Undele creierului

02/10/2012 by indrumarpsihologic in Anatomia creierului, Undele creierului.

Ce sunt undele creierului? Creierul nostru este format din miliarde de celule numite neuroni, care comunica intre ei prin impulsuri electrice. Aceste schimburi produc o enorma cantitate de energie in creier, care este detectata de catre echipamentele medicale (de exemplu EEG), care masoara astfel activitatea elctrica din creier. Aceasta activitate electrica are loc sub forma unor pattern-uri care datorita faptului ca au loc ciclic sunt numite unde cerebrale. Aceste unde se masoara in cicli pe secunda sau Hertzi (Hz). Creierul emite implusuri electrochimice pe diferite frecvente, care sunt inregistrate de encefalograf. Exista cinci astfel de unde cerebrale : alfa, beta, teta, delta si cea mai recent descoperita gama. Care sunt caracteristicile lor?

Undele BETA sunt de amplitudine relativ joasa si sunt cele mai rapide.Ele sunt emise atunci cand ne aflam intr-o stare alerta, iar frecventa lor se situeaza intre 14-40 de Hertzi pe secunda. Ele ne ajuta sa ne indeplinim sarcinile zilnice, dar ne pot foarte usor transporta in stari de anxietate, stres si neliniste.

Undele ALFA sunt mai lente si de amplitudine mai mare. Ele sunt emise atunci cand ne aflam intr-o stare de relaxare, visam frumos sau meditam.Frecventa lor este cuprinsa intre 7-14 Herzi pe secunda. Este o perioada optima pentru programarea mintii, pentru vizualizare, invatare si concentrare.

Undele TETA sunt de obicei de amplitudine mai mare si de mai joasa frecventa. Freventa acestor unde este cuprinsa intre intre 4-7 cicli pe secunda. O persoana care viseaza cu ochii deschisi se afla adesea intr-o asemenea stare. Persoanele care fac jogging, se afla de asemenea intr-o stare teta de relaxare si sunt mult mai deschise fluxului de idei noi. Este o stare in care desi suntem in stare de relaxare, suntem constienti de realitatea care ne inconjoara. Aceste stari pot aparea si atunci cand facem dus, ne spalam pe dinti sau ne pieptanam. Este o stare in care activitatea fiind automata ne putem detasa de ea. In aceasta stare nu exista cenzura sau sentimente de vina, este o stare pozitiva.

Undele DELTA au cea mai mare amplitudine si joasa frecventa. Frecventa lor este cuprinsa intre 0,5-4 cicli pe secunda. Ele apar in conditiile unui somn profund. Delta este starea mintii inconstiente, in care primim informatii care nu sunt accesibile in starea constienta. Este de asemenea starea care este legata de vindecare, regenerare.

Undele GAMMA descoperite recent au o frecventa de peste 40 Hertzi. Ele sunt associate cu insight-ul si procesarea informatiilor la nivel inalt. Sunt asociate cu sentimentul de fericire, un nivel inalt de compasiune si o functionare optima a creierului. Aceste unde sunt un mecanism de legatura intre partile creierului si ajuta la imbunatatirea memoriei si perceptiei. Exista studii care au detectat ca in

stare de meditatie,creierul calugarilor tibetani produce un nivel mai inalt de unde gama decat creierele persoanelor care nu practica meditatia. Ce fel de unde produc creierele noastre? Inainte de a adormi, cand ne pregatim de somn ne aflam intr-o stare beta. Cand incetam orice activitate, inchidem lumina si inchidem ochii, undele creierului nostru trec treptat din starea beta in alfa, teta si in final delta, atunci cand am adormit. Visele apar in cicli de 90 de minute. Cand frecventa creierului creste spre teta, atunci visam. In acele momente apare o miscare rapida a ochilor, care este caracteristica starii de visare activa, starea REM. Si invers, cand ne trezim din somn, frecventa creierului va trece prin diferite stari, de la delta la teta si apoi alfa, iar in faza finala cand ne trezim in starea beta. Daca in acele momente ne hotaram sa nu ne trezim, intram posibil in starea teta sau adormim si intram in starea delta. In acest interval putem ramane in starea teta pentru o anumita perioada, timp in care putem contempla ziua trecuta si activitatile din ziua curenta. Aceste momente sunt foarte productive si creatoare. In starea de veghe noi suntem in stare beta. In momentul in care undele cerebrale isi incetinesc frecventa si suntem in stare alfa, ne aflam intr-o stare in care putem invata mai rapid, putem indeplini sarcini complexe. In aceasta stare ajungem daca folosim tehnici de relaxare si meditatie, care ne ajuta sa accesam frecventa alfa. Conform cercetarilor, accesarea acestei stari de relaxare duce la cresterea nivelului de beta-endorfina, norepinefrina si dopamina care duc la instalarea unei stari de calm, relaxare, claritate mentala iar efectul lor persista timp de ore sau zile. In aceasta stare suntem mai creativi, putem face mai usor asociatii, si ne putem concentra mai usor. Deci creierul produce aceste unde in functie de activitatea in care suntem implicati, creand astfel un echilibru. Pentru ca in viata de zi cu zi sunt momente in care nu ne simtim confortabil putem ajunge sa ne adaptam activitatea creierului la activitatile care ne preocupa. De asemenea este necesar sa inlaturam factorii care tind sa creeze un anumit pattern in activitatea creierului: medicamentele, alcoolul, drogurile,oboseala, lipsa de somn, stresul.
About these ads

Like this: Like

UNDELE DE TIP BETA Vigilent, Concentrare, Perceptie. n starea de tip Beta esti treaz, alert. Mintea ta este ascutit si concentrat. Face conexiuni rapide si poate face lucruri care necesit ntreaga ta atentie. n aceasta stare, neuronii sunt activi, lucreaz n succesiuni rapide, ajutndu -te s ajungi la performante. Noi idei

si solutii la anumite probleme fulger n mintea ta. Antrenarea in Beta este una dintre cele mai frecvente metode folosite de ctre terapeuti n tratarea deficitului de atentie. Exercitiile bazate pe starea Beta te ajut s te pregatesti pentru un examen, pentru o prezentare sau s analizezi si s organizezi informatiile si alte activitti ce necesit vigilent mental si nivele nalte de concentrare. Undele Beta se ntind de la 13 la 40 Hz. Starea Betha este asociat cu piscul concentrrii, vigilenta crescut si acuitate vizual. Cercetatorii care au facut studii asupra subiectului consider c frecventa Betha de 40 Hz poate fi cheia actului de percepti e.

ALPHA Relaxare, Vizualizare, Creativitate.

Cnd esti perfect relaxat, activitatea creierului scade de la tiparele rapide ale strii Beta n undele mult mai blnde ale strii Alpha. Nivelul de constient se expansioneaza. Proaspta energie creativ ncepe s curg. Fricile dispar. Ai o senzatie eliberatoare de pace si de bine. Tratamentul Alpha este recomandat pentru tratarea stresului. Programele bazate pe starea Alpha te ajut s iti scoti la iveal creativitatea si sunt excelente pentru rezolvarea problemelor, gsirea de noi idei si practicarea vizualizrii creative. Alpha este recomandat cnd vrem s obtinem stri profunde de relaxare care sunt esentiale snttii noastre. Undele Alpha se ntind de la 7 la 12 Hz. Acesta este un loc de relaxare profund, dar nu chiar meditatie. n Alpha incepem s accesm creativitatea subconstientului este poarta ctre o stare de constient mult mai profund. THETA Meditatie, Intuitie, Memorie. Mai departe n relaxare, intri n zona cu mistere a fiintei tale. Starea Theta, unde activitatea creierului scade aproape pn la momentul somnului, dar nu total. Theta este starea creierului unde magia se ntampl. Theta aduce receptivitate crescut, flashuri ce se aseamn cu visele, inspiratie si amintiri de mult uitate. Theta poate aduce o stare profunda de meditatie, o senzatie de plutire datorat starii expansive, poti simti c mintea ta se expansioneaza dincolo de granitele corpului tu. Theta este starea ce rezid n subconstient. De asemena, Theta are un rol important in programele de modificare a comportamentului si a fost folosit ca tratament mpotriva dependentei de droguri sau alcool. Este o stare a invtrii supreme, a reprogramrii propriei minti, a amintirii viselor si a auto-inductiei. Undele Theta se ntind ntre 4 si 7 Hz. Este un domeniu extraordinar pe care-l putem explora. Este cunoscut ca zona crepuscular pe care n mod normal nu o putem experimenta dect vag atunci cnd ne trezim din adncimile Delta (cnd ne trezim din somn sau cnd adormim). n Theta, suntem ntr-un vis treaz, flashuri cu imagini vivide trec prin fata ochilor mintii si suntem receptivi la informatie mai mult dect suntem in starea noastr normal. Theta a fost indentificat ca poarta ctre nvtare si memorie. Meditatia in regim Theta creste creativitatea si puterea de a invta, reduce stresul, trezeste intuitia si alte perceptii extra-senzoriale.

DELTA Constienta detasata, Vindecare, Somn.

Lunga, nceata, ondulatorie. Starea Delta este cea mai nceat dintre cele patru frecvente ale creierului. Cel mai des asociat cu somnul adnc, anumite frecvente ale strii Delta declanseaz eliberarea hormonului cresterii umane (Human Growth Hormone) att de benefic pentru vindecare si regenerare. Delta este semnalul undelor cerebrale ale subconstientului, de unde intuitia se ridic. Asta nseamn c programele bazate pe starea Delta nu sunt ideale doar pentru somn si regenerare profund, dar si pentru a accesa activitatea inconstient si a ajuta valul de informatii ce curge spre mintea noastr constient, pentru curtire si nu numai.