IGIENA SISTEMULUI CIRCULATOR

C1. evideniaz factoii de risc asupra

sistemului circulator; C2. identific efectele factorilor de risc asupra sistemului circulator C3. descrie i aplic corect msuri de prim ajutor n caz de hemoragii i infarct miocardic

Factorii de risc
cafeaua alcoolul Alimente bogate in grsimi

tutunul

stressul

sedentarismul

vrsta

FUMATUL
Pe toate pachetele de igri scrie: "Fumatul duneaz grav sntii

monoxidul de carbon si nicotina sunt

agenii toxici majori ai fumului de igar. Dar exista muli alii: oxizi de azot, cianuri, amoniac precum i aldehide volatile. Principalele efecte ale fumatului de tutun sunt mrirea riscului de cancer la plmni i de boli cardio-vasculare
igrile cu coninut redus de nicotin ("light"=

uoare), nu v "uureaz" de risc, deoarece duntor este monoxidul de carbon din fumul de igar. Aa se explic, de altfel, creterea riscului i la fumtorii pasivi. n concluzie, dac nu fumai, nu v apucai! Dac fumai, lsai-v! Nu e niciodat prea trziu pentru a v lsa! Nimic nu va fi mai benefic pentru sntatea dumneavoastr

ALCOOLUL
Alcoolul este un drog n stare lichid, al

crui consum conduce n timp la dependen fizic i psihic. Acesta crete tensiunea arterial, trigliceridele, afecteaz ficatul, poate favoriza apariia insuficienei cardiace (adic slbete inima), a atacului cerebral i chiar a unor tipuri de cancer.

n plus alcoolul aduce un aport caloric cu creterea consecutiv a greutii.

STRESUL
Stresul este reacia individului

fa de stimulii externi numii factori de stres Drept urmare, el cauzeaz o serie de neplceri cum ar fi: insomnie, hipertensiune, probleme digestive, infarct, artrita etc.

OBEZITATEA
Obezitatea este definit ca o

cretere a greutii corporale cu mai mult de 20% peste greutatea ideala. Cauza obezitii este de cele mai multe ori creterea aportului caloric combinat cu lipsa activitii fizice. Aadar, suntei supraponderal pentru c mncai prea mult i v micai prea puin!

Ereditatea
originea n cuvntul latin ereditas\"

care nseamn motenire. Sunt bolile cardiovasculare "motenite" de la prini? poate fi transmis o predispoziie de mbolnvire care mpreun cu anumii factori de mediu i obiceiuri comune s favorizeze apariia bolii. Astfel, dac prinii i/ sau fraii dumneavoastr au fost hipertensivi, diabetici, sau au avut un infarct la vrst tnr (sub 55 ani), exist "ansa" s suferii de aceeai boal.

Diabetul zaharat
Diabetul zaharat nseamn

excesul de zahr n snge. Diabetul afecteaz n principal arterele i nervii i determin n final suferina mai multor organe: inim, rinichi, ochi etc. Cei mai muli diabetici mor datorit bolilor cardiovasculare.

Bolile sistemului circulator - apar din cauza nerespectrii regulilor de via sntoas

Miocardita inflamarea muchiului inimii Infarctul de miocard se produce prin ncetarea circulaiei sngelui n arterele coronare apare datorit fumatului, alimentaiei necorespunztoare, lipsa activitii fizice, stresului Ateroscleroza apare n urma depunerii unor plci de colesterol pe pereii arterelor Hipertensiunea arterial apare din cauza pierderii elasticitii pereilor arteriali, astfel sngele nainteaz mai greu Congestia cerebral ruperea unor capilare ce irig creierul poate duce la paralizie Varicele apar datorit slabei funcionri a valvelor de pe traseul venelor duce la dilatarea venelor, mai ales la membrele inferioare

Ce este hipertensiunea arterial

Tensiunea arterial (TA) este

presiunea din interiorul vaselor de snge. De obicei ea se msoar la bra i se determin dou valori: una maxim (sistolic) i una minim (diastolic). Valoarea normal este 120/70 mmHg.
Suntei hipertensiv dac tensiunea dumneavoastr depete la msurtori repetate valorile 140 mmHg (pentru maxim), respectiv 90 mmHg (pentru minim)

Dislipidemiile

Ateroscleroza

Creterea colesterolului i/sau a

trigliceridelor peste valorile normale. Colesterolul este o grsime ce se gsete normal n snge i n toate celulele organismului. Un nivel crescut al colesterolului este nociv deoarece se depune n pereii arterelor, Trigliceridele sunt alte componente "grase" ale sngelui

Identific factorii de risc asupra aparatului cardiovascular

ACTIVITATEA FIZIC
Activitatea fizic scade riscul

cardiovascular i de aceea este ncurajat la orice vrst, n funcie de limitele individuale. n plus, ajut la controlul celorlali factori de risc: HTA, obezitatea, diabetul. Crete colesterolul bun i tonusul fizic i psihic, adic determin o "stare de bine". pe jos: este mai convenabil pentru organism dect sportul modern de ntreinere tip fitness.

Aadar, nu ezitai s mergei ct mai mult

30 minute de mers "vioi" pe zi, cel puin 5 zile/ sptmn este minimul necesar pentru sntatea dumneavoastr!

RECOMANDRI
Alegei un stil de via sntos: alimentaie srac n

grsimi i bogat n fibre vegetale! Consumai sare, cafea, alcool cu moderaie (ct mai puin sau ocazional)! Slbii - dac este cazul! ncepei un program regulat de activiti fizice (cel puin mers pe jos)! Nu fumai! Evaluai-v periodic riscul cardiovascular prin vizite lunare la medicul de familie! Controlai-v tensiunea arterial i colesterolul Controlai-v periodic glicemia: aceasta trebuie s fie sub 110 mg/dl!

Alegerile greite duc la efecte nedorite. Liz Babbs

Aa DA, aa NU
mi place s mnnc snecksuri, hamburgheri,

caizer,cartofi prjii i sa beau coca-cola . mi place s merg n drumeii. m joc mult la calculator Consum multe dulciuri Consum multe fructe.. M plimb cte 30 min n fiecare sear.. Fumez un pachet de igri pe zi .

Maxime despre sntate

Cei care nu au timp s fac exerciii pentru un corp mai sntos

, cu siguran mai trziu vor avea timp pentru boal; (Edward Stanley) btrn i dai banii pentru sntate

Cnd eti tnr i dai sntatea pentru bani, iar cnd eti Sntatea este ca banii. niciodat nu vom avea o adevrat

idee de valoarea sa, pn cnd o vom pierde

(Josh Billing)
Singurul mod de a-i pstra sntatea este s mnnci ceea ce

nu vrei, s bei ceea ce nu-i place i s faci ceea ce n-ai face. (Mark Twain)

Verificai gura accidentatului pentru a v asigura c nu este obstrucionat. - Plasai corpul accidentatului pe spate, astfel nct pieptul s fie n extensie - Prindei mandibula i ridica-o n sus astfel nct capul s aib o poziie nspre napoi

Acum se ncepe respiraia artificial: Cu o mn se strng nrile accidentatului. Dup aceea salvatorul inspir rapid i adnc, apoi insufl aerul prin gura accidentatului. Ritmul de insuflare este de 15-16 pe minut

 Masajul inimii se execut n felul urmtor : persoana care d

primul ajutor pune mna sa dreapt pe regiunea inimii accidentatului, avnd degetele ndreptate n direcia capului acestuia i mna stng peste mna dreapt i apas uniform, cu minile ndreptate, in ritmul btilor inimii (70-80 pe minut). face cu podul palmei 20-30 apsri slabe pe coastele de deasupra inimii.