Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
carne de vaca, gaina sau peste slab( 1oo g fiarta, de maximum 3 ori pe saptamina)
legume verzi
icre
sfecla rosie, afine, castraveti,telina, fasole alba dulciuri concentrate ( miere, zahar, dulceturi)
paine neagra