni si ajuta la evitarea
bolilor cardio-vasculare, a diabetului de tip 2 si a cancerului,
responsabile de aproape trei sferturi din decese la nivel mondial.
Activitatea fizica poate, de asemenea, sa reduca simptomele de
depresie si anxietate si sa imbunatateasca gandirea, intelegerea,
invatarea si buna-starea generala a persoanei.
Recomandări Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

• Orice volum de activitate fizica este mai bun decat nimic, insa se
aplica regula "cu cat mai mult, cu atat mai bine" – In interesul
sanatatii si bunastarii, OMS recomanda ca adultii sa practice
saptamanal minim 150-300 miunte de activitate aerobica de
intensitate moderata (sau timpul echivalent de activitate intensa), iar
copii si adolescentii sa faca zilnic, in medie, 60 minute de activitate
moderata.
Recomandări Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

• toate activitatile fizice conteaza – Activitatea fizica poate fi

desfasurata ca parte a muncii zilnice, pentru deplsare (pe jos, pe
trotineta sau cu bicicleta), sub forma de sport sau de agrement, dar si
in cadrul sarcinilor casnice sau cotidiene.

• Intarirea muschilor este benefica pentru toate varstele – Persoanele

mai in varsta (peste 65 ani) ar trebui sa adauge in rutina lor si exercitii
cu accent pe echilibru si coordonare, precum si exercitii de dezvoltare
a musculaturii, care ajuta la prevenirea cazaturilor si la sanatatea
generala.
Recomandări Organizația Mondială a Sănătății (OMS)

• Sedentaritatea excesiva este daunatoare sanatatii – Aceasta poate creste

riscul bolilor cardio-vasculare, a cancerului si a diabetului de tip 2. Pentru o
sanatate mai buna, este indicat sa limitati sedentaritatea si sa fiti activ.

• Toata lumea are de castigat daca adopta un stil de viata cu mai multa
activitate fizica si mai putin sedentarism – Inclusiv grupuri mai putin
predispuse la a fi active, cum ar fi femeile gravide si post-partum,
persoanele cu boli cronice sau cu disabilitati. Aceste persoane ar trebui sa
faca un efort suplimentar pentru a urma, in masura posibilitatilor fizice,
aceste recomandari.
Tipuri de activități fizice
Tipuri de activități fizice
Tipuri de activități fizice
Evaluarea activități fizice
CHESTIONAR
Interpretare activitate fizică
Forme de organizare
• Forme de organizare în regimul școlar
• Cuprinse în planul de învățământ
• Lecția de educație fizică
• Ora de activități sportive
• Necurpinse în planul de învățământ
• Momentul de educație fizică
• Gimnastica în regimul zilei de școală
• Pauza organizată
• Gimnastica de înviorare sau igienică
• Gimnastica compensatorie
Forme de organizare
• Forme de organizare în timpul liber al elevilor
• Competiționale
• Campionate, crosuri, cupe

• Necompetiționale
• Acțiuni turistice, serbări sportive, tabere
Forme de organizare
• Activitate sportivă de performanță
• Cluburi sportive, asociații sportive

Procesul organizării:
• - dozare corespunzătoare a efortului
• Să se folosească optim timpul alocat
• Dinamica efortului să fie conform caracteristicilor grupului
• Să fie înțeleasă, programată și realizată ca făcând parte dintr-un ciclu tematic
Forme de organizare
• Forme de organizare în timpul liber al elevilor
• Competiționale
• Campionate, crosuri, cupe

• Necompetiționale
• Acțiuni turistice, serbări sportive, tabere