Sunteți pe pagina 1din 2

SEMINTELE DE CHIA cea mai bogata sursa de Omega 3

Semintele Chia vin din America de Sud si se pare ca au fost importante in alimentatia aztecilor si a maiasilor. Astazi, din ce in ce mai multi oameni sunt interesati de minunatele lor beneficii. Asta pentru ca sunt o sursa minunata de nutrienti si antioxidanti. 1. Sunt cea mai bogata sursa de Omega 3 Contin mai mult Omega 3 decat semintele de in si de 8 ori mai mult Omega 3 decat somonul. 2. O sursa excelenta de antioxidanti E un antioxidant de 4 ori mai puternic decat afinele. 3. Calciu Semintele de Chia contin de 4 ori mai mult calciu decat laptele. 4. Vitamina C Contin de 7 ori mai multa Vitamina C decat portocalele. 5. Proteine complete Sunt o sursa excelenta de proteina completa. Contin toti cei 9 aminoacizi pe care corpul nostru nu ii poate produce. 6. Fier Semintele de Chia contin de 3 ori mai mult fier decat spanacul. 7. Fibre Are un continut mare de fibre, care deoarece absorb apa formand o substanta gelatinoasa. Aceasta faciliteaza digestia si curatarea intestinelor.

Cum folosesti semintele de Chia Simplu. Iti recomand sa consumi cam 2 linguri/zi. Pe care le poti adauga pur si simplu intr-un pahar cu apa. Daca le lasi 30 de minute, se vor transforma intr-o substanta gelatinoasa, pe care o bei. Le poti pune in sucuri proaspete, in cereale, salate sau le poti folosi ca substitut de ou in bucataria vegana. De asemenea poti face o budinca buna, punand seminte de chia, lapte de migdale sau soia si putina pasta de curmale (curmale facute pasta :). Poti adapta cantitatile in functie de cat de groasa sau subtire iti place.

Pofta! La seminte de Chia.


http://www.1001vegetarieni.ro