Cele mai uoare, utile

i interesante
tehnici de memorare

Aaor Sztxttr Aaor Sztxttr Aaor Sztxttr Aaor Sztxttr

www.andyszekely.ro
2



Bine te-am gsit,


Te invit s explorm mpreun un set de tehnici de memorare prin care i poi dubla sau
tripla capacitatea de a reine lucrurile cu adevrat importante pentru tine.

Ele au fost selectate pe principiul uurinei n utilizare i al modului interesant n care pot
aduce clarificri despre felul n care funcioneaz creierul.

Fiecare dintre cele 4 tehnici conine descrierea pailor, principiile de baz, exemple de
aplicaii i contexte n care poi utiliza n mod special respectivele idei.

n plus, mai gseti la finalul descrierilor i modaliti prin care validitatea metodelor a fost
testat de specialiti, precum i surse (bibliografie) n care poi gsi informaiile descrise
n detaliu.

La finalul lecturii te vei gsi perfect echipat cu tehnici de memorare simple i .
memorabile .

Inspiraie !



Andy Szekely


www.andyszekely.ro
3


Cuprins


1. Mind Mapping...............................................4
2. Metoda Lozanov...............................................6
3. Tehnica Pegword..............................................8
4. Camera roman..................................................10
5. Alte tehnici.............................................11
6. Resurse suplimentare..............................................12
www.andyszekely.ro
4
l. Hrao Hxrrrao l. Hrao Hxrrrao l. Hrao Hxrrrao l. Hrao Hxrrrao

Mind Map inseamn, de fapt, hart mental. Hrtile mentale sunt instrumente grafice care folosesc
cuvinte, linii, culori, imagini i legturi logice pentru a stimula i facilita dezvoltarea ideilor,
brainstorming-ul i organizarea informaiei. Din pcate, memoria nu ne ajut ntotdeauna s ne
amintim tot ce am vrea.

Mind Map in 7 pasi:

1. Pornete de la centrul paginii.

2. Nu sta serios!
Scrie sau deseneaz primul lucru care i vine n minte cnd te gndeti la subiecte comune.
Pune-i gndurile n jurul ideii centrale.

3. Liber asociere.
Pe masur ce i vin ideile, scrie-le pe liniile de legtur cu centrul.

4. Gndete ct de repede poi.
Vin-o cu o explozie de idei. Transpune-le n cuvinte, imagini, coduri sau simboluri.

5. Nu exist limite.
Gndete "out -of-the-box". Totul este posibil. Utilizai orice culoare, markere, creioane, etc.
Nu ai trit pn nu ai evideniat o idee n Mind Map cu roz aprins sau portocaliu .

6. Hai, hai, hai...
Pstrai-v mna n micare. Dac nu mai avei idei trasai linii simple i crierul va gsi ideile
pentru a le asocia cu liniile.

7. Adaug relaii i conexiuni.
Cteodat vezi relaii i conexiuni imediat i poi aduga sub-legturi la o idee principal.
Cteodat aceste conexiuni nu apar de la nceput, organizarea poate veni mai trziu, prima cerina
este de a obine ideile.

www.andyszekely.ro
3
Exemplu:












n ce context se aplic n mod special?

1. Organizarea i gestionarea detaliilor importante legate de un proiect mindmap-ul poate fi
uor folosit ca instrument de gestionare a taskurilor fiecrei echipe i a fiecrui membru al unei
echipe n parte.

2. Mind mapping-ul este o metod eficient de comunicare ntre persoane care au un mod de
gndire nestructurat i cei care nu gndesc secvenial.

3. Nu n ultimul rnd, mind mapping-ul poate fi folosit ca un instrument pentru a nvaa mai uor
la examene. Punndu-i gdurile pe hrtie ntr-o form organizat i incluznd puternice elemente
vizuale, cum ar fi culorile i formele, chiar poi s i ntipreti informaiile n memorie
1
pe termen
lung.


1
*Surse unde poti citi despre ea:
Buzan, Tony. (2000). The Mind Map Book
www.ehow.com/how_4448685_memorize-using-mind-maps.html


www.andyszekely.ro
6
2. Htvoox Lozxa 2. Htvoox Lozxa 2. Htvoox Lozxa 2. Htvoox Lozxaov ov ov ov

Georgi Lozanov a naintat teoria sugestoterapiei, unde tehnici variate, inclusiv respiraia i muzica
s-au dovedit a favoriza procesul nvarii.

Cum funcioneaza?
Exist ase principii majore care stau la baza nvrii accelerate:

1. ndeprtarea tuturor limitrilor mentale negative, care mpiedic abilitatea natural de a
nvaa. Aici este vital s scapi de stereotipul c abilitile tale sunt limitate.

2. Relaxarea ~ n aceast stare, informaia este rapid i fr efort absorbit.

3. Desenarea unei hri mentale a informaiilor pe care urmeaz s le asimilezi.

4. Concertul activ ~ aici mediul nconjurtor reprezint mesajul. Muzica, ritmul, jocul,
stimulii vizuali sunt parte din procesul de nvare.

5. Concertul receptiv ~ aici se ia o pauz care s permit subcontientului s absoarb
informaiile evaluate. Se folosesc stimuli audio-vizuali.

6. Somnul de peste noapte este urmat de jocuri, puzzle sau activiti prin care se revede ceea
ce a fost nvat n ziua precedent.

Lozanov recomand s dormi dup fiecare episod de nvare. Somnul de tip REM ajut creierul s
asimileze lucrurile noi. Este ca i cum am compara creierul cu un calculator cruia i-am da un
restart ca s se nregistreze modificrile din urma instalarii unui program.

Somnul REM este o faz a somnului nostru. n timpul somnului REM un sfert din creier trimite
informaii celorlalte pari care sunt de obicei stimulate de simurile noastre. n medie, oamenii pot
avea 4-5 faze REM pe noapte, fiecare durnd cam 20 minute.

www.andyszekely.ro
7
Majoritatea materialelor care abordeaz tematica nvrii accelerate vorbesc i despre influena
muzicii asupra actului nvrii.

Muzica este mediatorul dintre viata simturilor si viata spiritului
Beethoven.

Dou exemple:

1. Mnstirile contemporane folosesc frecvent muzica de fond n timpul studiilor preoilor. Aceti
preoi sunt capabili s memoreze cri ntregi cu tematic religioas.

2. O cercetare interesant menit s pun n eviden efectul muzicii asupra vieii, a fost realizat n
Denver, SUA. Acesta a testat efectul muzicii rock i a celei clasice asupra plantelor, mai exact
asupra petuniilor, crciumresei i glbenelelor.

Efectele muzicii rock:
Plantele cresc anormal de mici, cu frunze puine sau far frunze deloc.
Plantele cresc ndepartndu-se de sursa de sunet a muzicii rock.
Plantele mor dup dou saptmni.

Efectele muzicii clasice:
Plantele cresc mai mult dect plantele din grupul de control (plante care nu au
beneficiat de muzic).
Plantele cresc ctre sursa de sunet a muzicii clasice.
Unele plante au ajuns s se ncolceasc n jurul difuzoarelor.
Plantele au nflorit.

Cntecele i poeziile pot mbunti memoria de coninut (fapte i detalii) datorit ritmului i
melodicitii
2
.

2
*Surse unde poti citi despre metod:
Andersen, Ole, Marcy Marsh and Dr. Arthur Harvey. Learn with the Classics: Using
Music to Study Smart at any age
Music and Learning de Chris Boyd Brewer
The Effects of Background Music on Learning de Davidson and Powell


www.andyszekely.ro
8
3. 1taarcx Ptowoxo 3. 1taarcx Ptowoxo 3. 1taarcx Ptowoxo 3. 1taarcx Ptowoxo

Metoda Pegword se bazeaz pe puterea imaginilor vizuale. Exist mai multe variante ale Metodei
Pegword, dar ele toate sunt bazate pe acelai principiu general. Oamenii trebuie s nvee o serie de
cuvinte care servesc drept "crlige" (peg = crlig n limba englez) de care amintirile pot fi
"agate".

Cum funcioneaz?
O schem Pegword clasic este urmtoarea: Fiecrei cifre de la unu la zece i se asociaz un simbol
vizual.
De exemplu:
1 - o lumnare
2 o lebd
3 un trident
4 - o mas
etc.

Pentru a memora o list de cumprturi care conine elemente cum ar fi: pine, vin, mtur, poi
creea asocieri ca cele de mai jos:

1. o lumnare aprins nfipt ntr-o pine
2. o lebd care i ncolcete gtul n jurul sticlei de vin
3. un trident care este folosit drept arm n lupta cu omtur
etc.

Cnd ai nevoie s i aminteti lista de cumprturi, pur i simplu i reaminteti Pegword-urile
asociate cu fiecare numr, apoi Pegword-urile vor servi ca indicii pentru lista de cumprturi.

Cu ct asocierile sunt mai creative, cu att memorarea este mai uoar.

Dac doreti s pui obiectele n ordine invers, o poi face la fel de uor ca i pentru ordinea
fireasc. Dac vrei s i aminteti ce-l de-al patrulea element, poi spune " patru este o mas" i i
poi imagina o mas pentru a vedea obiectele de pe ea.

www.andyszekely.ro
9
Teste
Au fost facute mai multe experimente pentru a demonstra validitatea acestei metode. n unul dintre
ele participanilor li s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte, rimnd, fiecare cu un
numar de la 1 la 10. n continuare, participanii au fost instruii s memoreze o list de 10 nume
asociindu-le vizual cu Pegwords. Apoi le-a fost dat sarcina de a numra invers din 3 n 3 pentru
30 de secunde, dup care au fost pui s-i reaminteasc numele din list n ordine folosind
Pegwords. Rezultatele au indicat o medie de cuvinte amintite cu Metodata Pegwords de 82.86 %
versus o medie de 70% pentru cei ce nu au folosit nici o metod, o diferen statistic mare
3
.

3
*Surse unde poti citi despre ea:
Giordano Memorization System Review
School of phenomenal memory improvement-Course

www.andyszekely.ro
10
4 44 4. . . . cxtxA xoxa cxtxA xoxa cxtxA xoxa cxtxA xoxa

Metoda Camerei Romane este un vechi i eficient mod de a aminti informaii n cazul n care
ordinea nu este important. Ea presupune asocierea informaiilor de memorat cu obiectele dintr-o
camer sau mai multe.

Cum funcioneaz?
Imagineaz-i o camer pe care o tii. Asociaz imagini, reprezentnd informaiile pe care doreti
s i le aminteti, cu obiecte din camer. Pentru a-i aminti informaiile , pur i simplu, f un tur al
camerei n mintea ta, vizualiznd obiectele cunoscute i imaginile asociate.

Thnica poate fi extins prin detaliere. Ca alternativ poi deschide ui spre alte camere i s
foloseti obiectele din acestea, de asemenea. Nu este nevoie s restricionm aceste informaii la
camer: am putea folosi un peisaj sau un ora pe care l cunoatem bine, pe care l vom popula cu
imagini memorate. Aceasta este doar o cale de a reprezenta harta cognitiva a informaiilor ntr-un
mod accesibil.

Exemplu: ntr-o camer am urmatoarele obiecte: mas, vaz, lamp, ceas, scaun, oglind, rame
fotografii, etc. Dac vreau s mi amintesc data conflictului militar din istoria noastr, numit
Btlia de la Posada, m pot folosi de obiecte astfel: privesc ceasul care arat ora 13 i 30
minute, i obin astfel anul btliei: 1330, apoi m uit la una dintre fotografii i mi imaginez c
arat o trectoare muntoas i c respectiva imagine are un titlu: POSADA.

Teste:

Pentru a arata utilitatea acestei metode s-au efectuat mai multe teste. De exemplu, participanilor li
s-a dat un minut pentru a memora o list de cuvinte. Rezultatele au artt c procentajul mediu al
cuvintelor reamintite de cei care au folosit metoda camerei a fost de 77,3, versus 54,57 pentru cei
ce nu au folosit nici o metod, o diferen statistic mare
4
.


4
*Surse unde poti citi despre metod:
Mind tools Essential skills for an excellent career
www.academictips.org/memory/index.html
www.colorado.edu/eeb/courses/1230jbasey/abstracts%202007/2.htm
www.andyszekely.ro
11



Alte tehnici:

Tehnica SQ3R: www.youtube.com/watch?v=48z45NzFqSQ&feature=related
Tehnica POPCORN: www.youtube.com/watch?v=PBiDrJ35kiU
Memorarea prin HIPNOZA: www.sciam.com/article.cfm?id=hypnosis-memory-brain
www.andyszekely.ro
12
Resurse suplimentare


Rapoarte speciale

8 greeli n nvarea accelerat.
http://www.andyszekely.ro/wp-content/uploads/8_greseli_in_invatarea_accelerata.pdf


Declanatorii ascuni ai motivaiei.
http://www.andyszekely.ro/wp-content/uploads/Declansatorii_ascunsi_ai_motivatiei.PDF


Alpha Leadership.
http://www.andyszekely.ro/wp-content/uploads/Leadership_ALPHA_Raport_Special.pdf








Training

Mind Shaping
Curs complet de automotivare, stabilirea obiectivelor i nvare accelerat
27-28 martie 2009

Vreau sa iti multumesc intr-un mod special pentru faptul ca ai citit pana la final,
astfel incat iti ofer posibilitatea sa te preinscrii si sa beneficiezi de bonusuri,
inainte de lansarea din 6 martie.

Suna-l direct pe Dan Luca, managerul de proiect, pentru a te preinscrie
la telefon 0730.88.33.88