Sunteți pe pagina 1din 47

VITAMINELE

Suntsubstaneorganicecare,ncantitifoartemici,suntindispensabile Sunt substane organice care n cantiti foarte mici sunt indispensabile funcionriinormaleaorganismului(asimilareaiutilizareasubstanelor alimentare,proceseledecretereirefacereaceluleloriesuturilor organismului,funcionareaunorenzime etc). Nupotfisintetizatenorganism(cumiciexcepii),fiindprocurateprinhran. Nu pot fi sintetizate n organism (cu mici excepii) fiind procurate prin hran Termenuldevitamin afostfolositpentruprimadatdebiochimistul e e u de ta a ost o os t pe t u p a dat de b oc stu polonez CasimirFunk n1912.Vita,nlimbalatin,nseamnvia,iarsufixul amin estepentruamine;lamomentulrespectivsecredeactoate vitaminelesuntamine. vitaminele sunt amine

ROLULVITAMINELORINORGANISM ROLUL VITAMINELOR IN ORGANISM


Deinecesarultotaldevitamineestefoartemic(ctevasutedemg/zi), Dei necesarul total de vitamine este foarte mic (cteva sute de mg/zi) lipsasauaportulinsuficientdevitaminedeterminperturbrin funcionareaorganismului,careconduclambolnviri. CARENELEvitaminice: AVITAMINOZEPRIMARE(cauzeexogene lipsa din hran) AVITAMINOZE PRIMARE (cauze exogene lipsadinhran) suntrare ( g , SECUNDARE(endogene cauzefuncionale,ca urmareaunorafeciunidejaexistente) HIPOVITAMINOZE i d O O indusedereducereacantitiidevitamine d d i ii d i i dinorganismdatoritunorcauzediverse

CLASIFICAREAVITAMINELOR: CLASIFICAREA VITAMINELOR:


HIDROSOLUBILE(solubilenap) LIPOSOLUBILE(solubilengrsimi) Clasificareaesteutildinpunctdevederenutriionaldeoarece ajutlanelegerearepartizriivitaminelornalimenteiaabsorbieilorn organism. Absorbiavitaminelorliposolubile estelegatdeprezena lipidelorcarelevehiculeaz,alipazeipancreaticeiasrurilorbiliare,n timpceabsorbiavitaminelorhidrosolubile estecondiionatde prezenaHCldinstomac.

Vitaminelehidrosolubilenusedepoziteaznorganism, surplusuleliminndusepecalerenal. l l li i d l l Vitamineleliposolubilesedepozitezalturidelipideledin Vitaminele liposolubile se depozitez alturi de lipidele din ficat reprezintorezervdevitamine,darcapacitateelimitat. Vitaminelehidrosolubileintervinndeosebinprocesele metabolicencareseelibereazenergie,iarceleliposolubile participmaimultnreaciiledesintezasubstanelorproprii organismului.

VITAMINE

-sunt substane organice care, n cantiti foarte mici, ndeplinesc n organismul animal funcii specifice i vitale. -au rol de biocatalizatori in cadrul metabolismului animal -sunt de origine exogen (cu mici excepii); sunt introduse n organism odat cu hrana, ca atare sau provitamine -pot fi sintetizate de plante sau microrganisme Hipovitaminoza (absena parial a unei vitamine)-cu simptome necaracteristice fiecrei vitamine, constnd vitamine) cu vitamine n pierderea n greutate, lipsa poftei de mncare, ncetarea creterii etc. Avitaminoza (absena total a unei vitamine se manifest prin tulburri carasteristice care pot duce la moarte. -sunt determinate nu numai de lipsa de vitamine din hran ci i de incapacitatea organismului de a le absorbi din hran Hipervitaminozele apar numai n cazul unor anumite vitamine (liposolubile)

Sunt S t considerate vitamine numai 13 substane ( id t it i i b t (sau grupe) ) - nomenclatura clasic sunt denumite prin literele alfabetului (A, D, B, C, etc) -dup numele bolilor de deficien p care le provoac lipsa lor (de exemplu antirahitic, p pe p p ( p , antixeroftalmic, antiscorbutic, antisterilitate, antihemoragic) -dup structura lor chimic (riboflavin, acid nicotinic, tocoferol, piridoxin). Vitaminele se mpart d p solubilitatea lor n grsimi sau ap n: dup sol bilitatea sa vitamine liposolubile : A, D, E, K vitamine hidrosolubile: vitaminele complexului B i vitamina C. p Substane vitagene (vitaminoidele): colin, acizi grai eseniali (vitamina F), acidul p-aminobenzoic i alte cteva nu sunt considerate vitamine, dar ele sunt eseniale pentru organismul animal

VITAMINELIPOSOLUBILE VITAMINE LIPOSOLUBILE

VITAMINAA VITAMINAD VITAMINAE VITAMINAK

Vitamina A

ROLUL N ORGANISM
Intervine n procesul vederii, deficiena determin hemeralopia nictalpia p nocturn Asigur sntatea pielii, prului i mucoaselor Esenial n dezvoltarea oaselor, dinilor i n reproducere i d

NECESARUL ZILNIC
unitate internaional (U.I.) corespunde la 0,3 g retinol , , cristalizat., 0,6 g caroten sau 1,2 g ali caroteni. Aportul recomandat este de 1250 U.I. retinol sau retinol echivalent pentru copii i 2500 U.I. retinol pentru aduli.

SURSE ALIMENTARE
Ficat, morcovi, spanac, pepene galben, caise, ou, unt, margarin, lapte integral

Retinolulestede origineanimal,dar g Activitatea se mai poate exprima n organismulilpoate sintetizadincaroteni. echivaleni de retinol (RE)

1 RE = 1 g retinol

carotenulestecea carotenul este cea maiimportantsurs 1/3 asigurat de produse care conin deretinol.

vitamina A i 2/3 de produse care conin caroten.

2 3

1 4

6 5

10 9

11

12 13

14

CH2OH
15

CHO Retinal (Axeroftal)

Vitamina A1 Retinol (Axeroftol) COOH Acidul retinoic


8 10 9 12 13 14

CH2OH Vitamina A2 3-dehidroretinol 3 d hid i l

2 3

1 4

6 5

11

CH2OH
15

Neovitamina A

-se poate sintetiza din provitamine -provitamina A poate fi considerat -carotina, o substana din clasa Carotinoide. Carotinoidele sunt pigmeni naturali colorai, de la galben pn la rou nchis, sintetizai numai de plante (frunze: menta, mutar, patrunjel, telina, varza si radcini: morcov, telin, tomate); au structuri de hidrocarburi, aldehide sau alcooli d.p.d.v. chimic, carotinoidele sunt compusi cu 40 de atomi de C cu structur poliizoprenic. -alctuite din resturi de izopren aezate cap-coad.; culoarea lor datorndu-se sistemului cromofor al dublelor legturi conjugate. -dintre carotinoidele hidrocarburi (C40H56), cele mai importante sunt

7 2 3 1 4 6 5

10

11

12 13

14

15 15'

Carotina

Licopina

Sintezele vitaminei A -au toate ca punct de plecare -ionona

CHO citral

CH3COCH3 NaOH

O pseudoionon O +

H H2SO4

O ionon -ionon

ionon -ionon

-constau prepararea pe rnd a dou componente urmat de condensarea lor cu formarea structurii finale. Vitamina A conine n molecul 20 de atomi de carbon. -exist mai multe variante pentru construirea acestei catene: metoda C14 + C6 t d metoda C15 + C5 metoda C18+ C2

MetodaC14 +C6

O ClCH2COOEt
EtONa -100C 10

COOEt

NaOH -CO2

CHO

CHO C cis CH2OMgBr BrMgC


7 8 11 7 12 13 cis 14 15

OH H
9 10 8

CH2OH

H2 / Pd / Pb+2

cis OH

AcCl C6H5NMe2

OH

CH2OA OAc

CH2OH CH2OAc

POCl3

Reacie D R i Darzens

OH
HC CH CH3 CCH=CH2 KOH DMF O

CH3 C CH=CH2 C CH
C CH CH=CH2 OH

CH3 C CH CH2OH C CH
C CH
H
+

EtMgBr

C BrMgC CH2OMgBr

14

CH3

CH3

CH=CH2 OH2
-H2O

CH3

H C C CH2 OH +H 2O

C CH CH3 CH CH2

MetodaC15 +C5
O
HC CH KOH DMF

OH

H2 / Pd /

Pb+2

OH

CH2OH

CH2
P(C6H5)3 HCl

P(C6H5)3Cl

MeONa

CH P(C6H5)3

+ O=CH

COOEt

-(C6H5)3PO

COOEt

LiAlH4

CH2OH

CHO COOH

EtOH H
+

CH

OH OEt

CH3CH2CHO Et2NH

O=CH

COOH

COOEt
C6H5Li

(C6H5)3P + RCH2Cl

(C6H5)3P

CH2R] Cl

(C6H5)3P= CHR P

(C6H5)3P CHR (C6H5)3P CHR


O=CR O CR2

(C6H5)3P O

CHR CR2

(C6H5)3P + RCH CR2 O

Cele mai bune surse alimentare Ficat devit Ficat devitel morcovi mcri varz dovlecel rosii Cartofidulci Pepenegalben dovleac mango caise i

Micrograme vitamina 10800 8000 8500 1424 900 2100 350 5170 1000 500 1180 610

VITAMINADSAUCALCIFEROLUL

ROLUL N ORGANISM
Intervine n formarea i meninerea sntii oaselor i dinilor, lipsa cauzeaz RAHITISMUL. Favorizeaz absorbia i utilizarea Ca i P.

NECESARUL ZILNIC SURSE ALIMENTARE


Activitatea vitaminic D se exprim n uniti i ii internaionale (U.I.). O unitate internaional de vitamin D echivaleaz cu 0,025 g vitamin D2 sau D3. Aportul zilnic recomandat este de 200 U.I. pentru aduli i 400 p p U.I. pentru copii.

Petele, uleiul de cod, ficatul de morun, untul, glbenuul de ou, smntna Ciupercile i unele plante sunt surse bune p de provitamine D. Sub aciunea radiaiilor UV, provitaminele D se transforma n vitamine, la nivelul pielii.

Vitaminele D (Antirahitice, Calciferoli))


-cuprinde o serie de compui cu structur chimic asemntoare care au proprietatea de a preveni i vindeca rahitismul (insuficiente depuneri a fosfatului de calciu n oase) la copii se manifest prin deformarea oaselor i carii dentare la aduli (mai rar) produce deformarea oaselor i friabilitatea lor. -se gsete n piele sub forma unei provitamine Provitaminele D sunt compui steroidici care prin iradiere conduc la vitaminele D.

H3C CH3 CH3 H HO H C

H CH

CH3 CH CH CH CH3 CH3 CH3 H HO colesterolul (zoosterol)

H3C CH3 C

H CH2

CH2

CH2

CH

CH3 CH3

H ergosterolul (micosterol)

Se gsesc n uleiul extras din ficatul unor peti marini alturi de vitaminaA (untur de pete) -d.p.d.v. structural sterolul trebuie s aibe in inelul B duble legturi dpdv

D2(Ergocalciferol) se obt din iradierea ergosterolului obt. ergosterolul provine din -drojdia de bere -amestecul rmas n urma saponificrii acizilor grai -din miceliul de Penicillium de la fabricarea penicilinei D3 (Colecalciferol) -se obine prin iradierea 7-dehidrocolesterolului - se extrage ca atare, din uleiul de ficat de morun sau sub forma de ester dinitro -benzoic - se obtine i din colesterol

CH3 CH2

CH3

24

25

CH3

HO

H3C

CH3

Ergocarciferol

CH3 CH3

C 8H17
NBS

CH3 CH3 Br

C 8H17
1) -HBr 2)H2O

CH3 CH3

C 8H17

AcO colesterol (acetat)

AcO

HO 7-Dehidrocolesterol

Organismul animal conine provitamin D3, 7-dehidrocolesterol, n piele alturi de colesterol. Sub influena luminii solare 7-dehidrocolesterolul este transformat n colecalciferol 7 dehidrocolesterolul colecalciferol. D4-D7 sunt mai putin active (30 de ori)

Proprieti biologice i ntrebuinri Vitamina D favorizeaz absorbia calciului din tractul intestinal, reabsorbia tubular renal a fosfailor, menine concentraia lor , la nivelul necesar osificrii

La nivelul paratiroidelor
Concentraia sczut a Ca determin creterea secreiei de H paratiroidian, care stimuleaz activitatea hidroxilazei renale, catalizatorul transformrii 25 OH- caliciferolilor n 1,25dihidroxi calciferoli (calcitrioli)

La i l i t ti l L nivel intestinal Vit. D (calcitriolul) stimulez absobia calciului i fosfailor, favoriznd sinteza unor proteine (Calbindine) care cresc pasajul calciului prin citosolul celului digestive La nivel renal Calcifeldiolul crete retenia din urin a calciului i fosfatului prin creterea reabsobiei la nivelul tubilor renali proximali ( favorizeaz sinteza unor proteine transportoare) La nivel osos Calcitriolul particip la mineralizarea normal a oaselor, cnd valorile calcemiei scad, stimuleaz reabsobia osoas

Necesarul zilnic recomandat Copil < un an Copil 1-10 ani Brbai Femei Femei nsrcinate

Vitamina D (mg) 0.0075-0.01 0.01 0.005-0.01 0.005-0.01 0 005 0 01 0.01

Manifestrile clinice ale Hipervitaminozei D sunt: -SNC - oboseal, cefalee SNC -Aparat digestiv grea, vom, anorexie, diaree -La nivelul pielii i mucoaselor piele uscat, pierderea prului, uscciunea gurii, nasului -Oase, muschi dureri musculare, ncetinirea creterii, osteoporoz O se, usc du e uscu e, ce e c e e , os eopo o -Cardiovasculare HTA, calcifierea arterelor, aritmii -Renale poliurie, calculi renali -La ft stenoz aortic, suprimarea activitii paratiroidiene

Transformarea sterolilor in vitamine D:


R
17 19 9 10 5

HO

A
4

8 7

A HO
h

A cis provit.D R HO 1800 vitamin D (forma cutata) R

R
19 10 17

trans
19

7 6 19

HO

OH

A HO vitamin D (forma alungita)

tachisterol lumisterol nu au aciune vitaminic

Obtinerea vitaminelor D2-D7 D -se obt. din iradierea sterolului cu lampa cu vapori de Hg ( 275-300 nm) n etanol sau benzen, n absena aerului si cu o conversie de 50% -se nclzete (~800C) i apoi se trateaz cu acid 2,4-dinitrobenzoic. -esterul format se purific prin recristalizare esterul -se hidrolizeaz n mediu bazic pentru a obine vitamina D.

Se administreaz pentru prevenirea i tratarea rahitismului infantil, osteomalaciei (decalcifierea i deformarea oaselor la aduli). Forma activ a colecalciferolului este1,25dihidroxicolecalciferol, Calcitriol

OH CH2

CH3

CH3

24 25

HO

H3C

Calcitriol

HO

CH3

Crete absorbia intetinal a Ca CreteabsorbiaintetinalaCa Stimuleazosteoclatii

Cele mai bune surse alimentare Heringi macrou somon stridii Brnzdevaci Brnz de vaci ou

Micrograme vitamina 22,5 17,5 12,5 3 2 1,75

Cine ajut? Vitaminele A C i E protejeaz vit D A, Cine distruge? Lipsa expunerii la soare, alimentele prajite

VITAMINAESAUTOCOFEROLUL Vitamina E (Tocoferoli) ( )


-sunt cuprinse mai multe substane cu structur similar i cu aciune biologic asemntoare, diferind n intensitate, funcie de structura lor. - are proprieti antioxidante formnd un sistem redox, protejnd astfel acizii grai nesaturai, unele p p ,p j g , vitamine (A, D,C), hormoni, enzime i alte substane din organism. - intervine n procesul de reproducere (este numit i vitamina antisterilitii) -se gsete n componentele nesaponificabile ale uleiului germenilor de cereale i n cantitate mai mic n salat, alte p , plante verzi, n ou, lapte, ficat. , , p , -se gsesc 8 substane cu structur chimic inrudit i activitate de vitamin E

5 6 7 8

4 3

HO R2

R1 CH3 (CH2CH2CH2CH)3CH3 O CH3 CH3

O
1

Tocoferol Tocoferol Tocoferol Tocoferol

R1=R2=CH3 R1=CH3; R2=H R1=R2=H R1=H; R2=CH3 H; CH

Relaii structur-activitate Activitatea vitaminic depinde de numrul gruprilor metil din nucleul aromatic. -tocoferolul 100% tocoferolul 100%, tocoferolul 25-40%, tocoferolul 8-19% iar tocoferolul este de o sut de ori mai puin 25 40% 8 19% activ. Structura catenei din 2 influeneaz activitatea biologic.: -scurtarea catenei (din 2) duce la scderea activitii vitaminice - nlocuirea ei cu metil elimin total aceast activitate activitate.

VITAMINAESAUTOCOFEROLUL

ROLUL N ORGANISM
ANTIOXIDANT biologic puternic Menine integritatea membranelor celulare. Particip la buna funcionare a sistemelor reproductor, d t cardiovascular i muscular.

NECESARUL ZILNIC SURSE ALIMENTARE


Pentru adult este de 20 30 mg.
Necesitile zilnice

variaz n raport cu alimentaia, respectiv cu coninutul de acizi grai nesaturai.

Tocoferolii sunt prezeni n produsele vegetale, precum germenii cerealelor, seminele oleaginoase i uleiurile obinute din ele, ele legumele cu frunze verzi (spanac, varz) margarinele fortifiate A ti it t biologic a Activitatea bi l i tocoferolilor scade n ordinea , , , tocoferol.

Sinteza -tocoferolului
CH3 HO H3C CH3
ZnCl2 AlCl3 sau BF3.OEt2

CH3

CH3

HO R H 3C CH3 Tocoferol O CH3

+ CH2Br-CH=C-(CH2-CH2-CH2-CH)3-CH3 OH bromur de fitil CH3

2,3,5-trimetilhidrochinonei
CH3 R : (CH2-CH2-CH2-CH)3-CH3

Bromura de fitil
7 1

CH2OH trans t

PBr3

CH2Br Bromura de fitil

11

fitol

Fitolul- este un alcool diterpenic C20H40O -se izoleaz din clorofil prin eliminarea magneziului cu acizi -se trateaza cu baze pentru hidroliza grupei esterice. -are 2 atomi de carbon asimetrici (C7i C11) cu configuraie R are R.

2,3,5 trimetilhidrochinona 2,3,5-trimetilhidrochinona

CH2 N HO
+2 HN 2
2 O-CH2-C6H5 H2SO4

O
HCl H2O

HO O N CH2

+2CH O

O-CH2-C6H5

O-benzilhidrochinona CH2 N HO O N CH2 OH O


+ HN O

di-morfolinometilhidrochinona CH2 N HO O N CH2 OH CH2-N O


HO H2 Cu-cromoxid CH3

+CH2O

H3C CH3

OH

tris-morfolinometilhidrochinona 2,3,5-trimetilhidrochinona

Prprieti biologice i ntrebuinri


-este i di indispensabil b i funcionri a organelor genitale i a dezvoltrii ftului. bil bunei f i i l i l i d l ii f l i -intervine n metabolismul hidrailor de carbon favoriznd depunerea de glicogen n esuturi, asist transformarea creatininei n fosfagen. -lipsa acesteia duce la degenerri musculare. Necesarul zilnic la om este apreciat la 10-30 mg cantitate furnizat prin hrana normal. N l il i l i l 10 30 i f i i h l Acetatul de -tocoferol mai stabil dect fenolul liber se recomand n tratamentul distrofiilor musculare, a avortului spontan, n boli cardiovasculare i altele. Activitatea antioxidanta A i i i id
CH3 HO R H3C CH3 Tocoferol O CH3 H2O HO H3C CH3 HO OH R CH3 CH3 [O] O H3C HO R O CH3 CH3

p-tocoferilhidrochinona

CH3 p-tocoferilchinona

esterificarea grupei OH din poz.6 scade activitatea antioxidanta activ. antioxidanta a tocoferolilor scade in ordinea >>>

Cele mai bune surse alimentare Ulei deporumb nerafinat Seminte defloarea soarelui Seminte dearahide Seminte desusan Germeni de grau degrau fasole

Micrograme vitamina 53 52,6 11,5 22,7 27,5 27 5 7,7

Cine ajut? Vitaminele C i seleniul Cine distruge? prajirea aportul exagerat de grasimi rafinate sau procesate

VITAMINAK ANTIHEMORAGIC
ROLUL N ORGANISM
Particip la procesul de coagulare a sngelui Menine sntatea oaselor

NECESARUL ZILNIC
Nevoile de vitamin K la om sunt greu de stabilit exact d deoarece o cantitate i important de vitamin K este biosintetizat de microflora intestinal. intestinal Se consider c necesarul adultului, adultului care nu poate beneficia de sinteza bacterian, nu depete 2 mg/zi.

SURSE ALIMENTARE
Principalele vitamine K naturale sunt vitamina K1 (fitochinona) i vitamina K2 (menachinona). S Surse bune: plantele verzi, precum spanacul, mazrea verde, fasolea verde, broccoli, ptrunjelul.

Cele mai bune surse alimentare conopida Varza deBruxelles salata varza fasole brocoli leguminoase g

Micrograme vitamina 3600 1888 135 125 290 200 260

Cine ajut? Bacterii intestinale benefice Cine distruge? Antibioticele, la sugari, lipsa alimentatiein la san

Vitamina K (Antihemoragic)
sunt cuprinse mai multe substane cu structur similar cu proprietatea de a favoriza coagularea sngelui. -carena de vitamin K se manifest prin fenomene hemoragice la nivelul mucoaselor, pielii sau a altor esuturi. VitaminaK1 (Fitomenadiona) este foarte rspndit n plante verzi (spanac, legume, lucern). Vitamina K2 a fost izolat din fina de pete putrezit fiind un produs al metabolismului bacterian. Exist mai multe vitamine K2. Vitaminele K sunt derivai ai menadionei (2-metil-1,4-naftochinon) cu o caten lateral n poziia 3 diferind prin structura acestei catene.
O
12 3

O CH3 CH3 CH3 CH3 CH2-CH=C ( CH2-CH2-CH2-CH ) CH3 vitamina. K1 (2-metil-3-fitil-1,4-naftochinon)

OH CH3

NH2 CH3

O menadiona (2-metil-1,4-naftochinon)

NH2 Vitamina K5

NH2 Vitamina K6

conin una sau dou grupe NH2 n organism se transform n derivatul chinonic. Viatmina K2 (Menachinon), sintetizat de bacterii
O CH3 CH3 CH3

CH2CH=C (CH2CH2CH=C)nCH3 vitamina K2 i i

Necesar zilnic Aduli 35-70 g /zi

n: 1-7, conf.trans pt. leg. = din catena

Relaii structur-activitate -activitatea coagulant este dat de structura chinonic sau un precursor al acesteia. -inelul aromatic nu trebuie s aib substitueni -prezena grupei metil n poziia 2 este esenial, iar nlocuire ei duce la pierderea activitii. -catena lateral din 3 are o mare influen -catena de 20 de atomi de carbon poliizoprenic este optim, excepie fcnd menadiona. -scurtarea catenei duce la scderea activitii. Vitaminele K naturale i menadiona sunt substane uleiose, insolubile n ap, solubile n grsimi. Se administreaz parenteral sau oral mpreun cu sruri biliare. -exista si derivai ai menadionei solubili n ap care se absorb bine n intestin. De exemplu Hemodal exista intestin

O CH3
NaHSO3

O CH3 SO3Na

CH3 SO3Na

O menadiona

OH

O Hemodal

Vitamina K3 (Menadiona) se prepar prin oxidare

CH3

O
[O]

CH3

Na2Cr2O7+H2SO4

-metilnaftalin
O alt variant utilizeaz o sinteza dien:

O CH3 + O AcOH

O CH3
[O]

O CH3

Na2Cr2O7+H2SO4

Funcie biologic i utilizri vitamina K acioneaz la nivelul ficatului; ia parte la sinteza protrombinei

80000 400000

Fibrinogen
glicoproteina plasmatica solubila
FactorI

trombina
33580

Fibrina
proteina gel insolubil

FactorXIII

Cheag stabil

Precursor de protrombina

+2 Protrombina Ca Trombina + Tromboplastina tromboplastina pus n libertate 70000 la ruperea vaselor sanguine

FactorIII

protein ( 258 AA) vitamina -vitamina K este solubilizat n intestin de acizii biliari i apoi trecut n snge. -In bolile ficatului sau ale vezicii biliare scade protrombina din snge i apare tendina de hemoragii. -in aceste cazuri i pentru a preveni hemoragiile postoperatorii se administreaz vitamina K sub form de preparate solubile n ap. (hemodal).

Vitamina A

Cea mai bun form deluat o de uat Retinol betacaroten dalfa tocoferol

Cea mai buna abso b e absorbie Seadministreaz cualimentebogate ngrsimi Seadministreaz cualimentebogate ngrsimi Seadministreaz cualimentebogate ngrsimi i i

Ce ajuta absorbia Zinc,E,C

Ce mpiedic abso b a absorbia Lipsabilei

Seleniu,C

Lipsabilei Compuiiferici, f grsimioxidate Lipsabilei

Ergocalciferol, colecalciferol

Calciu,fosfor,E,C

Nutrimente solubile in apa


Vitamina B1 Cea mai bun form de luat deluat Tiamina Cea mai buna absorbie Singur sau cualimente Singur sau cualimente Ce ajuta absorbia Bcomplex,mangan Ce mpiedic absorbia Alcool Stres antibiotice Alcool Tutun Stres antibiotice Alcool Stres antibiotice Stres Antibiotice Alcool Stres antibiotice Alcool,parazii intestinali, stres, antibiotice Acidclorhidricn stomac C,Bcomplex Metalegrele Alcool Stres antibiotice Avidin (nalbuul deouproaspt), antibiotice,stres

B2

Riboflavin

Bcomplex

B3

Acidnicotinic Nicotinamid

Singur sau cualimente

Bcomplex

B5

Pantotenatde calciu Clorhidratfosfatde piridoxin

Singur sau cualimente Singur sau cualimente

Biotin, acidfolic, Bcomplex Zinc,magneziu,B complex

B6

B12

Metilcobalamina

Singur sau cualimente ntremese Singur sau cualimente

C Acidfolic

Acidascorbic, ascorbatdecaciu ascorbat de caciu

Biotin

Singur sau cualimente

Bcomplex

Nutrimente solubile in apa


Minerale Calciu Cea mai buna absorbie Cualimente bogate nproteine Cualimente bogate nproteine Ce ajuta absorbia Magneziu,D, Acidulclorhidric Calciu,B6,D, Acidulclorhidric dinstomac Ce mpiedic absorbia Ceai,Cafea,Fumat

Magneziu

Alcool Tutun Stres antibiotice Alcool Stres antibiotice Stres Antibiotice Alcool Stres antibiotice Alcool,parazii intestinali, stres, antibiotice

B3

Singur sau cualimente

Bcomplex

B5

Singur sau cualimente Singur sau cualimente

Biotin, acidfolic, Bcomplex Zinc,magneziu,B complex

B6

B12

Singur sau cualimente ntremese Singur sau cualimente Acidclorhidricn stomac C,Bcomplex

C Acidfolic

Metalegrele Alcool Stres antibiotice Avidin (nalbuul deouproaspt), antibiotice,stres

Biotin

Singur sau cualimente

Bcomplex