Disciplina: EDUCA IE FIZIC

PROIECTAREA UNITII DE NVARE

Unitatea de nvmnt: Liceul Tehnologic Petru Rares, Tg. Frumos Anul colar: 2012-2013 Cadrul didactic: prof. Vasilencu Sorin

CLASA a X-a (1 or/sptmn)

UNITATEA DE NV ARE: ATLETISM - ALERGAREA DE REZISTEN

Numr de lec ii alocate: 4 lec ii Sptmna de aplicare: 1-4 Resurse Coninuturi supuse instruirii 04. Activiti de nvare 05. Timp alocat 06. Materiale utilizate 07. Tip de evaluare/ instrumente de evaluare 08.

Nr. leciei 01.

Spt. de aplicare 02.

Competene specifice 03.

1.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Pasul lansat n tempo moderat n linie dreapt - Startul de sus i lansarea de la start

2.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Pasul lansat n tempo moderat n linie dreapt i n turnant - Coordonarea ritmului respirator

- receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe de 6-8 elevi a pasului lansat n tempo moderat pe distana de 80-150 m - exersarea startului de sus, executat individual i pe grupe, n linie dreapt - exersarea startului de sus pe grupe, n turnant - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor - receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe a pasului lansat n tempo moderat n turnant, pe distana de 40-80 m - exersarea alergrii pe distane cuprinse ntre 100200 m, corelat cu ritmul respirator - exersarea alergrii repetate pe distane de 200-400 m cu aprecierea tempoului de alergare - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor 1

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

01.

02.

03.

04.

05.

06.

07.

08.

3.

1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.2.

- Pasul lansat n tempo variat - Alergarea n pluton - Formarea simului tempoului - Sosirea

- receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului - exersarea pe grupe de 6-8 elevi a alergrii n tempo variat pe distane de 200-400 m - receptarea indicaiilor metodice i a corectrilor transmise de profesor - exersarea alergrii pe grupe, pe distana de 100-200 m, cu accelerare pe ultimii 50 m - receptarea explicaiilor i demonstraiilor profesorului Alergare de rezisten 800 m fete, 1000 m biei, sub form de ntrecere

10-12

- fluier - cronometru - jaloane

Observare sistematic

4.

1.2. 3.1. 3.3. 5.1.

- Startul de sus i lansarea de la start - Alergarea n pluton - Sosirea

10-12

- fluier - cronometru

Evaluare formativ