IP Colegiu de Medicină ungheni

Subiectul:”Stresu”
 Stresul – (sindrom general de adaptare) trăire
afectivă psihologică nervoasă generată de
circumstanțe deosebite, tensiune nervoasă
(frică, pericol pentru viață, decizii de
importanță majoră). El se manifestă prin
agitație, hipertensiune nervoasă, dezorganizare,
activitate sau pasivitate.
 Decesul

Șomajul Divorț

Cauzele
stresului
Responsa Problemele
-bilitățile emoționale

Bolile
cronice
 SIMPTOMELE
STRESULUI

Cognitive Emoționale Fizice

Probleme de Depresie  Obosea

memorie Anxietate și Dureri
Pesimismul; agitație Insomnie
Gânduri Iritabilitate Diaree sau
anxioase sau chiar furie constipație
Îngrijorarea Singurătatea
constantă
• Poate ajunge și la intensități mari, atunci când este cauzat de
evenimente traumatice și poate cauza în astfel cazuri probleme de Acut
sănătate psihologică, precum sindromul de stres post-traumatic
(PTSD).
TIPURI DE STRES
• Apare atunci când o persoană este stresată în mod constant,
iar stresul acut se transformă dintr-o experiență ocazională Periodic
într-un stil de viață. Simptomele stresului acut episodic sunt
mai intense decât în cazul stresului acut și pot cauza dificultăți
mai mari în viața de zi cu zi.
 Stresul cronic poate fi rezultatul
●

experientelor din copilărie sau a

Cronic traumelor ce devin internalizate şi

rămân prezente pentru totdeauna.
Aceste experienţe ce provoacă stresul
cronic pot afecta personalitatea.
Cum te poate îmbolnăvi stresul
PSIHOTERAPIA ÎN REDUCEREA
STRESULU
Elaborarea un
plan
personalizat Atunci când stresul
pentru are repercusiuni
rezolvarea asupra stilului de
problemelor și viaţă este
recomandat
eliminarea
apelarea la câteva
factorilor de şedinţe de
stres. psihoterapie.
 Efectul pozitiv a sresului

Raspunsul organismului la stres poate fi extrem de util in

momentele în care te afli în fața unui pericol fizic. Nivelul crescut
de adrenalină iți permite în acele situații să duci la bun sfarșit
acțiuni pe care nu iți imaginai că le poți face . Manifestat pe
termen scurt, stresul te ajuta să faci față mai bine provocarilor.
 Efectele pozitive ale sresului pe termen scurt

Creste imunitatea - pe termen scurt

Atunci cand organismul raspunde la stres, se pregateste pentru o
posibila infectie sau un alt tip de atac. Astfel, produce o cantitate
suplimentara de interleukine - substante chimice cu rol in reglarea
sistemului imunitar .

Stimuleaza capacitatea intelectuala

Un nivel scazut de stres stimuleaza producerea substantelor chimice
din creier numite neurotrofine si intareste conexiunile dintre neuroni. 

Te face mai puternic

Invatand sa faci fata unor situatii stresante, oragnismul va gestiona
mult mai usor viitoarele situatii asemanatoare. 
 Remedii naturale de
combatere

Teiul Valeriana Levănțica

 Combaterea stresului

Organizarea (fiind organizat toate

lucrurile vor merge bine) .

Alimentație sănatoasă
( limentația corespunzătore este o armă extrem de eficientă
impotriva stresului, predomină puterea și zîmbetul pe față).

Dormit suficient (fiind odihnit,poți

gîndi și acționa corect).

Exerciții fizice și relaxare