Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Dieta Gustoasa Si Buna de Mancat Cu Prietenii

    Încărcat de

    Catalin C Sarbu
    10 vizualizări2 pagini
    cum sa tinem o dieta exceptionala si foarte eficienta, insa mancand apsolut tot ce ne derim, cand , si cum. Totul tine de combinarea mancarurilor, si mai ales anumitelor mancaruri.

    Titlu original

    dieta gustoasa si buna de mancat cu prietenii

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    cum sa tinem o dieta exceptionala si foarte eficienta, insa mancand apsolut tot ce ne derim, cand , si cum. Totul tine de combinarea mancarurilor, si mai ales anumitelor mancaruri.

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    10 vizualizări2 pagini

    Dieta Gustoasa Si Buna de Mancat Cu Prietenii

    Încărcat de

    Catalin C Sarbu
    cum sa tinem o dieta exceptionala si foarte eficienta, insa mancand apsolut tot ce ne derim, cand , si cum. Totul tine de combinarea mancarurilor, si mai ales anumitelor mancaruri.

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca RTF, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    ZIUA 1 Mic dejun: un bol cu iaurt degresat, dou felii de pine prjit, o linguri de miere, un ceai.

    Prnz: 100 g ton cu zeam de lmie i o salat din morcov, bobie de porumb fierte, salat verde, o linguri de ulei. Cin: 150 g mazre verde fiart cu o linguri de ulei i o salat de cruditi.

    ZIUA 2 Mic dejun: un bol cu lapte 1,5% grsime cu 50 g cereale de ovz, stafide/merioare, un ceai. Prnz: 60 g brnz telemea, salat verde (pot fi amestecate cu frunze de spanac), cteva migdale, zeam de lmie, o linguri de ulei.

    Sursa: Dieta turbo de primvar! Slbeti 2 kg n 5 zile! - Sntate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-turbo-primavara-2kilograme-5-zile-33003.html#ixzz2THgIwfKf Cin: 150 g orez cu legume (morcovi, broccoli, conopid).

    ZIUA 3 Mic dejun: o felie de brnz, o felie de pine prjit, salat verde, un ceai. Prnz: sup de legume, mncare de spanac/tevie/urzici, un ou fiert. Cin: 100 g carne slab (pete, curcan, pui, vit) cu legume nbuite la abur/salat de cruditi.

    ZIUA 4 Mic dejun: 50 g biscuii integrali, suc de fructe proaspt.

    Prnz: 100 g carne slab (pete, curcan, pui, vit), o salat verde cu suc de lmie i o linguri de ulei. Cin: 150 g orez cu legume la alegere.

    ZIUA 5 Mic dejun: un shake de banan cu lapte (1,5% grsime) i, dup gust, puin scorioar. Prnz: sup de legume, piept de pui cu salat de cruditi, cu o linguri de ulei. Cin: 150 g fil de pete la grtar cu suc de lmie i legume.

    GUSTRI COLORATE Cnd simi c i-e foame ntre mese, poi s iei cte o gustare constnd n 2 morcovi de mrime medie sau un pumn de goji, o jumtate de pomelo, un grepfrut, o portocal sau un mr. Important este s le consumi cu 2 ore nainte de mas.

    Foto: Shutterstock

    Sursa: Dieta turbo de primvar! Slbeti 2 kg n 5 zile! - Sntate | Unica.ro http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-turbo-primavara-2kilograme-5-zile-33003.html#ixzz2THgTfQ94

    S-ar putea să vă placă și