Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Totul Despre Raceala
Totul Despre Raceala
minerale pentru a supravieui. Aadar i din acest motiv se poate experimenta un dezechilibru al nutrienilor pe timpul infeciei.
* Pielea devine palid Se ntmpl asta deoarece organismul ncearc s piard ct mai puin cldur, motiv pentru care reduce circulaia la nivelul pielii, iar asta va da un aspect palid, ns doar pe timpul mbolnvirii, dup care pielea i va reveni. * Apare deshidratarea Din cauz c organismul pierde mult ap prin transpiraie, motiv pentru care e absolut necesar s bem ap (NU lichide, ci ap). Prin tanspiraie se elimin toxinele din organism, fiind un proces natural de autovindecare. * Curge nasul i apare tusea Asta se ntmpl tot ca urmare a unor procese naturale de autovindecare, deoarece corpul ncearc s elimine prin mucus diverse toxine i bacterii care ne-au invadat corpul. Tot ca autodetoxifiere mai pot aprea diarea sau alte stri asemntoare. Aadar, dup cum se poate observa, febra este un mecanism de aprare i autovindecare al organismului, fr de care corpul nu ar putea face fa infeciilor. n aceste condiii putem considera c febra este prietena sntii noastre. Din nefericire ns, majoritatea oamenilor au fost nvai s-o priveasc exact pe dos, ca fiind un mare inamic al sntii.
farmaceutic exist mai multe medicamente mpotriva rcelii, care au efecte secundare duntoare, ns noi ne vom ocupa doar de cele comune.
* Aspirina
Dei este mai rar prescris mpotriva rcelii dect cele de mai sus, oamenii nu ezit s ia aspirin cnd sunt bolnavi sau cnd simt orice alt tip de durere. Se pare c oamenii au uitat c atunci cnd iau aspirin, au de a face cu un medicament i nu cu o bomboan. Iat ce ne arat studiile despre aspirin:
3
- Suprim capacitatea globulelor albe de a distruge microbii. - Este asociat cu Sindromul Reye, n special la copii sub 21 de ani. - Crete cu 27% riscul de a face ULCER, cel puin aa susine un studiu fcut la Wester Sydney University, fcut pe 187 de pacieni care consumau ntre 57 i 325 de miligrame de aspirin pentru cel puin o lun.
* Antibioticele
Antibioticele sunt un real PERICOL pentru sntate, iar incontienta cu care sunt consumate de oameni este de-a dreptul uimitoare. Este interesant c nici muli medici de familie nu au nicio rezerv n a prescrie antibiotice, chiar i atunci cnd NU este cazul. V vine s credei sau nu, unii medici prescriu antibiotice preventiv, chiar dac n acel moment nu exist infecie bacterian puternic n organism care necesit antibiotice, ci e infecie cu virus. Dac am ajuns s lum antibiotice pentru rou n gt, mai avem puin i le lum direct cnd suntem sntoi, vezi Doamne, pentru a preveni mbolnvirea. Totui, n cazul n care mai sunt oameni, care nu sunt contieni de pericolul antibioticelor, urmrii cteva din modurile n care afecteaz ele sntatea: - Dezechilibreaz flora intestinal, deoarece omoar bacteriile benefice (probiotice) din intestin i ncurajeaz dezvoltarea florei patogene, din care face parte i ciuperca Candida Albicans. De la acest dezechilibru i de la infecia cu Candida, poate aprea o ntreag gam de afeciuni: de la intestin iritabil pn la CANCER. Mai multe despre acestea gsii n articolul despre Candidoza sau sindromul antibioticelor. - Distrugerea sistemului imunitar, ca urmare a dezechilibrrii florei intestinale care este de fapt pilonul de baz al imunitii. - Prin administrarea antibioticelor pentru cea mai mic infecie bacterian (care nu necesit antibiotice, ns zicem c-o lum preventiv ca s nu se agraveze rceala) vom face ca bacteriile s devin rezistente la antibiotice, iar urmtoarele mbolnviri vor fi din ce n ce mai severe i chiar dac vom lua atunci antibiotic, el nu va mai avea niciun efect, deoarece bacteriile au dezvoltat rezisten. - Un studiu realizat pe 3 milioane de persoane n 2008 a demonstrat c persoanele care iau antibiotice de 2-5 ori pe an, au un risc cu 27% mai mare de a face cancer, n timp ce persoanele care iau de mai mult de 6 ori pe an antibiotice au un risc cu 37% mai mare de a face cancer, dect persoanele care nu iau antibiotice. (Dac cineva mi recomand s m ndop preventiv cu medicamente cnd abia am febr de 38C de la o rceal, ca s nu urce mai tare, i recomand i eu lui s ia antibiotice nc de pe acuma tot aa preventiv, ca nu cumva s fac febr. Cam sta ar fi principiul). Aadar, probabil v ntrebai ce fac cnd am febr? Dup cum am mai spus, ferba este un mecanism natural de aprare al organismului care ne ajut s luptm mpotriva invadatorilor. Ea este prietena sntii noastre i trebuie s ne folosim de ea ct mai nelept cu putin pentru a ne pstra o stare de sntate ct mai bun.
NS cnd aceasta este sub 40C (cum este n majoritatea cazurilor), ea este un mecanism natural de VINDECARE al organismului.
Totui pentru a ne asigura necesarul de carbohidrai pe perioada bolii putem consuma carbohidrai compleci, care se absorb lent i nu dezechilibreaz sistemul imunitar (pine, legume, cereale, leguminoase etc.). Aadar, pe perioada rcelii vom avea o diet: - Fr zahr, dulciuri, miere, prjituri sau ciocolat. - Fr sucuri (mai ales c unele buturi rcoritoare conin 7 lingurie de zahr la 250ml) - Fr exces de fructe dulci conin fructoz i de aceea ar fi bine s nu exagerm cu ele n timpul rcelii. Bineneles c cele srace n fructoz (cum e LMIA) sunt chiar recoamndate.
1) Vitamina C
n ceea ce privete vitamina C, ea este esenial deoarece sistemul imunitar are nevoie de o cantitate mare de vitamin C pentru a funciona, i, aa cum am mai spus, celulele sistemului imunitar (leucocitele) au nevoie de patru ori mai mult vitamin C dect o celul normal. Din acest motiv vitamina C este esenial pe parcursul bolilor, iar cnd spun vitamina C m refer la cea din ALIMENTE i nu la cea din PASTILE.
2) Zincul
Alturi de vitamina C, zincul este esenial pentru buna funcionare a sistemului imunitar i are de asemena i proprieti antioxidante. Dac vitamina C este denumit metaforic vitamina imunitii, zincul poate fi considerat mineralul imunitii . Zincul joac un rol important, att pentru prevenirea infeciilor la oamenii sntoi (prin meninerea imunitii puternice), dar este cu att mai important n timpul febrei cnd sistemul imunitar este suprasolicitat. Totui supradoza de zinc, care apare cnd se administreaz doze de peste 150 mg pn la 450 mg zinc, poate fi periculoas pentru sntate, motiv pentru care este indicat s ne axm pe sursele naturale de zinc n defavoarea celor artificiale, adic s ne axm pe ALIMENTELE bogate n zinc mai degrab dect pe suplimente. Mai mult dect att, sursele naturale de zinc au o biodisponibilitate mai mare dect zincul din suplimente, adic este absorbit mai bine i organismul se poate folosi mai
6
eficient de el (la fel se ntmpl cu majoritatea nutrienilor provenii din surse naturale, n comparaie cu cei provenii din suplimente). Necesarul zilnic de zinc pentru un om sntos este de 15 mg.
* Propolisul:
La fel ca usturoiul este un antibiotic i antiviral natural. Pe lng acestea, porpolisul ntrete sistemul imunitar prin stimularea producerii de globule albe. Mai mult dect att, studiile arat c propolisul are efect antiinflamator, antialergic i nu n ultimul rnd, efect antitumoral (anticancer) provocnd moartea celulelor canceroase, fr a le afecta pe cele sntoase. * Echinaceea ntrete sistemul imunitar prin:
7
- stimularea fagocitozei (procesul prin care fagocitele mnnc organismele strine care au invadat corpul) - creterea eficienei limfocitelor n lupta cu organismele patogene - creterea numrului de celule T (sau limfocite T) - i nu n ultimul rnd, crete cantitatea de interferon, interleucin, imunoglobulin i alte substane, care particip la buna funcionare a sistemului imunitar. Alte plante eficiente mpotriva rcelii, care se pot administra sub form de tincturi sau ceaiuri: * Mueel * Muguri de pin * Cimbru * Ghimbir * ovrf (aka, oregano) etc. Atenie: dei alimentaia reprezint componenta principal a vindecrii, nu trebuie s ne form s mncm dect atunci cnd simim nevoia, deoarece organismul este oricum slbit, iar ndoparea forat cu mncare nu face dect s nruteasc situaia.
b) Expectorarea mucusului
Cu toii tim c atunci cnd suntem bolnavi apare un exces de mucus la nivelul nasului i gtului, lucru care nu demonstreaz altceva dect s sistemul nostru imunitar funcioneaz foarte bine. De ce se formeaz un exces de mucus cnd suntem bolnavi? Din dou motive simple: 1. Pentru a elimina organismele patogene i germenii ajuni la nivelul foselor nazale sau la nivelul laringelui. Astfel, prin eliminarea de mucus, corpul practic
8
scap de diferite organisme patogene i de alte substane strine ajunse la nivelul foselor nazale. Acesta este de asemenea un proces natural de autocurire pe care nar trebui s-l mpiedicm cu diferite medicamente i picturi. 2. Pentru c atunci cnd sistemul imunitar se lupt cu organismele invadatoare, crete secreia de mucus n ntreg organismul, deoarece imunitatea funcioneaz mai bine n acest fel. Aadar creterea secreiei de mucus de la nivelul nasului este i o dovad c sistemul imunitar este pus pe treab. Pe lng acestea se poate ntmpla s ne curg nasul cnd nu suntem bolnavi. Aceasta se ntmpl fie din cauza alergiilor, fie din cauz c anumii germeni au intrat n fosele nazale i e nevoie s fie eliminai sau pur i simplu din cauza frigului, deoarece frigul inhib activitatea anumitor celule de la nivelul nasului, care are drept urmare eliminarea de mucus pn n momentul n care intrm din nou la cldur. Este ciudat cum toi oamenii se enerveaz i ncearc s-i opreasc curgerea nasului cu diferite picturi, n condiiile n care acesta este un mecanism natural de curare a organismului pe care nu ar trebui sub nicio form s-l suprimm. Ce trebuie totui s facem? Se ne suflm nasul ori de cte ori este nfundat, pentru a ajuta eliminarea diferitelor bacterii de la nivelul nasului i s scuipm mucusul pe care-l expectorm cnd tuim n niciun caz NU trebuie s-l nghiim. n acest fel, procesele de detoxifiere de la nivelul nasului i gtului se vor desfura natural i armonios. c) Stabililizarea nivelului de vitamin D din corp Vitamina D este un stimulent foarte puternic al sistemului imunitar, fiind implicat n producerea a 200 tipuri de peptide antimicrobiene (componete ale sistemului imunitar care au rolul de a lupta cu infeciile). E i motivul pentru care ne mbolnvim mai rar vara.
Aadar s recapitulm:
Pe perioada rcelii 1. Eliminm total zaharurile simple din diet (zahr, dulciuri, sucuri). 2. Consumm salate i alte alimente bogate n vitamine i minerale (n special vitamin C i zinc). 3. Consumm alimente i plante antibacteriene: usuroi, ceap, propolis, echinaceea, mueel cimbru etc. 4. Ne asigurm odihna necesar. 5. Eliminm acumulrile de mucus din nas i gt. 6. Ne asigurm necesarul de vitamin D.
10