De aproape 100 de ani tim c vitaminele sunt indispensabile pentru o via sntoas, pentru funcionarea organismului nostru.

Este cunoscut de asemenea c srurile minerale (fier, potasiu, calciu, magneziu, clorura de sodiu, fosfor) transmit energie corpului nostru. rganismul uman are nevoie de microelemente ca! zinc, crom, fluor, iod, cobalt, sulf, cupru doar "ntr#o msur mai mic, "n cantiti mari acestea fiind duntoare. Elementele c$imice care se afl "n componena %ietrelor contribuie la metabolismul organismului nostru, asigur&nd astfel buna funcionare a tuturor organelor, a'ut&nd i la eliminarea to(inelor acumulate "n organism. )ineralele au efect i asupra tuturor esuturilor. *trile sufleteti, sentimentele i g&ndurile noastre sunt "n mare msur influenate de substanele nutritive, ele a'ut&nd astfel nu numai la dezinto(icarea organismului, ci i la purificarea at&t a sufletului c&t i a spiritului. rganismul uman conine +0, ap, iar ma'oritatea %ietrelor sunt formate pe baz de dio(id de siliciu. -oninutul de minerale al %ietrelor ptrunde "n organism prin epiderm sau consumate ca eli(ir. .ns, trebuie neaprat avut "n vedere c unele %ietre conin o concentraie foarte mare de anumite minerale, deci manevrarea lor se va face cu o deosebit precauie.

ALUMINIU # "mbuntete metabolismul (/ad, *marald, 0epidolit)1 # a'ut asimilarea fierului "n intestine (2ubin)1 # neutralizeaz $iperaciditatea (3le(andrit)1 # vindec reumatismul (4ranat, *marald, *afir) i artrita (5opaz, 6unzit, *marald)1 # calmeaz i "ntrete sistemul nervos, a'ut la mrirea puterii de concentrare (*afir, 7erdelit) i a mobilitii (3ndaluzit)1 # a'ut la vindecarea strilor maniacale (4ranat, *odalit)1 # elimin frica (-risoberil) i mustrarea de contiin (*odalit, 5urmalin)1 # stimuleaz dorina de sc$imbare ( c$i de tigru, 8oizit)1 # a'ut la aflarea adevrului (5opaz), la trezire (2ubin, 5urcoaz)1 # stimuleaz dezvoltarea simurilor (%iatra 0unii, 6unzit, 2ubin).

BERILIU # amelioreaz alergiile (3cvamarin, 9eril)1 # este recomandat pentru vindecarea c$isturilor, bolilor ulceroase i reumatismale (*marald)1

# elimin dereglrile $ormonale (:eliodor, 3cvamarin)1 # ne "nsenineaz viaa (3cvamarin, :eliodor, -risoberil)1 # a'ut puterea de concentrare (3cvamarin, *marald).

CALCIU 3proape ;;, din coninutul de calciu al organismului se regsete "n componena sistemului osos (-alcit portocaliu, <luorit). 2estul de 1, stimuleaz regenerarea celulelor i a globulelor roii din s&nge (*ugilit, -$ariot, 8oizit)1 # "ndeplinete un rol semnificativ "n funcionarea mai multor organe (3ragonit, -alcit, 2$odonit)1 # acioneaz benefic "n cazul c$eagurilor de s&nge (Dolomit), al aritmiilor cardiace (-alcit)1 # stimuleaz buna funcionare a sistemului nervos i muscular, a'ut producerea enzimelor (%erla)1 # "ntrete simurile (2$odonit), "ncrederea de sine (-alcit, <luorit), "ndeprteaz strile de indispoziie1 # a'ut memoria (6unzit, -alcit), formarea personalitii (*ugilit) i la ridicarea nivelului spiritual (<luorit, -$ariot).

CROM # regleaz glicemia, fiind indicat bolnavilor de diabet ( livin, *marald)1 # reduce colesterolul, regleaz energia i temperatura corpului, precum i dezec$ilibrele $ormonale1 # cur corneea (*marald, 7erdelit)1 # are efect de stopare a proceselor inflamatorii "n "ntregul organism (3venturin, livin)1 # reduce $iperaciditatea, dezinto(ic ( livin, 7erdelit)1 # amelioreaz durerile (3venturin)1 # purific subcontientul, dezvolt contiina, aduc&ndu#ne "n ec$ilibru cu Eul superior, a'ut la

dezvoltarea capacitilor clarvztoare ( livin, *erpentin).

CUPRU # stimuleaz formarea globulelor roii ()alac$it, -risocola)1 # revitalizeaz sistemul sangvin, accelereaz regenerarea esuturilor, influeneaz ec$ilibrarea tuturor centrilor energetici, a meridianelor, a corpurilor vibraionale (3zurit, 5urcoaz)1 # vindec procesele inflamatorii i reduce temperatura corpului ()alac$it)1 # are efect la(ativ (3zurit, 3zurit#)alac$it)1 # este mesagerul frumuseii interioare i e(terioare (5urcoaz)1 # e(ercit influen asupra uterului i ovarelor (Dioptaz) i este recomandat "n cazul durerilor menstruale ()alac$it, -risocola)1 # stimuleaz desc$iderea celui de#al treilea oc$i, aduce la suprafaa mentalului cauzele bloca'elor fizice (-risocola, 3zurit).

FIER # este indispensabil "n formarea $emoglobinei (4ranat) i a globulelor roii din s&nge (9ronzit, :ematit)1 # este un element important "n o(igenarea s&ngelui, a plm&nilor, pentru celule i sistemul muscular1 # stimuleaz funcionarea ficatului, a splinei i a intestinelor (4ranat, -ornalin)1 # "ntrete sistemul imunitar (4ranat)1 # este recomandat "n cazul durerilor menstruale (%iatra 0unii, -ornalin)1 # "ntrete voina i corpurile emoional, mental i spiritual (:ematit)1 # a'ut ca omul s devin drept, cinstit (=efrit), perseverent (4ranat) i invulnerabil (:ematit).

FLUOR # "ntrete sistemul osos (3patit), dantura (<luorit)1 # regenereaz epiderma (=efrit), mucoasa pulmonar i a g&tului (3pofilit, <luorit)1 # stimuleaz funcionarea creierului i a sistemului nervos (>ndigolit, <luorit)1 # a'ut la eliminarea tulburrilor comportamentale (3pofilit, 0epidolit) i la "ndeprtarea g"ndurilor malefice (5opaz).

FOSFOR # alturi de calciu i magneziu, fosforul este elementul de baz al sistemului osos (3patit) i al danturii (5urcoaz)1 # este indispensabil "n sc$imburile energetice la nivel celular1 # stimuleaz regenerarea celulelor i a esuturilor (3patit), funcionarea i dezvoltarea sistemului muscular (5urcoaz)1 # a'ut la formarea globulelor roii din s&nge (-risocola)1 # stimuleaz funcionarea creierului i a sistemului nervos, memoria (8ircon)1 # amelioreaz starea de oboseal (5urcoaz)1 # "ndeprteaz strile de indispoziie, de suprare (3patit), de susceptibilitate ( c$i de oim, 5urcoaz), de apatie (-risocola) # ne d "ncredere de sine (5opaz, 8ircon, c$i de oim).

LITIU # reduce colesterolul i tensiunea arterial, prote'eaz rinic$ii (0epidolit, -itrin) i a'ut la eliminarea to(inelor din organism (3cvamarin, 0epidolit)1 # este recomandat pentru bolile reumatismale (*marald) i pentru artrit (6unzit)1 # are efect analgezic (*ugilit) i poate fi folosit "n cazurile de oboseal cronic, epuizare, dar i pentru refacerea i regenerarea organismului (9eril, 7erdelit)1 # d siguran de sine (*ugilit), a'ut memoria (6unzit, 3metist).

MAGNEZIU # este al doilea mineral ca importan, dup calciu, "n organismul uman. # a'ut la "ntrirea oaselor (4ranat#4rossular)1 # stimuleaz circulaia sangvin ( c$i de tigru)1 # destinde sistemul nervos i musculatura ()agnezit, *erpentin)1 # crete rezistena fizic ( livin)1 # calmeaz at&t trupul c&t i sufletul (=efrit)1 # este recomandat "mpotriva stresului (*erpentin) i a fricii ( livin).

MANGAN # are efect benefic asupra regenerrii s&ngelui (:ematit, 0epidolit), a eliminrii to(inelor prin ficat (0epidolit, 6unzit)1 # scade glicemia (2odocrozit)1 # stimuleaz $ormonii se(uali (/ad, 2ubelit)1 # "ntrete sistemul imunitar (3patit, /ad, livin)1 # influeneaz funcionarea inimii ( livin, *erpentin), are efect asupra sistemului osos (3patit, magnezit)1 # a'ut la dezvoltarea armonioas a organismului ()agnezit)1 # elibereaz strile emoionale stresante care creeaz suferine i stimuleaz energiile subtile ale c$a?relor superioare (2odocrozit, 2$odonit)1 # ne a'ut la autoanaliz, regsirea de sine (Diamant)1 # purific sufletul i contiina (2$odonit).

NICHEL # contribuie la asimilarea fierului "n organism i, prin aceasta, la buna funcionare a ficatului (-risopraz) i a'ut la eliminarea to(inelor din organism (-risopraz, *erpentin)1 # a'ut la aducerea la suprafa a abloanelor emoionale "ngropate "n trecut i, apoi, la neutralizarea lor i la restabilizarea ec$ilibrului mental (%iatra 0unii, pal)1 # ofer o stare de linite ()organit, -risopraz)1 # are efect de calmare a strilor nervoase, de purificare a subcontientului, permi"nd restabilirea ec$ilibrului psi$ic ( livin).

OXIGEN Dup cum se tie, o(igenul "l inspirm "n plm"ni, apoi ,cu a'utorul fierului, a'unge la celule prin $emoglobina din s&nge (:ematit)1 # "ndeplinete un rol important "n metabolism (3mazonit)1 # contribuie la transportul energiei la esuturi (5urcoaz) i la celule (-$ariot)1 # a'ut omul s#i adune energia, fora din tririle anterioare (/ad)1 # intensific strile emoionale predominante ( pal de foc)1 # sporete puterea de creativitate (3metist)1 # dezvolt puterea voinei, pentru a trece peste momentele grele i a ne contura drumul ( c$i de tigru).

POTASIU # face posibil transmiterea impulsului de la sistemul nervos la sistemul muscular i are efect benefic asupra muc$iului cardiac (3mazonit, *ugilit)1 # regleaz tensiunea arterial (*ugilit)1 # asigur linitea "nelegerea, alung teama, nelinitea (-$aroit, *ugilit) i iluziile (%iatra 0unii, 0abradorit)1 # "ntrete i d cura' mentalului, "ncearc s ne conduc destinul (-$aroit, 0epidolit).

SILICIU # stimuleaz metabolismul, "mbuntete elasticitatea pereilor vaselor sangvine (3gata)1 # a'ut la procesul de autovindecare, aduce la suprafa cauzele stresului emoional (-uar roz, :ematit)1 # "ntrete firele de pr (*marald), epiderma (3venturin), ung$iile (/asp#/aspeul), sistemul imunitar (=efrit) i plm&nii (2$odonit)1 # stimuleaz glandele limfatice (%iatra 0unii)1 # are efect antiinflamator (3cvamarin)1 # emite sentimentul "ncrederii de sine i a ec$ilibrului (-uar lptos, 3gata)1 # desc$ide calea ctre noi idei (8oizit) i sentimente (6unzit)1 # aduce linite profund i vindecare "n realitatea fizic ( c$i de oim).

SODIU # este util "n cazul suferinelor cardiace, renale, $epatice i de splin, precum i pentru purificarea s&ngelui (/ad)1 # a'ut la eliberarea drumului g"ndirii contiente (*odalit)1 # "ntrete i d cura' mentalului, "ncearc s ne conduc destinul (-$ariot)1 # aduce pacea i armonia "ntre inim i mental (0arimar)1 # "ntrete rezistena psi$ic i purific mentalul (0apis lazuli, *odalit).

SULF # a'ut la regenerarea prului i a ung$iilor1 # este recomandat la vindecarea bolilor de piele (0apis lazuli)1 # este necesar la eliminarea to(inelor din ficat1 # este indicat "n bolile reumatice, artrit i la "ntrirea sistemului imunitar (%irita)1 # este purificator al creierului i al sufletului (0apis lazuli)1 # ne a'ut la descoperirea prilor negative i la acceptarea de sine (%irita).

TITAN # este antiinflamator1

# se recomand "n bronite (-uar rutilat), congestii pulmonare (-risoberil) i nefrite1 # este tonifiant cardiac, muscular (4ranat, 2ubin) i "ntritor pentru oase (*ugilit)1 # a'ut la regenerarea organismului ( livin, -uar roz)1 # simbolizeaz prietenia, fidelitatea, credina i previne melancolia (4ranat, *afir)1 # alung sentimentul de fric (:ematit)1 # este energizant (2ubin)1 # are efect de purificare a subcontientului, permi"nd restabilirea ec$ilibrului psi$ic ( livin, -uar rutilat).

ZINC # particip la regenerarea structurii osoase (*ilicat de zinc, 3ragonit, Dolomit)1 # regenereaz pielea, firele de pr i ung$iile (*ilicat de zinc)1 # stimuleaz funcionarea creierului, "ntrete sistemul imunitar, are efecte benefice asupra organelor se(uale feminine i masculine (*ilicat de zinc)1 # activeaz anumii $ormoni i enzime, regleaz producerea insulinei (2odocrozit)1 # activeaz intuiia, ofer cura', continciozitate i a'ut la contientizarea de sine (2odocrozit)1 # stimuleaz activitatea mental (*tibin)1 # a'ut la transformarea de sine, adaptarea la sc$imbrile necesare evoluiei pe drumul vieii, elimin&nd tot ce este perimat (%irita).

DANSUL CA TERAPIE Dansul este un poe !n "a#e $%e"a#e %&"a#e este un "u'(nt)* + Mata Ha#%

Dansul este cea mai e(presiva metoda de manifestare corporala, implic&nd at&t capacitile motrice ale fiecruia cat si e(primarea unor mesa'e, emoii, stri. D3=*@0 5E23%E@5>- a pornit de la premisa ca trupul si mintea se afla in stransa legatura, astfel terapia prin dans aduce sc$imbari atat la nivel emotional si cognitiv, cat si fizic si comportamental. Dansul t$erapeutic nu se adreseaza doar persoanelor diagnosticate cu suferinte fizice siAsau psi$ice, ci si oamenilor sanatosi pentru care preventia este deosebit de importanta. Dansul favorizeaza constientizarea corpului B dar si a mediului, dezvolta modalitati de comunicare B dar si de eliberare, prezentand multiple beneficii pentru sanatatea omului. )ai mult decat atat, omul insusi a cautat de#a lungul e(istentei sale sa e(prime ganduri, sentimente, dar si fenomene prin dans. >ata deci ca dansul face parte din viata omului de atata vreme# iar specialisti, cercetatori si medici au invatat sa foloseasca aceasta arta in folosul nostru.

9eneficiile dansului! imbunatatirea functiei cognitive, dar si a memoriei la orice varsta1 cresterea stimei de sine si stimularea comunicarii1 dansul a'uta la arderea caloriilor si este Cad'uvantD in reglarea glicemiei1 a'uta la intarirea oaselor si la imbunatatirea functiilor musc$ilor si articulatiilor1 elimina stresul de zi cu zi1 dansul a'uta la eliberarea unor emotii negative! furie, teama, ura etc.1 dansul previne si trateaza anumite boli, fiind de a'utor in diabetul za$arat, unele afectiuni cardiovasculare, afectiuni musculare, articulare si osoase, obezitate, tulburari psi$ice etc. , Dansul este poe-%a p%"%o#ulu%* + .o/n D#01en 3adar "n aceast via fiecare trebuie s#i scrie propriul volum de EpoeziiD pentru a se menine t&nr i sntos.