STRES, SNTATE, BOAL

Definiie: Stresul este un proces care implic 3 elemente:

stresori factorii care !eclan"ea# procesul
reaciile !e stres mo!ificrile pro!use $n urma impactului stresorilor
asupra or%anismului, at&t pe plan fi#ic c&t "i psi'olo%ic
me!icatorii stresului factori care se interpun $ntre stresori "i reaciile !e
stres mo!ul&n! intensitatea reaciilor !e stres(
Stresorii:
E)ist multiple sisteme !e clasificare a stresorilor( *lasificarea cea mai
util !in punct !e +e!ere al impactului stresorilor asupra strii !e sntate
%rupea#a stresorii $n:
, stresori acui !enumii "i e+enimente !e +ia sunt sc'im-ri ale
con!iiilor !e +ia care presupun un proces !e a!aptare
, stresori coti!ieni care au un caracter .cronic/ nu sunt le%ai !e sc'im-ri
ale con!iiilor o-i"nuite !e +ia
E+enimentele !e +ia:
0olmes "i Ra'e au conceput o scal !e e+enimente !e +ia pe -a#a
inter+ie+rii unui numr mare !e su-ieci( Scala inclu!e peste 12 astfel !e
e+enimente( Alturi !e listarea acestor e+enimente, fiecruia i s,a atri-uit un
puncta3( 4uncta3ul ma)im s,a atri-uit .pier!erii partenerului !e +ia/ 5622
puncte7, iar pe ultimul loc se afl .$nclcri minore ale le%ii/ 566 puncte7( 8ntre
e+enimentele !e +ia listate se remarc "i pre#ena unor sc'im-ri po#iti+e sau
!orite:
, cstoria 5po#iia a 9:,a ;2 puncte7
, sarcina 5po#iia a <::,a 12 puncte7
, reali#are personal !eose-it 5po#iia a <<9,a => puncte7
, +acana 5po#iia a <L:,a 63 puncte7
Stresorii coti!ieni:
Stresorii cu care ne confruntm #ilnic !ar care nu presupun o sc'im-are a
con!iiilor !e +ia "i $n consecin, un efort !e a!aptare, au fost !enumii
stresori coti!ieni(
E)emplu: o #i $n care toate ne .ies pe !os/(
8n intenia !e a msura ni+elul acestor stresori coti!ieni ?ol@man "i
La#arus au conceput o scal $n care au inclus situaii u#uale cu care ne
confruntm #ilnic sau aproape #ilnic( ?iecrei situaii su-iectul e+aluat tre-uie
s,i atri-uie un puncta3 !e la 6 nu ma !eran3at 5stresat7 !eloc la ; m,a
!eran3at 5stresat7 e)trem !e mult(
1
E)emple !e astfel !e situaii:
+remea
%titul
relaiile cu cole%ii !e munc
relaiile cu +ecinii
timpul li-er
timpul petrecut cu familia
se)ul
posi-ilitile financiare
8n $ncercarea !e a !emonstra e)istena unei relai $ntre ni+elul !e stresori
"i -oal !e orice natur psi'olo%ii au stu!iat corelaia !intre scorurile SRRS,
respecti+ scorurile corespun#toare stresorilor coti!ieni "i fre+ena
$m-oln+irilor( Re#ultatele o-inute au scos $n e+i!en pon!erea crescut a
stresorilor oti!ieni $n relaie cu -oala(
Reaciile !e stres:
Efectele stresorilor se +ai!ea# pe:
plan fi#ic reacii fi#ice:
o au la -a# o acti+are a sistemului ner+os +e%etati+ simpatic 5rol
cata-olic eli-erare!e resurse7
o manifestrile fi#ice sunt reunite $n .sin!romul !e fu% sau lupt/
o sunt repre#entate !e:
ta'icar!ie "i cre"terea tensiunii arteriale
ta'ipnee cu 'iper+entilaie
transpiraii
tremurturi
sen#aie !e miciune imperioas
!iaree
pareste#ii
+aluri !ecl!ur sau frisoane
plan psi'olo%ic reacii psi'olo%ice
o reacii co%niti+e
sc!erea capacitii !e conentrare cu sc!erea performanelor
co%niti+e
$n%ustarea c&mpului ateniei
o reacii afecti+e
emoiile $n relaie cu stresul sunt $ntot!eauna !e +alen
ne%ati+
e)emple:
an)ietatea este emoia cel mai frec+ent re%sit
2
furia caracteri#ea# persoanele impulsi+e
!isperarea
!e#n!e3!ea
!epresia
o reacii comportamentale:
sunt o tra!ucere pe plan comportamental a reaciilor afeti+e:
nelini"te psi'o,motorie an)ietate sau !isperare
comportament impulsi+ furie
pasi+itate !e#n!e3!e
i#olare, in'i-iie motorie !epresie
sc!erea performanelor motorii
Ae!iatorii stresului
Au rolul !e a re!uce intensitatea reaciilor !e stres
Sunt repre#entai !e:
capacitatea !e pre!icie un stresor pre!icti-il !etermin reacii !e stres
mai re!use $n intensitate fa !e ca#ul $n care confruntarea cu acesta
apare pe nea"teptate
capacitatea !e control impresia c lucrurile sunt controla-ile re!uce
impactul stresorilor
suportul social un suport social a!ec+at re!uce intensitatea reaciilor !e
stres
mecanismele !e aprare
o au fost !escrise !e ?reu!
o caracteristici:
incon"tiente
in+oluntare
intr $n aciune automat, ime!iat !up confruntarea cu un
stresor
eficien -un, re!uc&n! impactul stresorilor !ar eficiena este
pe termen scurt
o c&te+a e)emple:
ne%area a!optarea unui comportament .ca "i cum nu s,ar fi
$nt&mplat nimic/
raionali#area formularea unei e)plicaii plau#i-ile "i concrete
a situaiei
ntelectuali#area formularea unei e)plicaii %eneralecu
+aloare !eprincipiu a situaiei
proiecia atri-uirea situaiei !rept consecin a aciunii unei
alte persoane
3
mecanismele !e copin%:
o caracteristici:
con"tiente
+oluntare
intr $n aciune $ntr,o manier planificat la o oarecare laten
!e la confruntarea cu un stresor
eficien -un pe termen lun%
o stiluri !e copin%:
co%niti+ centrat pe interpretare
+i#ea# a!optarea unei interpretri po#iti+e sau neutre a
situaiei cu e+itarea .+i#iunii catastrofice/
comportamental centrat pe pro-lem
+i#ea# e+itarea confruntrii cu stresorii care sunt
pre+i#i-ili "i controla-ili
-iolo%ic centrat pe emoie
constau $n aplicarea unor te'nici !e rela)are mai mult
sau mai puin comple)e
Relaia stres -oal
Relaia stres -oal somatic
o *urentul psi'osomatic $n me!icin se -a#ea# pe urmtoarele i!ei:
Stresorii sau ali factori !e natur pur psi'olo%ic pot 3uca un
rol $n etiolo%ia unor -oli somatice 5+e#i "i tipul A !e
comportament7
Stresorii sau ali factori !e natur psi'olo%ic influenea#
semnificati+ e+oluia unor -oli somatice
o Dintre fon!atori:
Ale)an!er list cu B afeciuni psi'osomatice 5!e e)emplu:
astm -ron"ic aler%ic, ulcer %astro,!uo!enal, 'ipertensiune
arterial7
Relaia stres -oal psi'ic:
o Stresorii:
?actori !eterminani
E)emple:
o Tu-urrile !e a!aptatare la stres
o Tul-urarea !e stres posttraumatic

4
?actori fa+ori#ani
S,a ientificat o a%lomerare !e e+enimente !e +ia $n
lunile premer%toare !e-utului 53 C luni7:
o Depresiei ma3ore
o Sc'i#ofreniei
5