Colesterolul: - este raspandit in tot organismul uman (creier, nervi, intestin, muschi, piele, ficat si inima) - si este necesar

functionarii adecvate a organismului Ficatul nostru produce singur 80% din colesterolul necesar organismului. Daca alimentele mancate contin o cantitate prea mare de grasimi,colesterolul incepe sa se depuna pe vasele de sange, ceea ce duce la ingustarea arterelor. In final se poate ajunge pana la angina pectorala sau infarct miocardic.

Atunci - colesterolul duce

cand la

creste: ateroscleroza

- adica colesterolul si alte grasimi sunt depozitate pe peretele arterelor din tot corpul, inclusiv arterele care hranesc inima (in timp ingustarea peretilor vaselor inimii duce la cardiopatie ischemica,angina pectorala, infarct miocardic)

Colesterolul nu se dizolva in sange (la fel cum uleiul nu se dizolva in apa). Doar acizii grasi din pestii de apa sarata (hering, macrou, somon) pot

descompune colesterolul din

sange.

Si activitatea fizica sustinuta consuma acizii grasi si previne acumularea lor in ficat.

Colesterolul este de 2 feluri:LDL-colesterol = colesterol rau, care e in plus si care se depune pe vasele de sangeHDL-colesterol =colesterolul bun, care este n limitele normale, necesare organismului
AT-M Ad

CUM

CRESTE COLESTEROLUL RISCUL

DE

BOALA

CARDIOVASCULARA

Colesterolul depozitat pe peretele arterelor cauzeaza cardiopatie ischemica, deoarece ingusteaza in exces circulatia sangelui prin vase.

De aceea nu mai ajunge suficient oxigen la tesuturi, fenomen cunoscut sub numele de ischemie. Acest lucru se intampla mai ales tesuturilor mari consumatoare de oxigen, cum sunt creierul si inima. Asadar, colesterolul crescut este factor de risc mai ales pentruaccidentul cerebral vascular si pentru cardiopatia ischemica, dar si pentru alte numeroase afectiuni.

Asadar colesterolul trebuie controlat, deoarece in exces este periculos pentru organism, pentru ca aceste ingrosari ale vaselor cauzeaza cardiopatia ischemica si ateroscleroza. Ingustarea lor poate duce la o blocare totala si, in final, la infarct.

LIMITELE COLESTEROLULUI SI

CARDIOPATIA

ISCHEMICA

Odata cu punerea diagnosticului de cardiopatie ischemica este necesara analiza sangelui pentru a stabili colesterolul total, LDL-colesterolul, HDL-colesterolul si trigliceridele.

Medicul cardiolog va decide care este cel mai bun tratament, pentru a obtine un risc scazut de evenimente cardiovasculare. Obiectivele tratamentului vor fi mentinerea unui nivel de LDL-colesterol sub 100 mg/dl, iar cel de HDL-colesterol mai mare de 35 mg/dl. Atentie! Tratamentul hipocolesterolemiant va fi indicat doar de medic.

In unele magazine online gasiti produse pentru mentinerea nivelului optim de colesterol, cum ar fi produse anticolesterol ce pot fi gasite in magazinele Produse Naturiste si Plafar

Un produs bun pentru mentinerea nivelului optim al colesterolului total, al colesterolului HDL, al colesterolului LDL si al trigliceridelor este Chitosan produs de Solaray. Totodata acest produs favorizeaza reducerea greutatii corporale intr-un regim hipocaloric (chitosanul ingerat este o fibra dietetica, care sufera o digestie minima, deci nu are valoare calorica).

CE

TREBUIE

SA

FACA

PERSOANA

CU COLESTEROL CRESCUT?

Pacientii cu cardiopatie ischemica trebuie sa-si mentin colesterolulmai scazut decat cei sanatosi. In acest sens, sunt necesare schimbari ale ritmului de viata si in unele situatii, terapie medicamentoasa. Pacientii la care colesterolul-LDL (rau) se menine peste 130 mg/dl necesita tratament medicamentos. Daca nivelul de LDL-colesterol (rau) se mentine intre 100-130 mg/dl dupa o dieta adecvata medicul Atentie! sa sa sa scada va Pe prescrie durata continue sustina neaparat in tratament medicamentos de la caz pacientii de la caz. trebuie: medic regulata supraponderali

tratamentului regimul o

medicamentos alimentar activitate prescris

fizica sunt

greutate,

daca

- sa controleze alti factori de risc cardiovasculari: fumat, diabet zaharat, hipertensiune arterialaSTATINELE Statinele tind sa devina medicatia principala in tratamentul hipercolesterolemiei.

Efectul principal al acestora este scaderea colesterolului LDL, prin inhibitia unei enzime care controleaza clasa nivelul de de producere al colesterolului din 2 organism. moduri: colesterol din sange

Aceasta si

medicamente producerii ficatului sunt de

reduce colesterolul in de a dupa colesterolului 4-6

scaderea cresterea capacittii

eliminare

Efectele

maximale

observate

saptamani.

Dup 6-8 saptamani este indicata realizarea unui nou control al colesterolului in functie de care medicul curant va reajusta dozele.

Statinele sunt bine tolerate, iar efectele secundare care ar putea determina intreruperea tratamentului sunt foarte rare. Trebuie remarcat ca tratamentul medicamentos se poate intinde pe mai multi ani, datorita faptului ca stoparea si regresia aterosclerozei necesita cel putin 1-2 ani de terapie sustinuta.

Atentie! Ori de cate ori apar probleme pe parcursul tratamentului pacientii trebuie sa se adreseze CAUZELE medicului curant. CRESTERII COLESTEROLULUI

De -

ce o

creste colesterolul? predispoziie alimentatia

Exista mostenita

mari genetic

cauze: si nesanatoasa

De foarte multe ori cele 2 cauze coexista, adica nu numai ca exista predispozitia mostenita, dar se adauga si proastele obiceiuri alimentare.

Colesterolul depinde si de greutatea corporala, de varsta, de activitatea fizica, de nivelul hormonului Activitatea fizica susinuta consuma estrogen (la acizii grasi si previne acumularea femei). lor in

ficat.REDUCEREA

GREUTATII

CORPORALE

Persoanele supraponderale au in mod constant colesterolul mai mare decat cele cu o greutate normala varstei si sexului.

Scaderea in greutate reduce cantitatea de LDL colesterol (rau) i o crete pe cea de HDL colesterol (bun). O persoana cu cardiopatie ischemica trebuie sa faca eforturi pentru a-si aduce greutatea

corporala la un nivel cat mai aproape de greutatea normala. Aceasta se poate obtine printr-o alimentatie saraca in colesterol, asociata cu efortul fizic sustinut. ACTIVITATEA FIZICA Efectuat sustinut, efortul fizic moderat reduce riscul de cardiopatie ischemica si scade mortalitatea imbunatateste ca si reducerea reducerea efectiv pestele activitatea consuma acizii prin boala cardiovasculara, a prin multiple trigliceridelor mecanisme: sanguine

reducerea colesterolului LDL (rau i

cresterea colesterolului HDL (bun) tensiunii greutatii inimii si a arteriale corporale plamanilor rau)

grasi (colesterolul

Efectuata in mod regulat, activitatea fizica creste nivelele de HDL-colesterol (bun) si le scade Faceti macar pe o plimbare cele pe jos de LDL-colesterol (rau). de 1 ora.

DIETA (ALIMENTATIA) Nici un aliment vegetal (plantele) nu are nici un pic de colesterol. De aceea la vegetarieni riscul de crestere al colesterolului este neglijabil. Colesterol gasim numai in alimente de origine animala.

Grasimile animale cresc colesterolul-LDL (rau) mai mult decat orice alte alimente. Reducerea cantitatii de grasimi animale si a colesterolului din dieta este un pas important si o etapa necesara in incercarea de a reduce nivelul colesterolului din sange. Se impune deci urmarea unui regim alimentar.

Cantitatea de grasimi va reprezenta 30% din totalul de calorii necesar zilnic, iar grasimile animale vor reprezenta 10% din totalul aportul zilnic de grasimi.

Dieta poate foarte peste bine de consumat (alimente ce scad 2 semnificativ kg pe

contine colesterolul) saptamana

(somon, hering, macrou)

minim

poate cel mai important aliment care scade riscul aparitiei ingustarii vaselor, stopeaza si regreseaza ingrosarea lor, mai important chiar decat regimul vegetarian, este pestele (cu cat mai gras cu atat este mai sanatos)

- usturoiul, cimbrul - merele

- fructe - ulei - paine - produse - ulei ex. cartofii doar lactate si

bine legume proaspete (la de intermediara sau conditionat degresate (0,5-1% vegetal (fara prajiti nu sunt

de fiecare

consumat masa), cereale masline

de graham, cereale bine cu continut de scazut

nedecorticate consumat in grasimi)

prajeli, rantas) recomandai, cartofii copi da

De

evitat

(alimente

cu

grasimi

animale)

- chiar de eliminat sau inlocuit cel putin, deoarece sunt cele mai mari depozite de colesterol organe galbenusul de (mai ou ales (maxim ales ficat, 2 oua cea creier, pe rinichi) saptamana) grasa)

- carne - unt

rosie (mai

- grasime, slanina, pielea - frisca, smantana - maioneze, - mezeluri - dulciuri - carne de slaba preferat de curcan sau

de

pe

carne

creme

rafinate celor de mai grasime si sus piele)

de pui (fara

In unele magazine online gasiti produse pentru scaderea greutatii, cum ar fi produse pentru slabit ce pot fi gasite in magazinul Produse Naturiste

NECESARUL

ZILNIC

DE COLESTEROL

Colesterolul este o grasime indispensabila vietii, din care organismul sintetizeaza sarurile biliare si hormonii sexuali si pe baza careia construieste membranele celulare. Organismul unei persoane mature are nevoie zilnic de maximum 300 mg de colesterol.

Ai

mare

grija

nu

depasesti

acest

nivel!

Iata

continutul

de

colesterol

al

unor

alimente:

Mancaruri ou 140paste

bogate cu

in

colesterol mg/100gficat 380omleta 350unt250maioneza 1651 de manzat70file piept de pui 53

ou 140carnea

Mancaruri

sarace

in

colesterol mg/100glapte de

degresat 7ulei

vegetal 1lactate fara ou 0

degresate 0,5

-1albus

ou 0fructe, legume0paste

SFATURI cititi etichetele

UTILE ambalajelor

- cititi informatiile in legatura cu grasimile saturate (de origine animala) si nesaturate, grasimile totale, colesterolul, caloriile

REZULTATE Nu asteptati rezultate foarte rapide.

De obicei reducerea colesterolului total si a colesterolului-LDLnu apare inainte de cateva saptamani.

DA alimentatie saraca greutate in colesterol (peste, legume, fizica fructe, lactate normala degresate) moderata

activitate

- pe scurt, alege dieta urmatoare: putina carne, mult peste, uleiuri vegetale si multe legume si fructe (mai ales mere)

NU grasimile animale alcoolul sedentarismul

- stres-deoarece acesta duce la mese dezechilibrate, in surplus decat are nevoie organismul (bogate in grasimi)Pentru intrebari va asteptam pe Forumul Medical al Portalului de Sanatate Doctor Bun