DIETA

Reguli generale se vor lua 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustri ultima mas la 19.30-20.00 zilnic 2 l lichide (ap plat, ceai negru sau verde ndulcit cu zaharin, cafea) sunt interzise sucurile cu zahr, iar n prima parte i cele naturale fr adaos de zahr este interzis consumul de pine, paste finoase, biscuii, napolitane, dulciuri ex. de gustare: iaurt, o can de lapte dulce, 50 gr. unc de Praga Partea I-hiperproteica se vor consuma n exclusivitate alimente de origine animal: carne i lactate, eventual ou produse premise: -carne - pui fr piele, pete, muchi de porc(de max. 2 ori pe spt.) - vit, mezeluri din pui, vit, unc Praga(max. 2 ori pe spt.) -lactate -iaurt, brnz de vaci, ca, urd (nelimitat) - cacaval, telemea de vaci (max.2-3 ori pe spt.) - 2-3 oua cu glbenu/spt,omlet din albu nelimitat carnea va fi fiart, fript, la cuptor fr adaos de ulei sau margarin se vor folosi diverse condimente vegetale aceast parte va dura max. 6 zile; dac se ncepe de luni, duminic se va aduga garnitur de legume sau fructe permise (300 grame) Partea a -II-a -vegetal se vor consuma n exclusivitate legume i fructe legume permise: roii, ardei, vinete, dovlecei, gogoari, varz (nelimitat), salat verde, ridichi, castravei, mazre (de max 2 ori pe sapt), fasole verde fructe permise nelimitat: mere, kiwi, ciree, cpuni, pepene verde fructe permise de max.2-3 ori pe sptmn: banane, struguri e de preferat s nu se amestece la aceeai mas legume i fructe legumele vor fi gtite la cuptor, n tigaie de teflon, la aburi, cu sos din bulion de roii uleiul se va folosi n cantiti minime la salate se va folosi ulei de msline, zeam de lmie aceast parte a regimului va dura max. 14 zile Partea combinat (de ntreinere) cca 1600 calorii pe zi fr pine, dulciuri sau produse fast food o singur mas pe zi de carbohidrai cu eliberare lent (preferabil orez, dar i 75100 gr. produse finoase, 4 linguri cartofi piure /la cuptor; garnitura se va asocia cu carne slaba

n rest, sunt permise carnea, lactatele, fructele i legumele menionate anterior, dar n cantiti moderate