Cum poti avea un abdomen plat

ads3 Cum poti avea un abdomen plat Haideti sa recunoastem. Cu totii visam sa avem un abdomen plat si o silueta perfecta. Cu toate acestea, oricat de mult ne dorim sa facem o schimbare ne este greu sa incercam anumite diete sau sfaturi. De fapt dorim totul de-a gata fara sa depunem prea mult efort pentru a obtine un abdomen plat. In acest articol va voi enumera mai multe sfaturi usor de urmat pentru a slabi in zona taliei si a avea un abdomen plat, de invidiat intr-un timp relativ scurt. Cum poti avea un abdomen plat Consumati alimente bogate in fibre Consumul de alimente bogate in fibre ajuta la imbunatatirea digestiei. O digestie buna si procesele de eliminare iti vor pastra stomacul plat. Deasemeni fibrele iti vor elimina senzatia de foame si astfel vei consuma mult mai putine calorii. Cum poti avea un abdomen plat Includeti cantitati mici de grasimi in dieta voastra Exista nenumarate dovezi medicale care au demonstrat ca un pic de grasime in dieta fiecaruia ne poate ajuta sa slabim in zona taliei. Grasimea permisa si recomandata este cea monosaturata pe care o gasim in: ulei de masline, nuci, seminte si avocado. Cum poti avea un abdomen plat Consumati multe lichide Apa si ceaiurile de plante neindulcite sunt cele mai bune lichide ce pot fi consumate in orice dieta si care ne pot ajuta sa slabim in zona abdominala. Ideea este de a pastra corpul bine hidratat astfel incat procesele de digestie si eliminare sa aibe loc in mod corespunzator. Deasemeni, se spune ca consumul de apa calda dimineata devreme poate face minuni. Cum poti avea un abdomen plat Lucrati in echipa Slabirea in zona abdomenului nu trebuie sa fie un efort solitar. Puteti sa mergeti la sala sau sa discutati cu prieteni si persoane care sunt in aceiasi situatia cu dvs. Acest lucru va va tine moralul ridicat si veti reusi ceea ce v-ati propus. La urma urmei pentru ce sunt prietenii ? Cum poti avea un abdomen plat Relaxati-va si scapati de stres Cercetarile au aratat ca cortizolul, un hormon de stres poate duce la marirea depozitelor de grasime in zona abdomenului. De aceea este foarte important sa va relaxati si sa scapati de stres.Faceti meditatii sau apucati-va de un hobby care va face fericita. Cum poti avea un abdomen plat Faceti exercitii fizice corecte Este gresit sa credem ca daca vom antrena doar abdomenul vom reusi sa slabim in aceasta zona. Atunci cand antrenam intregul corp pastram un echilibru. Daca ne vom axa doar pe muschii abdominali vom strica acest echilibru. Deasemeni este important de stiut ca muschii abdominali au nevoie sa se si odihneasca. De aceea nu este recomandat sa facem exercitii fizice in fiecare zi fara pauza.