Nucile Medicamente Naturale Pentru Inim i Creier

Nucile sunt considerate de muli terapeui adevrate medicamente ale naturii. Sunt ndeosebi benefice pentru creier, inim i sistemul nervos. Nucile au proprieti anti-cancer i anti-stres, virtu i terapeutice de care avem att de mult nevoie astzi.

Nuc (Juglans regia)

Nucile i sntatea creierului

Nucile au o form extrem de sugestiv pentru acest subiect. Dac la exterior coaja lor texturat seamn cu structura creierului uman, la interior nucile se deschid sub form de inim.

Nucile i seminele sunt surse grozave de Vitamina E, un ingredient magic care ncetinete declinul cognitiv pe msur ce mbtrnim. Nucile conin de asemenea Vitamina B, acizi grai Omega-3, lecitin i magneziu, toate acestea fiind vitale pentru stimularea funciilor creierului: memoria, capacitatea de concentrare i nvare. Aceste fructe minunate sunt compuse n mare parte din grsimi, apoi din proteine, minerale i ap. Sunt ideale pentru perioadele de stres, de surmenaj psihic i de oboseal fizic n urma unui efort prelungit. Consumul de nuci ne red energia i ne menin optimiti pe parcursul zilei. Nucile pot salva multe persoane depresive, ntruct acest dezechilibru psihic se datoreaz de multe ori unui deficit de acizi grai Omega-3 din corp. Dincolo de toate aceste caliti, trebuie s mai spunem c nucile sunt dotate cu propriet i antioxidante care reduc procesul de mbtrnire a celulelor de la nivelul creierului. Se recomand 5-10 nuci pe zi, alturi de alte ingrediente la fel de bune pentru creier: alune, migdale, caju, arahide, semine de susan, semine de in sau de floarea-soarelui, de preferabil neprjite.

Nucile i inima
Pentru cardiaci, nucile sunt adevrate miracole care i scot din impas. Datorit magneziului, potasiului, calciului, Vitaminei B i fosforului, nucile scad i regleaz tensiunea arterial, trateaz insomnia i reduc riscul de cancer.

Nucile Medicamente Pentru Inim i Creier Nucile sunt o surs bun de grsimi mononesaturate i polinesaturate, benefice pentru inim. Studiile arat c aceste grsimi prietenoase reduc riscul de formare a colesterolului ru (LDL), prevenind astfel multiple complicaii cardiovasculare poteniale. Acizii grai Omega-3 din nuci sunt o alternativ bun pentru persoanele care nu pot consuma pete gras. Acetia previn aritmia cardiac ce poate duce la atac de cord. Fibrele din nuci ajut la scderea colesterolului i la inhibarea apetitului. Sterolii vegetali regsii n nuci contribuie de asemenea la scderea colesterolului, iar fibrele au efecte preventive asupra diabetului. Vitamina E din nuci poate opri dezvoltarea de plci la nivelul arterelor care provoac de regul dureri n piept, boli coronariene sau atac de cord. Vitamina E ajut de asemenea la scderea nivelului de zahr din snge, i de aceea nucile sunt alimente-medicament minunate pentru persoanele care sufer de diabet. Se recomand ndeosebi un amestec de nuci i miere. Larginina din nuci este de asemenea o substan care ajut la mbuntirea sntii pereilor arterelor, avnd un efect de relaxare a lor. L-arginina face arterele mai flexibile i previne formarea de cheaguri de snge care pot bloca fluxul sangvin. Vrstnicii sunt sftuii s consume mai multe nuci, pentru a se feri de ateroscleroz. Uleiul de nuci este unul din cele mai bune tipuri de uleiuri vegetale recomandate pentru persoanele cardiace sau predispuse la boli de inim. 3

Atenie! Consumate n exces, nucile pot cauza inflamaii bucale sau afte.