Sunteți pe pagina 1din 7

Ce este hipnoterapia

Daca vreti sa renuntati la fumat, la consumul excesiv de alcool, daca vreti sa alungati stresul, oboseala etc. si v-ati saturat de tratamentele obisnuite, apelati la o terapie care va solicita capacitatile interioare de insanatosire: hipnoterapia. Hipnoterapia este tratamentul prin hipnoza, adica printr-o stare de somn partial provocata artificial prin sugestie de catre hipnoterapeut.

Hipnoterapia actioneaza pe doua cai Hipnoterapia are o utilizare relativ recenta. Nu se stie cu exactitate cind a fost intrebuintata pentru prima data, dar a fost mentionata in publicatiile americane dupa cel de-al doilea razboi mondial (hypnotherapy). Astazi, ea este foarte utilizata. Termenul de hipnoterapeut, la fel ca si cel de hipnoterapie nu desemneaza nimic precis. Parerea lui J.A. Malarewicz este ca: Hipnoza insasi nu este o terapie. Ea este unul dintre instrumentele pe care terapeutul il poate utiliza in fata unei situatii anume, in functie de experienta, de specificitatea situatiei si in functie de dorinta pacientului. Studierea fenomenelor hipnotice nu permite elaborarea unei teorii care sa serveasca drept baza la utilizarea lor terapeutica. Mijloace si instrumente folosite in psihiatrie In ciuda bazelor sale fragile, hipnoterapia tinde sa se constituie ca o disciplina autonoma. Ea dispune de mijloace si instrumente practice folositoare in terapeutica, mai ales in psihiatrie. Hipnoterapia oscileaza intre doi poli: - instrument de cunoastere si de adevar, permitind accesul la mecanismele psihice inconstiente ale subiectului - instrument de influenta, permitind medicului sa influenteze bolnavul si sa-l dirijeze catre vindecare. Hipnoterapia este un loc de intilnire intre pacient si terapeut, unde acesta din urma, prin sugestiile pe care i le insuseste pacientului, ii permite sa se vindece singur. In aceasta relatie nu exista dominant/dominat, relatia este de colaborare. Hipnoza este o stare naturala de spirit. Nu este vorba despre nimic artificial sau supranatural. Fiecare poseda o capacitate naturala de a raspunde la hipnoza. Hipnoza, stare de constienta modificata Hipnoza este momentul dintre starea de veghe si somn, momentul in care, aproape sa adormiti, nu sinteti nici complet treaz, dar nici nu dormiti.

Pacientul aflat sub hipnoza se afla intr-o stare de relaxare fizica si de concentrare mintala. El isi poate explora resursele interioare, capacitatile fizice, dar si mintale, si poate vedea lucrurile diferit de gindirea constienta normala. Se poate spune de asemenea ca este o stare de constienta modificata de o transa realizata de terapeut sau chiar de pacient insusi. Transa hipnotica nu inseamna somn In ciuda numelui originar din grecescul hypno, care inseamna somn, si contrar cu ceea cred majoritatea oamenilor, starea hipnotica nu are nimic de-a face cu somnul obisnuit, este vorba despre o stare de ralaxare care atinge diferite niveluri de profunzime. De fapt, persoana ramine mereu constienta de ceea ce i se intimpla, chiar si in timpul celei mai profunde transe. Persoana isi limiteaza, dupa bunul plac, starea de atentie. Terapeutul nusi exercita niciodata controlul asupra pacientului, caci acesta din urma produce transa voluntar, la indemnul hipnotizatorului. Orice sedinta de hipnoterapie incepe printr-o inductie, adica prin crearea unei stari de relaxare, care-i permite pacientului sa intre in transa. In transa hipnotica nu se poate vorbi despre somn, caci, spre deosebire de somn, in transa hipnotica se poate auzi in mod clar ceea ce se spune in jur, in acest sens, pacientul pastrind comunicarea constanta cu terapeutul. Comunicarea cu inconstientul Pacientul aflat in transa manifesta o constienta selectiva. Corpul si spiritul se afla intr-o stare de pasivitate, ceea ce-i permite sa ajunga la un nivel mai inalt de comunicare cu propriul inconstient. Terapeutul nu exercita nici o presiune asupra pacientului lucrind cu el intr-o relatie de incredere, bazata pe comunicare, pentru a-i solicita propriile capacitati de vindecare si de rezolvare a problemelor. Hipnoza moderna este o colaborare intre pacient si terapeut. Unui pacient nu i se va cere sa faca ceva ce este contrar moralei sau dorintei sale. Hipnoza o experimentam in fiecare zi Vi s-a intimplat vreodata sa va conduceti masina si sa ajungeti la destinatie fara sa fi simtit cum a trecut timpul? Explicatia este ca spiritul dumneavoastra constient a fost absorbit de gindurile dumneavoastra, increzator fiind in faptul ca inconstientul va conduce cu grija. V-ati gindit vreodata la o problema fara sa-i gasiti solutia, apoi ati constatat ca ati gasit aceasta solutie doar uitindu-va pe fereastra si visind la altceva? Atunci erati in transa. Acelasi fenomen se produce si atunci cind sinteti atit de absorbit de lectura unei carti sau de vizionarea unei emisiuni de televiziune incit pierdeti notiunea timpului si nu mai auziti ceea ce va spun cei din jur. Este o stare de constiinta modificata. Hipnoza ne permite sa decoperim fortele interioare subconstiente care exista in fiecare dintre noi. Toata lumea este sensibila la hipnoza cu conditia sa i se supuna. Constientul si inconstientul

Spiritul uman este divizat in doua parti: constientul si inconstientul. Constientul ne permite sa luam decizii, sa reflectam, sa ne alegem activitatile cotidiane, sa facem comparatii sau supozitii. El contribuie la efectuarea rationamentelor de analiza si sinteza. Inconstientul este rezervorul a tot ceea ce a fost inregistrat de la nastere, a experientelor traite, chiar si a celor de care nu ne mai aducem aminte. El nu se bazeaza pe rationamete precum constientul, de fapt se afla la dispozitia acestuia. Este sursa visurilor, a intuitiilor, a inspiratiilor, a solutiilor pe care ni le imaginam. Se spune ca, in medie, folosim intre 3 si 5 la suta din creierul nostru in activitatile de zi cu zi, restul fiind un potential inconstient, un mare labirint in care se ascunde constiinta noastra. Putem sa gasim solutii daca eliminam zgomotele deranjante si limitele comportamentului obisnuit. Ca sa fim intelesi de inconstient trebuie sa fim concisi, clari. Gindurile trebuie sa fie pozitive pentru ca ele se reflecta in actiunile noastre. Constientul este cel care coordoneaza viata unei persoane echilibrate. In timpul unei dezordini psihologice, constientul renunta partial la prioritatile sale in favoarea inconstientului. Ordinele gindurile sint atunci prost transmise, iar rolul hipnoterapeutului este de a-si ajuta pacientii sa-si solicite resursele inconstientului pentru a-si regla propriile probleme. Dialogul este important chiar de la inceput Prima sedinta de hipnoza incepe cu un dialog cu pacientul, in care acesta explica problemele sale, evolutia lor, dar si intreaga sa viata. Aceasta prima apropiere ii permite practicianului sa explice si sa demistifice hipnoza, apoi sa blocheze problema si sa utilizeze tehnica de inductie cea mai potrivita pentru a-l face pe subiect sa intre in transa. Sugestiile sint date in functie de motivul consultatiei, ele sint verbale, vizuale, clare, cu usurinta intelese si repetate de mai multe ori. Sedinta se termina prin trezirea pacientului, o conversatie posthipnotica, astfel ca invatarea autohipnozei ii va permite folosirea propriilor capacitati de a se vindeca sau de a-si rezolva problemele. Durata unei sedinte este de aproximativ o ora. Numarul sedintelor variaza in functie de problema care trebuie tratata. Hipnoza, prin dinamica sa, este o terapie concisa. Asa cum am mai spus mai sus, orice sedinta de hipnoterapie este bazata pe increderea dintre pacient si terapeut. Altfel, receptarea sugestiilor nu ar fi deloc buna. Fara increderea in terapeut, fara consimtamintul pacientului si fara coloborare minima necesara este imposibil de hipnotizat o persoana. Datorita hipnozei, pacientul este capabil sa recunoasca sugestiile pe care le considera binefacatoare pentru el. Rezultatele pot aparea imediat sau in timp, in functie de problema care este tratata, pacientul devine, fara sa fie constient, mai creativ dintr-un anumit punct de vedere psihologic, adica poate sa descopere, cu surprindere, solutia problemei lui sau o noua atitudine in raport cu o suferinta (poate vedea lucrurile dintr-un alt unghi). La cea mai mare parte a pacientilor care recurg la hipnoterapie, problema cel mai des intinita este autohipnoza negativa, adica autosugestii negative, puternice, constiente sau inconstiente, care declanseaza intr-un mod inexplicabil dereglari emotionale, comportamentale si psihosomatice. Nu este indicat ca numarul sedintelor necesare terapiei sa se termine mai devreme, pentru ca fiecare are propriul ritm si este important de respectat acest lucru. In ce domenii va poate ajuta hipnoterapia

De-a lungul vietii sintem supusi unei serii de evenimente asupra carora detinem mai mult sau mai putin controlul. Evenimentele se petrec atit de repede incit depasesc de citeva ori capacitatea noastra de adaptare. Sintem supusi la tot felul de tensiuni: probleme familiale, conjugale, afective, sexuale etc. Cu cit suferim mai multe tensiuni cu atit apar diverse simptome. Ele se pot manifesta sub forma de oboseala inexplicabila, nervozitate extrema, obezitate, consumare excesiva de alcool, medicamente sau sub forma de violenta etc. Hipnoterapia va poate ajuta sa renuntati la fumat, sa scapati de dureri de cap si de temeri, sa va recapatati increderea in sine, va stimuleaza performantele sportive, inteligenta si inspiratia, va regleaza circulatia sangvina, va scapa de obezitate, depresie, intoxicare, disfunctii sexuale, ticuri si manii, complexe, de dificultati de concentrare, dificultati scolare, dereglari comportamentale, diferite nevroze, astm, alergii, probleme cu consumnul excesiv de alcool, probleme de constipatie, stres, anxietate, fobii simple sau multiple, timiditate, insomnie etc. Hipnoterapia este terapia sub hipnoza care ajuta oamenii sa se refaca. Scopul terapiei este de a contribui, prin intermediul relaxarii, la eliminarea tensiunilor si la restabilirea completa a controlului vietii persoanei. Starea de hipnoza este una de ralaxare totala, care favorizeaza receptarea sugestiilor care vizeaza redarea in intregime a controlului vietii dumneavoastra. Astfel puteti avea o viata mai sanatoasa, mai armonioasa si mai fericita! Crina Popa Michaela Timothy

Vindecarea prin hipnoza


Dupa cum vedeti, am demarat incepind de astazi rubrica de consultatii prin hipnoza semnata de Michaela Timothy. Mai jos puteti citi raspunsul pe care terapeutul il adreseaza corespondentei noastre Florica M. In consecinta, ii asteptam pe toti cei interesati sa se adreseze terapeutului nostru prin hipnoza Michaela Timothy. Draga Florica, Vom trata cele trei probleme ale tale distinct: 1. Ai spus ca anxietatea ti se mareste datorita faptului ca partenerul tau conduce baut si vorbeste la telefonul mobil - cu bautura este mai dificil de rezolvat, dar cu telefonul mobil este mai simplu - fa-i cadou un hand set free kit ca sa vorbeasca de la mobil fara sa ia mina de pe volan; 2. Este bine sa intelegi de ce te-ai ingrasat - o persoana care este foarte stresata poate sa isi diminueze din stres mincind (altii fumeaza, altii devin adictati la sex etc.) Atunci cind maninci, singele pleaca din zona capului si se concentreaza in zona stomacului pentru

digestie, astfel usurind presiunea pe care o exercita asupra capului (daca organismul nu si-ar regla automat presiunea singelui prin transmiterea senzatiei de foame, am avea foarte multe cazuri de deces datorita spargerii vaselor de singe). Asta insa nu justifica faptul ca noi trebuie sa mincam exagerat, ci este un indicator ca trebuie sa facem ceva cu starile de stres pe care le avem. De aceea iti voi recomanda doua scripte pentru autohipnoza care au rolul de a diminua starea de stres si de a reduce pofta de mincare. Le vei practica cel putin o data pe zi, din care una sa fie seara inainte de culcare 3. Iti voi scrie scripta pentru vindecarea tumoretului (o vei practica dupa-amiaza dupa ce ai venit de la serviciu, ai mincat si iti iei un ragaz de citeva minute pentru tine insuti). Scripta pentru inducerea starii de relaxare Daca nu sinteti obisnuit cu meditatia si relaxarea, aplicati aceasta introducere. O exersati in fiecare zi, o puteti imbunatati cu elemente noi la alegerea dvs. Fiti creativi - este lumea dumneavoastra interna la care apelati acum, pe care doriti sa o scoateti la suprafata sa va ajute. Alegeti momentul din zi/seara in care puteti fi singur cu propriul dumneavoastra eu - acel moment in care spuneti ca este momentul sa am grija de mine insumi. Fiecare are dreptul la aceste momente - o meritam si trebuie sa le avem - indiferent citi copii avem acasa si cite probleme avem nerezolvate. V-asi recomanda sa faceti o baie calda, daca va place, sa va imbracati in ceva usor si sa nu purtati haine sau incaltaminte care va string (elastice strinse, curea, sireturi, sutien prea strins etc.). Alegeti un loc cu temperatura placuta (daca va este frig intrati in pat sub plapuma). Daca va bucura, ascultati muzica pe care o preferati. Daca aveti obiecte care va creeaza acea stare speciala de liniste, bucurie sau pace luati-le linga dvs. Poate sa fie o bijuterie, un cristal, o jucarie - orice lucru. Inchideti ochii daca doriti si focusati-va atentia la degetele de la picioare. Incercati sa le simtiti cit mai bine. Daca este nevoie miscati degetele sau incordati usor muschii dupa care lasati-i sa se relaxeze. Apoi simtiti muschii de la pulpe si de la tot piciorul. Ca sa ii vizualizati (simtiti mai bine) puteti sa ii incordati si sa ii lasati sa se relaxeze. Respirati tot timpul cit mai adinc, cit mai din stomac. Continuati tot acest proces, vizualizind muschii sau parti din corp pe care ii lasati sa se relaxeze. Daca doriti, chiar puteti sa purtati o discutie cu acele parti din corp si sa le spuneti ca ceea ce doriti este sa isi incetineasca fuga si sa se bucure de o odihna binemeritata. Veti putea simti ca corpul devine mai greu, ca se scufunda in fotoliul sau locul unde va aflati. In acest timp de relaxare a fiecarei parti din corp, formati-va in minte o imagine placuta (sau amintiti-va un loc unde sinteti fericit, in siguranta). Daca nu aveti o astfel de memorie, creati-o singur. Bucurati-va de imaginea creata. Adaugati ceva in imagine (sau scoateti ceva din imagine). Repetati acest lucru de cite ori doriti sau aveti nevoie, in orice fel de conditie, bineinteles cu exceptia momentelor in care conducem masina sau a altor activitati care necesita atentia mintii constiente. Nu ar fi indicat unui topitor de otelarie sa inceapa sa mediteze atunci cind toarna otelul sau unui chirurg sa intre in transa atunci cind opereaza. Scripta cu lumina alba pentru vindecare

Cind ati ajuns destul de confortabil cu aceasta stare de relaxare, puteti sa treceti la faza urmatoare (puteti sa continuati chiar de prima data cu faza a doua). Urmeaza faza de vindecare cu lumina alba. Din experienta mea de hipnoterapeut as vrea sa va spun ca unii vad aceasta lumina de culoare galbena, mov etc. Daca doriti sa va alegeti alta culoare care sa va vindece pe dumneavoastra, intrebati-va singur cind sinteti relaxat ce culoare vreti sa aiba lumina care sa va vindece pe dumneavoastra. Vizualizati deasupra capului dvs. o minge de marimea unei mingi de ping-pong care se roteste deasupra capului. Vizualizati-o bine, cu atentie. Lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa devina tot mai mare pina ajunge la marimea unei mingi - sa se roteasca si sa isi creasca intensitatea luminii. Apoi lasati mingea sa se desfaca in doua ca si cum ar avea balamale la partea superioara. Din minge va curge lumina vindecatoare, care intra in corpul dumneavoastra si il umple. Corpul dvs. se umple cu lumina alba care vindeca. Scanati-va cu ochii mintii (ca la razele X) corpul dvs. ca sa vedeti locurile bolnave - nu va grabiti cu scanarea - vizualizati orice va pare anormal - de obicei veti vedea o pata neagra in jurul partii de corp bolnave. Acea pata neagra trebuie distrusa (eu pentru mine o luam cu mina, o desprindeam ca pe un val de pe corp si o aruncam intr-o gaura neagra a universului - nu vroiam sa infestez alta parte din univers - dvs. fiti creativi - alegeti cum doriti - unii subiecti aleg focul luminii albe sa o distruga sau isi imaginau batalioane de lumina alba care distrug pata neagra. Umpleti locul ramas cu lumina alba - bucurati-va de noul corp plin de lumina alba vindecatoare. Repetati mintal ca lumina alba este cea care va da sanatatea. Repetati din nou procesul de vizualizare a corpului dvs. Luati din nou petele intunecate care va mai apar, scoateti-le din corp si umpleti corpul cu lumina alba. Dupa ce ati indepartat din corp toate petele, lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa invaluie complet corpul si sa distruga si cele mai mici semne ale bolii. Bucurati-va ca sinteti lumina alba. Apoi restringeti sfera pina la marimea mingii, apoi pina la marimea unei bile mici. Luati-o in mina si puneti-o intr-o cutie frumoasa - pe care o ornati cu ce vreti dvs. Uitati-va la ea si bucurati-va de comoara pe care o aveti - este lumina alba care aduce sanatatea. Apoi inchideti cutiuta si o puneti bine intr-un loc al mintii. Ori de cite ori aveti nevoie, sfera de lumina alba este acolo, ca sa va ajute. O puteti lua oricind de acolo si sa o folositi. Este numai si numai a dvs. si este acolo oricind doriti si oricind aveti nevoie. Draga Florica, acesta este un text general pe care tu trebuie sa il aplici asa cum e sau mai bine sa il adaptezi nevoilor tale. De exemplu, tu, care iti vizualizezi tumoretul ca ceva moale, vizualizeaza ca se intareste si lumina alba il sfarima pulbere si il indeparteaza. Sau ca lumina alba il topeste ca untul in tigaie si il evapor. Fii creativa! Alege cite variante de distrugere a tumoretului si vizualizeaza-le cit mai in detaliu. Utilizeaza aceasta scripta de oricite ori ai chef. Mie mi s-a vindecat o durere ca un cutit pe care o aveam in spate de zeci de ani a doua zi dupa ce am vizualizat sfera de lumina alba (la mine, lumina de vindecare era alba). O colega mi-a citit scripta, am ales sa vindece acea durere care o aveam de zeci de ani - de fiecare data cind ma sculam dimineata, timp cam de 15 minute aveam o durere groaznica cam pe la mijlocul spatelui.

De la colegiu am plecat acasa si fiind foarte obosita, m-am culcat imediat. In cursul noptii am auzit fizic o trosnitura - fara sa ma scol din somn mi-am spus ca asta e de la lumina alba, iar a doua zi m-am sculat fara nici o durere - si de atunci pina acum la fel. Pur si simplu a disparut. Scaneaza corpul tau in toate zonele cu atentie, nu te limita numai la zona unde este tumoretul. Nu te lasa implicat emotional daca functioneaza sau cum functioneaza. Lasa-te coplesita de sentimentul de bucurie la vederea sferei - bucura-te de ea si pune-o la lucru sa te vindece. APLICA SCRIPTA! As vrea sa descrii daca doresti cititorilor cum decurge experienta asta, ce probleme ti-a ridicat, ce ai vizualizat mai usor, ce ai vizualizat mai greu, ce culoare are lumina ta de vindecare.