cauta :

Cauta

cont nou acasa

utilizator : evenimente

parola : forum

ultimul numar

Editorial Diete (video) Povesti de succes Retete dietetice Nutritie (video) Sanatate (video) Terapii alternative Sport si Fitness Vedete la slabit biectiv Slab sau !ras "ampanii de sanatate "oncursuri si Parteneriate Slab sau !ras #ltima ora 1% 2% *% 5% 6% 3% "um sa ai un abdomen de invidiat in doua luni Pro$ramul tau de nutritie nu ar avea succes fara miscare% &ncearca citeva miscari de fitness simple si te vei simti mult mai bine% '% Stai in sezut( cu coatele spri)inite de podea si ,%
tra$e picioarele la piept% Fa doua serii a cite '* e+ercitii% -seaza.te pe o parte( stai spri)inita intr.o mina si tine picioarele (cu talpa fle+ata) usor ridicate de la podea% Ridica piciorul de '* ori( apoi sc/imba partea si repeta e+ercitiul% Stai culcata pe spate( cu picioarele indoite si miinile la ceafa( cu coatele in e+terior% Fa doua serii a cite '* abdomene% Daca nu poti sa te ridici( fa abdomene ridicind trunc/iul 12 de $rade% E+erseaza , serii a cite '* abdomene cu picioarele ridicate la 34 de $rade% Din aceeasi pozitie( fa '* abdomene in timp ce tra$i $enunc/ii la piept% Stai culcata pe spate( cu bratele sub cap% Ridica picioarele la 12 de $rade si coboara.le% Repeta e+ercitiul de '* ori % Ramii in aceeasi pozitie( cu bratele pe lin$a corp si picioarele ridicate la 12 de $rade% Fa ,4 de foarfecari verticale si ,4 orizontale% Din pozitia culcat pe spate( spri)ina.te in brate si picioare% Ridica trunc/iul de la podea de '* ori( apoi fa si balansari mici in acea pozitie% Stai pe spate( cu palma dreapta pe abdomen si piciorul drept indoit pe $enunc/iul stin$% -propie cotul opus piciorului% Fa cite '* de e+ercitii pe o parte( apoi sc/imba picioarele% Stai in $enunc/i( spri)inita in palme( in pozitia 7pisica infuriata8 . inconvoie spatele apoi e+tinde.l%

0%

'4%

-9D :EN P;-T F-R- EF RT F&<&" #neori se intimpla sa avem abdomenul 7umflat8( c/iar daca silueta noastra este perfecta% &n acest caz se

Ne gasiti si pe...

Horoscop zilnic

9erbec Taur !emeni Rac ;eu Fecioara 9erbec Taur !emeni Rac ;eu Fecioara 9erbec Taur !emeni Rac ;eu Fecioara 9erbec Taur !emeni Rac ;eu Fecioara

9alanta Scorpion Sa$etator "apricorn Varsator Pesti 9alanta Scorpion Sa$etator "apricorn Varsator Pesti 9alanta Scorpion Sa$etator "apricorn Varsator Pesti 9alanta Scorpion Sa$etator "apricorn Varsator Pesti

recomanda adoptarea unui stil de viata sanatos% . ;imiteaza consumul de pra)eli( mincarurile cu sos sau prea satioase( care incetinesc di$estia si cresc riscul de balonare% . Renunta la bauturile alcoolice si racoritoare acidulate% . Nu minca repede si daca este posibil ia masa intr.o ambianta cit mai rela+anta% . :esteca bine alimentele pentru ca saliva are o actiune predi$estiva si fara ea in intestin a)un$ multe bacterii (acestea fermenteaza si formeaza $aze( ducind la balonare)% . 9ea un pa/ar de apa dimineata pe stomacul $ol% Este un bun remediu impotriva constipatiei si a)uta la eliminarea to+inelor% . 9ea , litri de apa plata pe zi% . Renunta la $uma de mestecat pentru ca poate favoriza balonarile marind cantitatea de aer absorbita &ndreapta spatele c/iar si atunci cind stai pe scaun = -dopta pozitii sanatoase pentru ca sint indispensabile pentru pastrarea unui abdomen plat% Daca ai burtica( nu purta /aine prea strinse pe talie= "armen Rusu

Horoscop saptamanal

$abim > e+erciti cate ?cal se pot pierde facand aceste e+ercitii@ fluturasalb62 > cum sa ai un abdomen de invidiat in doua luni cred ca toate fetele>femeile isi doresc un abdomen plat fara colacei% dar %%% e atat de $reu de obtinut %%% e+ecitiile recomandate par sa solicite cu adevarat musc/ii abdomenului :) a inceput cineva@ :) selen0 > cred ca o sa dea rezultate sfaturile sunt f bune anaana > sport am ,4 de ani si am nascut am un baietel de cand am nascut am slabit '4 ?$(am *1 ?$ si '5' inaltime am un pic de burtica si asi face orice pt a scapa de ea(e+ercitiile prezentate par sa solicite cu adevarat musc/ii dar par si $rlute(de maine o sa incep si eu sa le fac si sper din tot sufletul ? o sa scap de ea ;in?.uri utile "ontact Parerea ta Termeni si conditii de utilizare

Horoscop lunar

Horoscop anual

Despre noi