9 metode testate ca sa infrangi cu succes

INCERTITUDINEA
si nelinistea din viata ta!

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 1

Bine ai venit! Eu sunt Cris, si ma bucur sa te am alaturi, sa mai facem impreuna un pas in calatoria noastra catre Taramul Schimbarii! Azi as vrea sa povestim despre ceva ce se spuneSe spune ca de ceea ce iti e teama, de asta nu scapioare asa sa fie? Zilele trecute ma intalnesc cu o prietena. Este intr-o relatie de ceva vreme, relatie mai aproape de a fi fericita decat de a fi in colaps. Imi povesteste ca ceva s-a schimbat, cum intimitatea dintre ei doi a inceput sa dispara pas cu pas, si deodata, nu mai intelege ce se intampla. Oare sunt eu de vina?, O fi vorba de alcineva?, Cum am ajuns ca doi straini, din oamenii care nu puteau sa stea separati o zi? intrebarile o macina. Si stii ce e cel mai rau? Ca NU INTELEGE, nu stie in ce directie sa meaga. A doua zi, vorbesc cu alta prietena - alta tema munca de data asta, temerea aceeasi Pai si eu ce fac acum? , Cum stiu daca sa merg in stanga sau in dreapta?, Ce se intampla daca fac asa?. Raspunsul? NU STII. Pun pariu ca ti se intampla si tie, si nu neaparat rar, sa ai sentimentul ca nu stii in ce directie este mai bine sa mergi, iti este frica sa iei decizii, te intrebi ce urmeaza. Foarte posibil este sa ai si tu momente cand nu vezi dincolo, in ceata, si mintea ta merge mai departe decat vede, creeaza scenarii, isi imagineaza situatii si situatii. Sa iti marturisesc ceva: INCERTITUDINEA a fost mereu una in temerile mele cele mai mari. Daca ma gandesc, cateodata aveam senzatia ca ma streseaza mai mult chiar decat gandul ca voi muri la un moment dat. Urasc sa nu stiu, sa orbecai in bezna, sa nu stiu incotro sa o apucvreau sa fie ALBA sau NEAGRA, dar nu GRI! Preferam de 1000 de ori sa stiu ca ceva nu merge, decat sa astept, si sa astept in speranta ca poate poate va fi o luminita la capatul tunelului. Incertitudinea ne urmareste de cand suntem copii si pana la adanci batraneti, este complexa si mereu ataca alt front: ? ? ? ? oare iau examenul sau nu, oare sa ies cu persoana X sau nu, oare ma iubeste Y sau nu, oare iubitul/ sotul meu mai vrea sa fie langa mine sau nu,

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 2

? ? ?

oare testele de sanatate vor iesi bine sau nu, oare seful apreciaza munca mea sau nu, oare cititorii mei se regasesc in ceea ce scriu sau nu .si lista poate continua

Cand ai fost copil, ti-ai folosit imaginatia pentru a construi: construiai personaje, construiai povesti, construiai jocuri, construiai realitati, in care te simteai linistit si confortabil. Si apoivin adultii sa iti explice cum e lumea asta de faptoamenii sunt rai, trebuie sa ai grija, oricand se poate intampla ceva rau, daca nu esti atent totul e o potentiala catastrofa, iar tu, si eu, ne plimbam fiecare cu propriul drob de sare deasupra capului.

Societatea ne-a invatat ca incetitudinea este ceva negativ Daca imi ascunde ceva, sigur e ceva rau - cand ea in sine este de fapt o stare neutra, aducatoare de evenimente si situatiicare pot fi pozitive. Stiti cate dintre gandurile negre pe care ni le facem NU ajung niciodata sa prinda viata? Din ce am citit la un moment dat, doar .aproximativ 96%. Sau, altfel spusintr-o situatie incerta, cand noi ne gandim la cate in luna si in stele ar putea merge prost, cate din gandurile acelea se materializeaza? Ai calculat binecam 4%. Te-ai intrebat vreodata din ce CAUZA apare incertitudinea? Cand mi-am pus aceasta intrebare, am stat sa ma gandesc, am intrebat in jurul meu: voi de ce credeti ca avem asa mari probleme cu a nu stii? Fiecare are poate un alt raspuns, dar ce am reusit sa pun cap la cap din toate povestile auzite ar fi:

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 3

Iesirea din zona noastra de confort Si tu, si eu, si toti cei care traim pe planeta asta avem fiecare lumea noastra. Si lumile astea ale noastre sunt mai mari, mai mici, dar ne fac sa ne simtim linistiti, comod acolo unde suntem. Iar ca sa iesim de acolo se lasa cu dureri de cap. Majoritatea dintre noi fugim de schimbari atat cat putem ajungem sa le facem cand suntem la limita, pe margine prapastiei, sau cand suntem fortati, sau cand ALTCINEVA ia decizia sa schimbe ceva pentru noi. Iti trebuie ceva experienta si curaj, sau cateodata inconstienta, sa pornesti la drum, pe un taram neumblat, daca totul e roz pe taramul taudoar nu o sa ne parasim castelul ca sa umblam prin maracini,nu? Iesirea din castelul nostru ZONA DE CONFORT aduce cu sine adevarate razboaie interioare, ganduri care ne bombadeaza, temeri si ingrijorari ce bat la poarta zilei de MAINE, vocea interioara care ne sopteste ca totusi, parca era mai bine IERI . Asa arata, in multe cazuri, din pacate, ziua noastra de AZI. Trist,nu-i asa?

Dorinta de control Unii dintre noi suntem perfectionisti - si ne mandrim cu asta. Noi facem lucrurile atat de aproape de perfectiune, chiar daca muncim ca nebunii, nimeni nu stie mai bine decat noi, oricum ar fi parca era altfel daca faceam eu lucrul X si nu lasam pe altcineva, si tot asa.Esti si tu, sau ai fost, probabil, in aceasta casta- am convingerea ca nu sunt singura cu un asa rang nobiliar.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 4

Cand nu ai raspunsurile pentru a iti planui 5 mutari in avans, parca toata viata ta devine un camp de lupta, atacat din toate partile, si totusi tu nu stii din ce parte esti lovit. Doar aveai sub supraveghere toate zidurile cetatiice s-a intamplat? Cum poti tu sa controlezi urmatoarele mutari acum? Si uite asa, incercand sa aperi cetatea o pierzi - mintea ta se lasa coplesita de cele mai sumbre scenarii, si nu te mai asculta.

Temeri adunate de-a lungul timpului Daca totusi mintea noasta reuseste sa se descurce prin labirint, dupa iesirea din zona de confort, si dupa ce a acceptat ca nu poate controla totsa vezi ceapar niste personaje, tot din aceeasi poveste, cred ca ati auzit de eleteama de abandon, teama de a nu fi acceptat, teama ca nu meritam sa fim iubiti asa cum suntem, si mai zaresc vreo cateva.nu am reusit inca sa aflu cum le zice. Lupta e in plina desfasurarestii ce se intampla pe campul de bataie?

Incepem sa fim afectati in variate FORME de catre virusul incertitudinii: Incepem sa avem o stare generala de nesiguranta, care parca pluteste in aer, oriunde am merge. Nu mai avem incredere in viitor, nu mai avem incredere in noi insine, nu mai avem incredere in ceilalti. Relatia cu noi insine se deterioreaza pe zi ce trece: avem o stare generala din ce in ce mai proasta, care poate duce pana la depresie, corpul nostru reactioneaza pe masura incep sa se instaleze bolile fizice, trecem de la stari de simpla agitatie la stari de anxietate, somnul ne paraseste, nivelul de stres este din ce in ce mai ridicat. Stiai ca incertitudinea provoaca unele dintre cele mai ridicate grade de stres, pentru mintea si corpul nostru?

Ne este teama de tot ceea ce s-ar putea intampla maine, asa ca incercam sa ne gandim la tot si, suprinzator, in cele mai multe cazuri, mintea noastra acopera doar scenariile negative

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 5

In relatia cu cei dragi, fie luam distanta, fie ii sufocam. Ne distantam incercand sa asezam piesele la loc, incercand sa ne punem gandurile in ordine, si parca ne iese mai bine in liniste.si celalalt se simte abandonat, are senzatia ca nu mai este important in viata noastra, ca a fost lasat deoparte.

Sau, din contra, incercand sa nu ne simtim singuri, abandonati, incalcam spatiul celuilalt fizic , mental, emotional din ce in ce mai mult, pana cand celalalt da bir cu fugitii, in cautarea echilibrului. Si atunci, in loc de incertitudineavem certitudinea ca am fost abandonati, ca nu meritam sa fim iubiti asa cum suntem, ca lumea nu ne accepta.

Tot in relatia cu cel drag, am auzit atatea povesti despre geloziecel de langa tine se gandeste ca l-ai putea parasi, ca ai putea alege sa fi cu altcineva mai bun decat el (din punctul lui de vedere), si atunci, daca tot poate, de ce sa nu fie cu ochii in patru? De ce sa nu te supravegheze si urmareasca, daca tot poate? De ce sa nu fie gelos, daca tot I se pare ca ar fi o portita in incertitudinea ce i-a impresurat gandurile? De ce sa duca incertitudinea.cand cauta o certitudine? Este foarte probabil sa fi trait aceste situatii si tu. Sa te regasesti in acest razboi. Sa te afli inca pe front sau poate doar ce ai scapat

Nevoia de clarificare devine atat de acuta, incat in cele mai multe cazuri simti nu te poti abtine si fortezi o clarificare. Asta imi povestea si prietena mea, cea cu relatia cum vroia sa provoace o discutie, orice, chiar si neplacuta, doar sa afle..si nu este singura pe care am auzit-o, in aceasta situatie. Si mie mi s-a intamplat de multe ori sa fortez omul, situatia in cautarea clarificarii, a unui raspuns, ORICARE ar fi fost el. Si in cazurile pe care le stiu eu nu s-a terminat mai niciodata bine. Da, capeti o clarificare. Dar asta nu iti aduce linistea pierduta, de cele mai multe orici iti aduce o alta intrebare: Cum ar fi fost daca faceam lucrurile altfel?

Cum fiecare boala are un leac, si cum bine spune o vorba din popor Orice nas isi are nasul asa e si cu razboiul nostru interior. Putem incheiea un tratat de pace cu inamicul numarul 1 Incertitudinea. Pas cu pas, putem sa recapatam teritoriul pierdut, linistea si echilibrul, si cu cat avem mai mult exercitiu, va fi o nimica toata.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 6

Pana acum am gasit si experimentat 9 ANTIDOTURI pentru acest virus care nu ne lasa in pace, si fiecare separate, sau impreuna, fac minuni, daca doar decizi sa le aplici.

1. Incepe sa faci ceva, orice iti face tie placere! Este cel mai simplu lucru pe care il poti face acum, imediat, daca si tu suferi din cauza faptului ca nu e totul clar in jurul tau. Iti tine mintea ocupata, o relaxeaza, si o face sa fie din nou capabila sa gandeasca la rece. E mult mai sanatos decat sa faci scenarii peste scenarii, sa iti imaginezi ce si cum ar putea merge rau.

Daca nu stii ce sa faci, te invit sa jucam un joc.Te rog ia o foaie de hartie si noteaza, fara sa stai prea mult pe ganduri, 10 lucruri care te fac fericita, te relaxeaza atunci cand le incluzi in programul tau. Fii creativa, fii sincera cu tine si deschisa sa readuci in viata ta obiceiuri pe care poate le-ai lasat deoparte de multa vreme! Lista mea cuprinde cititul unei carti, o baie cu spuma, o plimbare in parc, sa fac bijuterii, sa joc un joc, sa ma uit la serialul preferat, sa vorbesc cu cineva drag, si alte lucruri care nu necesita mult timp, sau mult efort pentru a fi puse in practica. Poate iti place sa dansezi, sa asculti muzica, sa mergi la sala, sa te vezi cu prietenii, sa scoti catelul la plimbare , sa mergi la masaj sau coafor, sa vezi un film orice te face sa te simti mai bine, sa iti iei mintea de la altceva, e binevenit pe lista. Acum, ca ai si tu lista ta personalizata, te rog sa incluzi zilnic macar trei dintre aceste elemente in viata ta. Iar in perioadele tale proaste poti dubla doza.

2. Aduna aproape si sa ai mereu la indemana muzica preferata! Ai observat cum anumite melodii iti creeaza anumite stari cat ai clipi? Daca asculti o melodie, te simti nostalgica, alta iti aduce o stare de energie, alta te face sa te simti puternica, si alta poate te face sa plangi. Este important sa iti gasesti cateva melodii care sa iti dea in 3 secunde acele stari pe care ti le doresti, si pe care sa le asculti de fiecare data cand ai nevoie.

Facem pauza, din nou, sa mergem in lumea muzicii.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 7

Te rog sa iti alegi, special pentru tine, 3 melodii: o melodie care sa iti trezeasca starea de reconostinta o melodie care sa iti dea enegie o melodie care sa iti dea putere, sa te mobilizeze, fara sa te faca razbunatoare sau justitiara Eu am melodiile care imi incarca bateriile, si le gasesc pe laptop, pe stick in masina si in telefon nu de alta, dar sa fiu sigura ca nu sunt surprinsa nepregatita. 3. Intoarce-te in zona spirituala! Cu siguranta ai observat cu diferite ocazii ca linistirea mintii aduce si linistirea corpului, si invers. Ele sunt dependente, si se influenteaza mai mult decat putem noi sa ne imaginam. Acesta este si motivul pentru care, atunci cand mintea ta e agitata, si corpul devine la fel. Iti aduci aminte de cate ori te-ai enervat, incat a inceput sa te doara capul? Sau cand din cauza nervilor a inceput sa te doara stomacul? Si eu imi amintesc, din pacate Sa te intorci in zona spirituala poate insemna: Muzica de relaxare Rugaciune Meditatie sau stare de interiorizare Yoga Recunostinta si multumire

Muzica de relaxare iti este accesibila, la indemana, si este o solutie de urgenta care da rezultate foarte bune. Bucura-te de ea macar 10 minute dimineata si 10 minute seara, in perioadele agitate, si o sa vezi beneficiile foarte curand. Rugaciunea e o forma simpla de conectare cu Divinitatea, si cu interiorul tau. Si prin rugaciune nu inteleg neaparat ceva dintr-o carte, pe care sa o citesti mecanic timp de o ora inteleg o comunicare directa cu Divinitatea, cu Universul ce consideri tu ca iti este mai aproape. Inteleg faptul ca ii comunici, ca unui prieten bun, ce te supara, ii multumesti pentru ca te invata si pentru ce ti-a oferit pana acum si ii ceri sfatul si protectia in continuare. In ultimii ani, forma mea de rugaciune este foarte simpla: cer sa primesc ceea ce imi este necesar, fara sa mentionez ce, si cer sa invat sa duc ceea ce primescsi consider ca asta acopera deja tot ce as putea avea vreodata nevoie. In unul din urmatoarele puncte iti voi povesti mai mult si despre credinta, pilonul din spatele rugaciunii.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 8

Meditatia pare mai dificila la inceput, daca nu ai mai incercat pana acum, dar cu exercitiu iti dovedeste ca este foarte eficienta in schimbarea starii tale interioare, si ca merita perseverenta. Schimbarea data de meditatie este una de durata, asa ca ceea ce pare un efort calea catre scopul tau este de fapt o investitie. Pentru inceput, pentru a iti fi mai usor, poti sa experimentezi starea de interiorizare. Starea de interiorizare e o stare profunda de relaxare. Cum faci? Iti povestesc imediat:

Te asezi undeva confortabil, preferabil in pozitia sezand eu prefer un scaun comod cu spatar. Pastrezi coloana vertebrala dreapta, iar talpile ating podeaua. Inchizi ochii si incepi sa te relaxezi. Imagineaza-ti acum cum iti relaxezi fiecare grupa de muschi, pielea, pornind de la scalp, urechi, ochii, muschii fetei. Iti relaxezi ceafa, muschii spatelui , poate simti furnicaturi, sau poate simti senzatia de caldura, si continuui incetul cu incetul, cu coloana vertebrala, umeri, brate, palme, degete. La fel iti relaxezi si trunchiul, organele interne, picioarele, pana la degetul cel mic de la fiecare piciorO sa iti simti corpul greu si relaxat. Atunci incepi sa numeri incet, descrescator, de la 10 la 1. Cand ai ajuns la 1 deja mintea ta este linistita, calma, si corpul de asemenea. Pastrezi aceasta stare cat poti de mult, iar cand doresti sa iesi din starea de relaxare poti folosi si o metoda de mentinere a starii de calm: iti spui in minte voi numara de la 1 la 3, iar cand voi ajunge la 3, voi iesi din starea relaxare pastrand calmul si impacarea de aici . Acesta este un exercitiu cu impact foarte mare asupra subconstientului te rog dupa ce il incerci sa imi spui ce efect a avut asupra ta. La mine functioneaza de fiecare data. In limba vechilor indieni, sanscrita, Yoga insemna uniune. Yoga te ajuta sa iti disciplinezi corpul, sufletul si mintea, imbina armonios mentinerea fizica, cu spiritualul si mentalul. In yoga, spiritualitatea inseamna disciplina si nu este deloc asociata cu o religie sau credintele personale.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 9

Din experienta mea si a mai multor prietene pe care le-am intrebat yoga ofera alinare, in perioadele agitate. Si, spre deosebire de alte solutii incadrate in partea de spiritualitate aici e ok si daca nu crezi. Una dintre prietenele mele este atee si asta a fost o metoda care a functionat foarte bine si in cazul ei. Dupa 2-3 sedinte de yoga, imi povestea cat de linistita si echilibrata se simte, cand nu am convins-o sa aplice partea de rugaciune sau meditatie. Recunostinta are marele avantaj de a iti incarca instantaneu bateriile. Daca esti recunoascator pentru ceea ce ai, pentru ceea ce primesti ca este binecuvantare sau lectie - atragi in viata ta mai multe motive pentru a fi recunoscator.

Tu cand ai fost recunoscator(are) ultima data? Te rog ia o foaie de hartie si un pix, sau aseaza-te in fata tastaturii, si incepe sa scrii o lista cu 10 lucruri/ situatii/ persoane pentru care esti recunoscator(are). Esti poate recunoscator(are) pentru ca esti sanatos/ sanatoasa, pentru ca ai o familie minunata, pentru a ai pe cineva drag alaturi, pentru ca ai copii minunati, pentru ca ai prieteni care iti sunt alaturi, pentru ca ai un talent aparte, pentru ca faci ceea ce iti place, pentru ca poti vedea lumina zilei, pentru ca te poti bucura de razele soarelui si verdele copacilor,sau pentru ca ai cel putin 1000 de motive sa te bucuri...tu stii cel mai bine, si o sa stii si mai bine dupa ce le pui pe hartie. Scrie in dreptul fiecarui rand si motivul pt care esti recunoscator, adu-ti aminte de ce este viata ta mai buna fiindca ceea ce ai mentionat este parte din viata ta. La finalul zilei, gandeste-te la cele mai bune lucruri care ti s-au intamplat in aceasta zi, si multumeste pentru ele. Practica recunoastintei da cele mai bune rezultate daca o aplici zilnic, timp de minim 28 zile. Astfel va deveni un obicei sa multumesti si sa fi mai fericit(a) pentru tot ce ai.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 10

4. Invata lectia detasarii! Poate ai observat pana acum ca cei din jurul tau se ataseaza mereu de ceva sau de cineva. Si tu faci la fel, si eu fac la fel, pare cel mai natural lucru pe care il putem face. Dar din pacate, impreuna cu atasamentul asta, vine si o lunga lista de asteptari pe care le avem asteptam anumite rezultate, asteptam ca cei de langa noi sa ne satisfaca cerintele si dorintele, asteptam anumite emotii, asteptam ca cei din jur sa reactioneze intr-un anumit mod in care am vrea noi sa reactioneze. De multe ori, asta nu se intampla, si atunci suntem tristi, suparati, dezamagiti, furiosisi tot asa. In cartea sa Cele sapte legi spirituale ale succesului, Deepak Chopra povesteste despre importanta detasarii, despre cum este esential pentru noi si pentru evolutia noastra sa ne desprindem de rezultatatele pe care le asteptam la modul ingust si limitat, despre cum este nevoie sa lasam lucrurile sa isi urmeze cursul lor si despre oportunitatea care soseste impreuna cu incertitudinea. Urmarirea certitudinii si a incertitudinii nu reprezinta altceva decat un atasament fata de ceea ce cunoastem. Si ce anume cunoastem? Trecutul. Cunoasterea nu este altceva decat inchisoarea conditionarii trecutului. Pe de alta parte, incertitudinea reprezinta solul fertil al creativitatii pure si al libertatii. Incertitudinea inseamna sa ne aruncam in necunoscut in fiecare moment al existentei noastre. Fara incertitudine si fara necunoscut, viata nu ar fi altceva decat o repetitie fada a unor amintiri traite candva. Omul ar deveni victima trecutului sau, iar tiranul de azi ar fi acelasi ego lasat nesupravegheat ieri. Poti invata detasarea incetul cu incetul, poti incepe cu tine, pentru a vedea schimbarea in viata ta si in viata celor din jurul tau. Primul pas este sa te accepti pe tine asa cum esti, si accepta-i pe cei din jur asa cum sunt ei suntem diferiti si unici, si avem voie sa fim asa; Nu impune nimanui modul tau de a vedea lucrurile fiecare dintre noi avem propria noastra realitate, propria noastra harta si nu trebuie sa uitam ca ele sunt limitate, oricat de largi ar fi limitele. Ceea ce pentru mine e bine, pentru tine poate sa nu fie. Ceea ce mie mi se pare eficient, pentru tine poate sa nu fie dat fiind ca tu judeci si actionezi din prisma experientelor tale, iar eu bazandu-ma pe trairile mele. Nu forta situatiile, in incercarea de a gasi solutii imediat. Cel mai important: accepta faptul ca nu vei putea fi mereu calm si detasat, dar pas cu pas vei fi din ce in ce mai aproape. Nu te invinovati, nu ii invinovati pe ceilalti lucrurile se aseaza mereu, cu putina rabdare. Si daca perseverezi, fiecare zi te va aduce mai aproape de telul tau.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 11

Am un mic truc pentru tine, pe care il poti aplica foarte usor, dureaza 3 minute, si abia astept sa imi spui cum ti s-a parut. Am sa te rog sa iti inchizi ochii, si sa te gandesti la o situatie care te supara, sau iti trezeste sentimente negative inca. Observi scena, si cu siguranta vei vedea ca tu esti actor pe scena: vezi cu ochii tai, auzi, retraiesti situatia ca si cum ai fi acolo, si totul se intampla din nou. Observa-ti starea de spirit probabil ca este una de agitatie, neplacere. Acum am sa te rog sa iti iei zborul deasupra scenei, sau in sala, si privesti intregul episod doar ca de data aceasta ca simplu spectator. Tu cel vechi este pe scena, in situatia de mai sus, celalti oameni sunt alaturi pe scena, iar tu privesti de la distanta. Auzi dialogul, din ce in ce mai slab, scena se indeparteaza... Acum, te rog sa iti observi din nou starea de spirit, din noua ta postura de simplu martor. Nu-i asa ca e mai bine? Lucrurile care te afectau nu te mai afecteaza. Eu folosesc mereu trucul acesta cand am sentimentul ca o situatie ma depaseste si reusesc sa imi infrang cu succes emotiile negative, cu un efort de maxim 3 minute. Simplu!

5. Invata lectia rabdarii! Cateodata nu poti face altceva decat sa astepti faci un pas inapoi, privesti evenimentele de sus, incerci sa vezi poza globala si sa cauti alte indicii. Daca totusi nu gasesti alte semne care sa limpezeasca apele , ai rabdarea si credinta ca vor aparea alte indicii cat de curand, si inainteaza cu pasi mici. Daca incerci sa grabesti lucrurile, sa fortezi situatiile sau chiar oamenii, in dorinta de a cauta clarificare si solutionare, nu faci altceva decat sa creezi noi probleme, sau in cel mai fericit caz sa le agravezi pe cele existente. Lucrurile nu merg niciodata fortate, asa cum nu poti inota confortabil contra curentului. Deepak Chopra ne mai invata ca atunci cand suntem centrati in incertitudine, asteptand totodata cu incredere ca din haos si confuzie sa apara o solutie salvatoare, se petrec deseori situatii care par de-a dreptul miraculoase. Absolut toate

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 12

problemele care apar in viata reprezinta semintele unor ocazii care pot aparea si care ne pot aduce mari beneficii. Asadar priveste partea plina a paharului realitatea este doar este acea parte a paharului pe care alegem sa o vedem - poate fi cea PLINA sau cea GOALA. Noi suntem cei care decidem ce VEDEM, si implicit ceea ce DEVENIM. Foloseste-ti ocaziile, chiar daca apar initial sub forma unor probleme sau dubii care te macina.

6. Invata sa traiesti in prezent! Accepta faptul ca azi este azi, ieri a trecut, iar mainevei afla maine cum va fi. Iar daca azi nu iti place, maine va fi oricum o zi noua, si vei avea ocazia atunci sa alegi o noua directie dar asta va fi maine.

Nu te invinui pentru ce ai facut ieri, bucura-te de ziua de azi, pentru a putea construi oportunitatile de maine. Si ce daca ai gresit ieri? Daca ai extras lectia nu are rost sa te mai raportezi la trecut oricum nu il mai poti schimba. Cu cat vei construi azi un EU mai sanatos, mai echilibrat si impacat, cu atat vei fi mai capabil sa observi in viitor sansele pe care le primesti, si vei stii ca meriti sa le primesti. Asa ca fii atent la prezent!

7. Invata lectia credintei! De-a lungul timpului, am fost de nenumarate ori ingrijorata, preocupata pentru ce ar putea sa se intample in viitor. Si in tot acest timp aveam senzatia ca am

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 13

credinta in Dumnezeu, in Universsi totusi nu asta reiesea din preocuparea mea pentru viitor. Faptul ca te ingrijorezi inseamna ca de fapt pierzi din vedere cel mai important lucru: cineva acolo sus stie SIGUR ce face, stie sigur de ce aseaza lucrurile intr-un anumit fel sau altul trebuie doar sa extragi lectia si oportunitatea din tot ce primesti. Paul Ferrini ilustreaza sistemul de livrare pentru cadouri al Universului: Ori de cte ori i parvin veti ce par proaste, gndete-te la aceasta: i-ar da oare Dumnezeu un dar ndoielnic? Nu te lsa pclit de ambalaj, ci deschide-l cu o inim deschis. i, dac nc nu nelegi semnificaia darului, stai linitit i ateapt. Dumnezeu nu d daruri ndoielnice. Adesea, pn ce darul nu e pus n aciune n viaa ta, nu vei cunoate semnificaia darului. Acest lucru poate fi frustrant, dar este inevitabil. Darurile lui Dumnezeu nu alimenteaz ateptrile ego-ului. Val o a r e a l o r e s t e d e o r d i n s u p e r i o r . E l e t e a j u t s t e d e s c h i z i l a adevrata ta natur i la adevratul tu rost aici. Cteodat, ele par s nchid o u i nu nelegi de ce. Numai atunci cnd ua potrivit se deschide, pricepi de ce ua nepotrivit a fost nchis. [..] i, te rog, nu judeca valoarea acestor daruri, sau forma pe care o i a u e l e n v i a a t a . C c i v a l o a r e a l o r e s t e i n d i s c u t a b i l , i a r f o r m a l o r este prea lesne neleas greit De fiecare data cand ceva mi s-a parut catastrofal, mi s-a parut ca imi darama viata construita atat de atent fie ca era o despartire de cineva drag, faptul ca am pierdut un job care imi placea si unde castigam foarte bine, faptul ca am avut surpriza unei boli destul de neasteptate la o varsta la care nimeni nici macar nu si-o imagina - am inteles ulterior ca a fost spre binele meu. De fiecare data. FARA EXCEPTIE. Uneori ne dam seama imediat, uneori dupa cateva luni, iar in unele cazuri dupa cativa ani buni. Acum, cand privesc in urma, imi dau seama ca nu am motiv sa regret nimic, totul m-a ajutat sa invat si sa evoluez. Fara testele primite ar fi ca si cum incerc sa trec din clasa a III-a direct in clasa a V-a, fara sa mai parcurg si clasa a IV-a. Crezi ca e posibil? Cu siguranta nu!

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 14

8. Daca schimbarile te provoaca, provoaca-le tu pe ele! Unul dintre citatele mele preferate este cel care spune ca definitia nebuniei este sa faci lucrurile mereu la fel, si sa astepti rezultate diferite. Daca mereu obisnuiesti sa stai pe margine si sa astepti, daca mereu iau altii decizii pentru tine, daca ti-e teama de schimbari, incepe sa faci tu schimbari la modul constient. Te incurajez sa incepi cu schimbari mici, si in timp sa inveti sa faci fata cu brio schimbarilor mari. Poate te ajuta sa descoperi un domeniu nou, daca nu ai mai iesit cu prietenele sau prietenii de mult e cazul sa incepi sa o faci, poti sa te inscrii la un curs pe o tema care sa iti placa, poti sa faci sport Daca inca iti este teama intreba-te: Te simti destul de rau acum pentru a face niste schimbari sau ai prefera sa mai astepti pana cand te vei simti si mai rau? Cand am de facut schimbari care imi afecteaza viata destul de mult, si ma gandesc ca as putea lua o hotarare gresita, stii ce imi spun? Cel mai rau lucru care se poate intampla este sa nu meargasi am mai trecut pe acolo, asa ca nu este chiar atat de rau. Si daca incerc ceva nou, macar nu ma plictisescdescopar modalitati creative de a face lucrurile sa nu mearga .Si uite asa orice schimbare devine mult mai usoara. Atentie! Nu confunda schimbarea care este necesara cu deciziile impulsive, luate in momente in care nervii sunt la putere! Este esential doar sa vezi unde este limita intre a nu renunta si a te lupta cu morile de vant.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 15

9. Accepta ca CEL MAI RAU nu e atat de rau! Intreaba-te, realist, care e cel mai rau lucru care se poate intampla daca lucrurile merg rau? Ai mai trecut prin asta? Daca da, ai reusit sa treci peste? Cum? Va mai conta asta peste 3 luni? Peste un an? Daca dupa ce ti-ai raspuns la intrebarile de mai sus, inca ti se pare ca lucrurile sunt foarte rele, te rog sa iti mai raspunzi doar la atat: Este chestiune de viata si de moarte? Depinde viata cuiva de asta? La o analiza cat de cat obiectiva, de obicei realizam ca cel mai rau lucru nu e atat de rau pe cat ne gandeam, ca vom merge mai departe, indiferent ce se intampla. Realizam astfel ca am primit de fapt nu o problema, ci ocazia de a deveni mai puternici decat eram inainte. Nu te indemn sa tratezi cu indiferenta ceea ce apare in viata ta. Asuma-ti responsabilitatea, fa tot ceea ce poti face, da tot ceea ce poti da mai bun! Asigura-te ca nu este nimic altceva ce ai fi putut face, pentru a putea pleca cu constiinta impacata, iar cand tu nu mai poti schimba nimic accepta! Acum, ca ne-am plimbat impreuna, ne oprim un pic si luam o pauza, sa ne odihnim dupa o portiune sanatoasa de drum. Ne asezam pe iarba...si o sa te rog sa imi spui o poveste...una in care viata noastra nu ar mai avea incertitudine, dar nici surprize.. Ar fi plicitsitoare si monotona, iar noi am deveni niste fiinte fara deschidere si perspective, lipsiti de creativitate si plafonati de nu se poate, nu-i asa? Este placut sa fii relaxat si linistit, dar noi prin natura noastra avem nevoie de provocari ca sa evoluam. Incertitudinea este una din parghiile evolutiei doar modul in care tu reusesti sa te imprietenesti cu ea si sa o faci sa lucreze pentru tine, pentru un PREZENT mai bun, si nu contra ta, FACE DIFERENTA. Incertitudinea exista, este o stare de fapt, doar ca din cand in cand noi o observam mai de aproape. Nici unul dintre noi nu stie de fapt, cu certitudine, nimic, nu? Toate sunt presupuneri, imagini ale noastre despre cum este sau cum a fost sau cum va fi ceea ce numim realitate.

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 16

Asadar, te invit sa te bucuri de toate oportunitatile deghizate in nelinisiti si probleme! Sa te bucuri de prezent, ca si cum maine nu ar fi! Sa te bucuri de lucrurile simple ale vietii, sa fi din nou copil si sa CREZI! Si mi-ar placea sa imi impartasesti, daca tot ne-am imprietenit de-a lungul calatoriei noastre:

? Tu cu ce incertitudini te lupti de obicei? Ce iti repeti in mintea ta? ? Cum iti afecteaza viata? ? Ai incercat ceva din metodele de mai sus, sau altceva? Ce rezultate au avut?
Te astept in vizita cu un comentariu pe site, un email, o parere, pozitiva sau critica, asa cum ai simtit :) Te imbratisez cu drag, iti multumesc ca m-ai insotit si...sa ne revedem cat mai curand :)

Cris cristina@fericireaincuplu.ro

www.fericireaincuplu.ro

Pg. 17