Sanatatea Emotionala
Emoția este definită ca o reacție afectivă de intensitate mijlocie și de
durată relativ scurtă, însoțită adesea de modificări în
activitățile organismului, oglindind atitudinea individului față
de realitate. Emoția poate fi clasificată ca un sistem de apărare,
întrucât psihologic emoția afectează atenția, capacitatea și viteza de
reacție a individului dar și comportamentul general.
Emoția este o stare mentală indusă de unul sau mai mulți stimuli interni
sau externi, care determină modificări corporale chimice, răspunsuri
comportamentale și o anumită stare. Emoția este într-o interdependență
permanentă cu starea de spirit, temperamentul, personalitatea,
dispoziția și motivația persoanei respective. Sensul cuvântului emoție în
limbajul cotidian este destul de diferit de cel din discursul academic.
Care sunt factorii declansatori ai
acestor stari?
 Toate aceste sentimente mentionate anterior
pot fi influentate de factori cum ar fi
pierderea locului de munca, divortul sau
casatoria, suferinta provocata de o boala sau
de un traumatism, nasterea unui copil,
mutarea in casa noua, problemele financiare,
moartea unei persoane dragi, promovarea de
la locul de munca sau un copil care pleaca de
acasa sau se reintoarce dupa mult timp.
Cum este afectata starea de sanatate a unei persoane de emotiile traite?(1)

 Intre minte si corp exista o conexiune, iar aceasta este explicata prin felul in
care organismul reactioneaza si raspunde la modalitatea in care o persoana
gandeste, simte si actioneaza.
 In momentul in care o persoana se simte stresata, suparata sau trece printr-o
stare de anxietate, corpul incearca sa ii transmita faptul ca unele lucruri nu
sunt in regula.
 Probabil nu stiati acest lucru dar, hipertensiunea arteriala si ulcerul gastric
este foarte probabil sa se dezvolte in urma unui eveniment foarte stresant,
cum ar fu primirea unui diagnostic de boala grava sau moartea unei
persoane dragi.
 Exista semne fizice ale dezechilibrului sanatatii emotionale, iar durerile de
spate, durerile toracice, modificarea poftei de mancare, diareea sau
constipatia, lesinul, transpiratia, cresterea sau pierderea in greutate,
senzatia de durere si disconfort general, insomnia, palpitatiile, scurtarea
respiratiei, stomacul deranjat sau problemele sexuale sunt astfel de semne.
Cum este afectata starea de sanatate a
unei persoane de emotiile traite?(2)
 Este foarte important sa aveti la cunostinta faptul ca
sanatatea emotionala precara este capabila sa slabeasca
sistemul imunitar, astfel ca aparitia racelilor si a diferitelor
infectii in perioadele dificile din punct de vedere emotional
nu ar trebui sa fie surprinzatoare.
 Persoanele anxioase, suparate sau stresate ar putea sa
ignore propria sanatate, ar putea renunta sa mai faca
exercitii fizice si sa mai consume alimente sanatoase, sau ar
putea renunta sa mai urmeze un tratament medical prescris
de catre medic. Abuzul de tutun, alcool si droguri sau alte
medicamente pot fi de asemenea semne ale dezechilibrului
emotional.
Imbunatatirea starii de sanatate
emotionala
 Exista cativa factori foarte importanti care pot ajuta la
imbunatatirea starii emotionale, iar exprimarea
sentimentelor in moduri adecvate poate fi o solutie
pentru ca ii poate ajuta pe cei din jur sa inteleaga ca
aveti o problema, iar acestia va pot indruma spre un
psihoterapeut pentru a beneficia de consiliere si sprijin
in vederea imbunatatirii sanatatii emotionale.
 De asemenea, este important sa duceti o viata
echilibrata, sa mancati sanatos si sa faceti sport regulat
pentru a va relaxa mintea si corpul. Medicul de familie
sau un psiholog va poate veni in ajutor.
Bibliografie

 https://sanopass.ro/blog/blog/sanatatea-
emotionala/
 https://ro.wikipedia.org/wiki/Emotie