Ghid de sanatate si viata

SANATATE: 1. Bea multa apa. 2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de print si o cina de cersetor. 3. Mananca mai multa mancare care creste in copaci si in plante si mai putin din cea care este manu acturata . !. Traieste cu cei trei 3 E: Energie, Entu"iasm si Empatie. #. $aseste putin timp ca sa medite"i. %. &oaca'te mai des. (. )iteste mai multe carti decat ai citit in 2*1*. +. Asea"a'te, in liniste, cel putin 1* minute in iecare "i. ,. -ormi cel putin ( ore. 1*. Mergi in iecare "i timp de 1* pana la 3* de minute si mergand, surade. .E/S0NA1ITATE: 11. Nu'ti compara 2iata cu a celorlalti. N'ai nici o idee cum poate i 2iata lor. 12. E2ita gandurile negati2e, sau lucrurile pe care nu le poti controla. In2esteste mai degra3a energia in momentul pre"ent. 13. Nu ace prea mult. )unoaste'ti limitele. 1!. Nu'ti pierde pretioasa ta energie in 3ar e. 1#. 4isea"a mai des cu oc5ii desc5isi. 1%. In2idia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce iti tre3uie. 1(. 6ita pro3lemele din trecut. Nu rememora celorlalti erorile trecutului. Asta o sa ruine"e ericirea din pre"ent. 1+. 4iata este prea scurta pentru a o risipi detestand. 1,. Impaca'te cu trecutul tau ca sa nu'ti ruine"e pre"entul. 2*. Nimeni nu are grija de ericirea ta, decat tu insati. 21. 7ii constient ca 2iata este o scoala si ca tu esti aici pentru a in2ata. .ro3lemele ac pur si simplu parte din curriculum'ul tau, ele apar si dispar ca ora de alge3ra, dar lectiile pe care le 2ei in2ata sunt pentru toata 2iata. 22. Surade si ra"i cat mai des posi3il. 23. Nu tre3uie sa castigi iecare cearta. Accepta sa ii in de"acord. S0)IETATE: 2!. Tele onea"a cat mai des prietenilor sau trimite'le mail'uri. 2#. In iecare "i, da ce2a 3un cui2a. 2%. Iarta atat cat este posi3il. 2(. .etrece timp cu oamenii mai in 2arsta si cu cei mici. 2+. Incearca sa aci cel putin trei persoane sa surada, in iecare "i. 2,. )e gandesc ceilalti despre tine, nu este trea3a ta. 3*. Ser2iciul tau nu 2a a2ea grija de tine cand 2ei i 3olna2. .rietenii tai, -A. .astrea"a legatura.

4IATA: 31. )omporta'te 3ine 8 32. Arunca tot ce nu este util, pastrea"a ce este rumos sau 2esel. 33. Natura 2indeca totul. 3!. 7ie 2or3a de o situatie 3una sau rea, ea se 2a sc5im3a9 3#. .utin contea"a cum te simti, scoala'te, im3raca'te si pre"inta'te. 3%. )e este mai 3un, urmea"a sa ti se intample. 3(. )and te tre"esti dimineata, multumeste ca esti in 2iata. 3+. 7orul tau interior este intotdeauna ericit. -eci , Fii fericit 8